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文档简介
基本手型,基本步型,武术,边河中学韩薇,1,拳,2,拇指紧扣食指和中指的第二指节,拳,四指并拢卷握,3,掌,拇指弯曲紧扣于虎口处,四指并拢伸直,4,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,5,挺胸塌腰脚跟外蹬,两脚尖不要外撇收臀沉髋,马步,6,前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚面垂直,另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间,要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷,弓步,7,仆步,8,一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展,一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣,要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。,9,虚步,10,后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地,前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面,要点：挺胸、立腰、虚实分明。,11,歇,步,前脚全脚掌着地，脚尖外展后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿要点：挺胸、立腰、腿贴紧,12,基本手型基本步型,组合动作,13,并步抱拳,挺胸收腹,两腿夹紧,14,弓步冲拳,弓步后腿用力,出拳快速有力,正面示范,背面示范,正面示范,15,并步弹踢,力点达于脚尖,支撑腿可弯曲,力点达于脚尖,支撑腿可弯曲,16,马步横打,横打与转体动作协调一致,借转体扭腰的力量发力,17,歇步盖打,盖打与转体要协调一致，歇步要两腿交叉全蹲,18,提膝仆步穿掌,正面示范,19,背面示范,穿掌时，支撑腿与臂充分伸直,20,虚步挑掌,上步要快,虚步要稳,21,收
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