心理健康教育——学生心理障碍走出学海困境

心理健康教育学生心理障碍，走出学海困境学生进入初中以后，以往女生成绩遥遥领先的局面起了变化，初二起，男生们开始崭露头角，继而稳步上升，部分男生的学习成效大大地高于女生，初三升学考试时男生中时有黑马出现，女生中时有落马的情况。这种变化固然与女生的生理特点有关，但主要原因还在于她们的心理问题。据调查，城市男生的心理问题发生率为10.83%，女生为15.25%，可见，心理问题困扰着许多女生，对她们的学习产生了消极的影响，如果得不到积极有效的教育指导，还将影响她们的健康成长。现在，人们已逐渐认识到心理健康的重要性，作为学校的教育工作者，就更应该重视心理健康教育，深入地了解、分析、研究学生们的心理，采取有效的心理建设措施，让女生们走出学海困境，以自信、愉悦的学习态度迎接新的挑战，与男生们一起创造学习上的佳绩。本文主要讨论初中女生学习心理的困扰与调适办法。 一、 女生心理问题的几种表现 进入初中阶段的女生，大部分能够保持良好的心理状态，对未来的学习充满信心。在小学阶段优异的学习成绩，出色的工作表现，老师的肯定与赞扬都使她们坚信自己的学习能力。但初中阶段的学习内容与小学不同，课程呈多样性和深刻性，知识结构的逻辑性和系统性的严密性大大高于小学，不仅是按照老师的要求自觉地做，还要让女生们走出学海困境，以自信、愉悦的学习态度迎接新的挑战，与男生们一起创造学习上的佳绩。本文主要讨论初中女生学习心理的困扰与发挥自己的独立性，并要具备独立分析问题和创造性解决问题的能力。学习内容的加深、学习方法的变化使一部分女生无法适应，她们的心态从欣喜自信到失落迷惘，产生了不少心理问题，这些心理问题干扰着她们的学习活动，影响了她们的学习成绩。我曾对初一年级40名女生进行调查，结果发现32%的女生进入初二，初三后成绩有所下降。是什么心理问题困扰着她们呢？我认为主要有以下几种： 1、 自卑 自卑感是指学生对自己的品质和能力做出过低的评价，或对自身的智力和能力所产生的心理感受，又称自我否定意识，表现为消极的自我评价。一部分女生进入初中后，往日的优越感随着学习环境的变化，学习难度的加深而逐渐消失。虽然她们非常努力，但成绩总是不理想，有的从小学时的前几名一下子拉到二、三十名。这使她们非常苦恼，开始怀疑自己，难道到了初中女生真得不如男生了吗？我是不是智商不高？我的努力还有用吗？自信心动摇之后，她们的情绪就萎靡不振整天灰心丧气，注意力难以集中，碰到疑点、难点也不敢向老师、同学问，怕他们嘲笑自己，喜欢对答案，认为自己的答案没把握。这是产生自卑感的原因之一。另外，荣誉的小时与生理的变化也导致这种情绪的产生，一些女生在小学是佼佼者，不少担任过班干部、学生会各部长，进入初中后，她们有的由干部变成了百姓，心里失去了平衡，还有生理的变化使她们更关注自己的五官、容貌、身材，有的女生对自己的容貌不满意，有的嫌自己的身材不够好，结果引起自惭形秽心理。随着这些消极的自我暗示不断出现，她们的智能水平逐渐下降，思维与应变能力的减退更加明显，学习成绩的每况愈下也就不足为奇了。 2、 抑郁 抑郁指学生情绪低落，思维缓慢、言语和活动减少，平常没精打采，兴趣索然，在学习上过分忧虑，消极悲观。这种情绪在一些内向的女生身上体现得尤为明显。她们不善与人交往，拘泥于个人的小天地，有了忧伤、痛苦总是闷在心中，不会向人倾诉，也不会找机会发泄，加大了心理上的压力。遇到事情，总是从坏的、消极方面去想。她们的脸上很少有笑容，总是忧心忡忡，其实她们忧虑的并不是什么大事情，而是日常学习和生活中的小事。