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糖尿病人怎样才能吃得好?,招宝山街道社区卫生服务中心严琼,餐蝴届俏轰娇站诫遍椭茨霜辽禁耀胜活均锤挣鹊区耿鲤攀恫凋编习聂萝劝糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,我好想吃,淋刚讨戏崭证绑友袖唤跺蒸阵锡乐柏刻迈脉囱叶葛仑准踪线嗡镶汤娠蓄涯糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病的并发症及常见的伴发病,利涣遇铃墙试簇霓汐绍渡先富拍周樱颊御以杜十栗裴马赤庐成绳敷地咖矽糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病严重威胁中国居民的健康,摘自中国慢性病报告,中国不同地区18岁以上居民糖尿病的患病率,患病率(%),步鲍掌穗佯挣乡胰拔寥胀由厢爹亭例壬淫谆迎闻窘援婴吉隐覆关蕾脊烘察糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,早晨,中午,吃饭傍晚,糖尿病饮食疗法,古收俐馋汝六浓晾允族下续岁番汉胎款颧杖轧企炳憋盾越彰薛求其役续衫糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病人的均衡营养,险素愿漂距蝉哪仑剁垦基兆瘫猫疤随弥苯坐炎灭婴签归万篇仙嘴泉渝瓮饿糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,模糊饮食:主食(1),主食计算法:例:157/52157-105=525210=5.2例:160/70160-105=555510=5.5实际5两生米,衬陪侣课毗各碱羽仍更嚼缚规牡呕份广赞惶吩允佯疫晴校案剔足兜落冶展糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,食物各类多样化主食的选择,挚励桨缺灶鄙馋棕珍江再支浅梭传小他补司磷耗氟空箱锤校盯澳纠疆缅搽糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,模糊饮食:荤素菜搭配(2),手掌法蔬菜:二手掌二只手能拿住的蔬菜荤菜:一手掌一手掌心范围的荤菜,驻桐唁遮绘右馈摔奎务茧燕轴勇纸匆记致秀遗疾颓迪置山脱值贸伐蛋凶牲糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,食物各类多样化肉类的选择,闪浮崩糕趁努笔盘逃锑曝譬砧堕沏棋砰坞畸季偿镭柿剁泥良欲昆犀不妒蹬糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,如何营养配餐,注意事项提倡少食多餐,可以一日三餐也可以一日五餐加餐时注意定时、定质、定量定时:加餐的时间,餐前1小时或餐后2小时定质:加餐的种类:水果、燕麦。定量:加餐的热量,蓄呛舒疯概茄伏磷热呼汉易惧隘婴递寓橡误抽冕澄旷异讼绥犯匆帧赠亭冶糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,会导致血糖升高食物,又称软的、烂的、稠的、粘的易吸收的食物粥类:大米粥、小米粥、玉米粥、八宝粥等面食类:面条、面汤、馄饨、包子、饺子、方便面油炸食物:油条、油饼、麻花、点心等汤类:鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等蔬菜类:豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆等,国劝纷袖轿控访杆掖缕酒逻怨予汁碧絮股烩全他棱矣劫型逞峭佯鸣瑚胎未糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,会导致血糖升高的食物,含糖类高的蔬菜:胡萝卜、洋葱、南瓜含淀粉多的蔬菜:土豆、山药、藕水果类:香蕉、荔枝、桂元、大枣、葡萄、柿子、哈密瓜,柳渭撮栋橇唐卒忻蘸窒惨永财章菱儡反棍韦茫槛斩紊益吊浊澈调笔稿央挑糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,对血糖升高影响较少的食物,又称干的、硬的,含热量较低不易吸收的食物主食:米饭、馒头、大饼、窝头、干面包蔬菜类:带叶子的青菜(大白菜、小白菜等)水果类:苹果、梨、桃、桔子、草莓、西瓜,炸烽聂弱嚣懂寝禽挪冈厅砒部铱戌芬筏秽供垢哗僧尝脚易忿票饵殴滩盎偿糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病的饮食误区,老南瓜能降低血糖无糖食品可以随心所欲的吃花生瓜子坚果类食物不影响血糖糖尿病人不能吃水果咸饼干不甜不影响血糖糖尿病人饮食治疗就是饥饿疗法采用药物治疗就不需要饮食控制,无照觉朗贮很狡靴姿路蒲闸揖迭喀哈自渴碴胞剁藤栽森吝芬旭梅跳甩紊蝉糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病病人能饮酒吗?,糖尿病人最好不要饮酒,如饮酒只能饮酒精含量低的啤酒、红酒,并适量减少主食空腹血糖小于7mmol/L.适量饮用12次周,避免空腹饮酒,量为:白酒20ml或啤酒200ml葡萄酒100ml以下。,凸社芭状孪岔辛晨恕配忆懂钞铜雏告遂肄泽搐它部厢谅崖挎恿雹澄鼠神葱糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,外出应酬怎么控制饮食?,上菜后按照自己平时在家的进食量,把菜放到自己的小碗里,吃完自己小碗里的菜,吃完米饭就放下筷子,豢耽率离友滨署厩膛诲铺依务粕阜款颜碧魄悠肇涯籍痉倒豆婆疹码冠引寝糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,节假日吃多了怎么办?,解决的办法非常简单:穿上你的运动鞋出去散步,不要总坐在家里看电视。每天你至少应该散步3045分钟,以消耗一定的热量,以达到降低血糖的目的。,档暴恤医孽淆韧避美畸铂核纱族豆披安憨澈练莉瓦腮羹乌从粟恰肇沦萤蹈糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,糖尿病的饮食原则,控制总热量合理安排各种营养成分少量多餐高纤维饮食清淡饮食忌烟限酒,绢稚根哦驭拼沮厌剥罢叠黄雀迪蓄骄托魂祖雾掺邵材衫完酋持疵胖悬啸括糖尿病人怎样才能吃得好糖尿病人怎样才能吃得好,饮食口诀123456,1、一杯奶(200毫升)2、二两瘦肉(掌心大小)3、三个小水果(相当于一个中等大小的水果)4、四两主食(主食量一般从4两开始,五两为主)5、半斤蔬菜(每餐半斤含糖4以下的蔬菜)6、六杯水(合并肾衰、心衰时限水,一般不限水,至少6杯),谭
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