心理健康教育教学案例 (2)

,观看视频苍蝇的一分钟生命，思考下列问题：1.视频中讲述了什么样的故事？2.你有何感想？,心语导航,生活在信息时代，怎样在最短的时间以内做更多的事情，尽可能有效地利用时间，即进行时间管理，对我们来说是一个非常重要的问题。为你的生活做计划，是一种非常好的管理时间的方法，它可以帮助你有效地安排生活、实现你的目标，让你的每一分钟都井井有条，而不是杂乱无序或在无所事事中度过。,过有计划的生活本课主题：学会管理时间，合理安排生活,主讲老师：林莎,一、测一测,自学要求：1、仔细阅读，独立完成导学案中第一部分“测一测”的内容。2、时间：1分钟,计分方法A：3分B：2分C：1分2830分：很有计划性2527分：有一定的计划性1924分：计划性有待提高1618分：计划性亟待提高16分以下：计划性太差，需要重新考虑你的时间控制，先做学习计划，并学习一些安排时间的技巧。,二、训练策略,形成做计划的意识,1、你平时做计划吗？A.经常B.很少C.从不2、你觉得做计划：A.很有必要B.没有必要C.很有必要但懒得做,如果你选择B或C，希望你做事之前先制定一个计划。,如果你选择B或C，说明你对做计划的重要性认识不够。,活动：以一周为一阶段，记录你每天的时间分配，周末进行总结。总结时尤其要注意自己浪费的时间。,建议：进行心理暗示。多想想计划的好处和缺乏计划而带来的手忙脚乱，多提醒自己做时间计划表，更要在心理上鼓励自己坚持下去。,二、训练策略,明确目标和条件，制定生活计划表,有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的？有哪些科目是自己感到发展的空间已很有限的？有哪些科目是我现在必需且可以开始努力并进一步提高的？,年级前10名年级前50名年级前100名年级前200名,你的目标应是具体的、可检验的,二、训练策略,（一）自学要求：1、任意选择一件或者几件日常学习、生活中需要完成的任务，独立思考，仔细分析，完成导学案上的“具体事件计划表”。2、时间5分钟,二、训练策略,（二）展学要求：1、教师随机选择1至2名同学，将自己的计划分享给同学。2、请以“我想要完成的任务是，准备在时间以内完成，我认为完成任务需要我这样做：首先，；其次，；最后，”的方式发言。3、时间：5分钟,具体事件完成计划表,为何有时有了计划，仍然无法完成任务？,拓展延伸：事件优先级排序,（一）自学要求：1、认真阅读“案例分析”中的材料，独立思考，仔细分析，完成“信息提炼表”。2、时间3分钟,信息提炼表,今天中午小C要做的事情：,拓展延伸：事件优先级排序,（二）互学1、内容如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？2、要求每个小组选择一位同学作为发言人，汇总其他同学的意见，准备班级分享。其他同学人人参与，有序交流，集思广益。时间：5分钟,拓展延伸：事件优先级排序,（三）展学要求：1、教师随机选择1至2组，将自己的计划分享给同学。2、请以“我们小组认为，如果我是小C，中午我将选择做，我们的理由是。其他的事情，我们准备这样处理：”的方式发言。,对策,我必须要做，且不能耽误的事情重要紧急的事件可以让别人帮助做，但不能耽误的事情紧急的事件我必须要做，但有充足时间的事情重要的事件可做可不做的事情不重要不紧急的事件重复、价值不大的事情可以放弃的事件,用计划“超越”时间首先，做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。,课堂小结,学会时间管理，合理安排生活,1、形成做计划的意识2、明确目标和条件