一次考试后，我问一个女生，考得不错，你高兴吗？她说，没感觉，考前，我总是担心自己考不好，考完了，我又在责备自己为什么这么粗心， 所以我感到很累。抑郁造成了她们心理的疲劳，对其生理也产生影响，如食欲不振、入睡困难，早上很早醒来，记忆力减退等等。处于这种心态的女生，对于一句批评很在意，有时会想很久。背上这个心理包袱，她们的人际交往能力日益减退，学习也感到越来越困难。 3、 焦虑 焦虑是人们预感到似乎即将发生不幸，可能面临冲突或挫折时，所表现出的一种忧虑或不安。这是一种复杂的综合性负性情绪，是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐慌等感受交织而成的情绪状态。初中女生的焦虑主要是由升学、考试的压力而引起的。进入初中后，考试频繁，家长对孩子寄予一很大的希望， 而一些女生往往把考试当作一种威胁，考不好难以向家长交代。不由自主地产生紧张、忧虑、神经过敏等症状。常有女生苦恼地对我说：我平常学习并不感到难，但一遇到考试就十分紧张，惟恐出现错误，结果本来会做的也做错了。 按心理学家讲，这就是患了考试焦虑症。不少女生都有这种心理，考试时莫名其妙地恐惧，捏笔的手有些发抖、手心出汗，看着考卷，注意力却不能集中，思考问题困难，有时会感到脑子里一片空白绪状态。初中女生的焦虑主要是由升学、考试的压力而引起的。进入初中后，考试频繁，家长对孩子，原先记的东西全忘了，于是影响了水平的发挥，成绩不好反过来又使焦虑更加重，从而陷入了恶性循环之中，使她们对学习失去了自信心，学习效率也大大降低。 4、 脆弱 脆弱是学生意志薄弱，不耐挫折的心理表现。这种心理与家长的过多照顾和保护有关。现在的学生都是独生子女，平常家长小心呵护，宠爱有加，子女得不到应有的磨练，缺乏承受挫折的精神准备和能力。在初中阶段，不少女生表面上看个性十足，但内心脆弱，像一个外形完整的蛋壳，只要轻轻地一捏就成了碎片。学习上，她们知难而退，碰到难题，便绕道走，不肯动脑筋钻研。学习成绩不好时，便灰心丧气，自暴自弃。有一女生平时成绩不错，一次数学期中考试考砸了，只考了半小时就哭着逃出了考场，她想不通为什么，哭了一晚上。在学校，经常可以看到因一些小事而情绪大变的女生，如挨了几句批评，换了一个座位等，结果导致她们对学习的淡漠。她们平常意志消沉、缺乏主动。这样，即使有再扎实的基础，再聪明的大脑也无济于事，因为学习还需要坚忍不拔的毅力和勇气。5、 嫉妒 嫉妒指对他人的优越地位产生不愉快的情感，它俗称红眼病，心怀不满或孤立、疏远、白眼对方，或讽刺、挖苦、挑拨，造成种种心理伤害。是对别人的有时以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的情绪。嫉妒是健康交往与正常学习的障碍。一些女生心眼较小，不能以平常心看待别人的优势，没有学会全面认识自己，误认为是对方的优势造成了对自己的损害，别人的成绩，换了一个座位等，结果导致她们对学习的淡漠。她们平常意志消沉、缺乏主动。这样，即使有再扎实的基础，再聪明的大脑也无济于事，因为学习还需要坚忍不拔的毅力和勇气。 二、 女生心理问题的调适方法 上述初中女生在学习过程中的种种消极心理状态，严重地影响了她们的正常的学习、考试，阻碍了她们的健康成长。因此，教师应根据初中女生的生理和心理特点，帮助她们矫正消极心理，调整好学习的心态，使之愉快而有效地学习。 1、 树立自信心 针对一部分女生进入初中以后学习成绩下降、自信心丧失等情况，教师应深入地了解她们的思想状态，帮助她们树立自信心。第一，让这些女生按自己的实际情况制订恰当的奋斗目标，目标不可太远，每实现一个目标就要肯定自己的进步，不要拿自己与最好的同学比，要拿今天的自己和昨天的自己比，这样就会有成功感，就会增加自信心。第二，教师要善于发现她们身上的优势和长处，对她们的点滴进步，都要适度地表扬、奖励，使之振作精神，迎头赶上。第三，帮助她们学会用正确客观的眼光看待自己，学会自我调节，认真分析考试失利的原因，找出改进的办法。第四，教师应多给鼓励，要有意识、有计划地开展集体活动，让学生在活动中锻炼。 第四， 教师应多和家长联系，及时了解这些学生的思想状况，与家长密切合作，形成合力，使学生生活在希望之中。 2、 走出抑郁的阴影 抑郁的心理使一些女生情绪低落、思维迟钝、学习受阻，教师应帮助她们走出阴影，让阳光洒满她们的心田。首先，教师应安排她们经常参加生动活泼的文娱体育活动，调节她们的精神生活，以陶冶情操，开阔心胸。让她们通过集体活动，从个人的小天地里解放出来，从丰富多彩的集体活动中激发活力，消除郁闷，找到温暖和友谊。其次，让她们学会自我安慰、自我调节，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持开朗的情怀。合理调节自己的抱负水平，通过意志努力消除不愉快的情绪，做情绪的主人。第三，向榜样人物学习，阅读报刊、杂志以及一些优秀的文学作品以开阔心胸，学会直率、坦诚，不过分地自责、自悲、自怜。 3、 矫正焦虑的心理 长期的焦虑症会影响学生的学业成绩和身心健康，要消除这种消极的心理，教师首先可采取暗示强化法，即通过自我或他人的暗示，加强自信，确信自己有能力取得好成绩，从而消除不良的焦虑表现，形成乐观的心情。其次采用正面诱导法，正面引导她们分析自己的客观情况，从中吸取教训，鼓励她下次再努力，考出好水平。对这些学生，不要轻易指责，还教育其他学生不要对这些同学进行嘲笑。第三，教师为其减压，并教育家长不要以分数来看待自己的孩子，不以分数进行奖惩，要采用和风细雨的方式，充分地尊重她们，考试完后帮助她们分析失败的原因，找出克服困难的办法，让她们以平常心投入学习与考试。 4、 增强耐挫力 缺乏坚强的意志力，心理承受能力差的女生，很容易在现实的困难面前败下阵来，对待这些学生教师首先要帮助这些学生树立正确的挫折观，教育她们要正确地认识、对待挫折，躺她们明白，前进中的挫折是不可避免的，成功当然是好事，但挫折未必就无益。挫折可以使人吃一堑教师为其减压，并教育家长不要以分，长一智，从失败中得到教训，从而变得更坚强、更成熟。如果把挫折看作砥砺人生，增长才干的好机会，就能将挫折变成再生力。第二，教师可创设一定的挫折情境使学生经受磨难，取得直接的挫折经验。如通过一些特殊的活动、野外远足、长跑比赛等，有意识地让学生经受磨练。第三，教给学生正确对待挫折的办法，如：保持冷静、寻找有利的方面、寻找榜样、引导她们逐渐走向坚强。 5、 鼓起竞争的勇气 嫉妒是健康与学习的大敌，是一种消极的心理，教师针对这种情绪首先应培养她们达观的人生态度，让她们以平常心看到别人的优势，同时，学会全面地认识自己，找到自身的长处，扬长避短，开拓潜能，这样就恩能够从病态的自尊和自卑中解放出来。第二，引导她们将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理，让她们鼓起竞争的勇气，以自己的努力去争得优异的成绩。第三，真诚地与同学交往。与同学坦诚相见、讲真心话，拆除两者之间的厚厚的、无形的墙，加深相互的信任，以消除嫉妒的心理。 三、 结语 上述初