客观认识自我

撕开“自我标签”正确认识自我,胜利路学校：刘娜,活动要求：请每位同学写出10条：“我是一个的人”。(要求：写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。),认识自我标签：“我自信”、“我自卑”、“我积极进取”、“我勇敢”、“我害羞”、“我胆小”、“我不行”,认识自我标签：积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”,爱画画的小学生有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似经历吗？,关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：1、使人不能恰当评价自己;2、使人失去自信;3、使人自卑;4、使人不敢再次尝试;5、上面几项都是;总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。,撕消极自我标签举例：“我不够自信，害怕在公共场合说话有什么好害怕的呢？大家都是人，没有谁会吃了你！”,各组开始选题，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案，比一比谁的方法最多，最好。,幸运选题：,1、我眼睛小。2、我皮肤黑。3、我个子矮。4、我太胖。5、我头发少。,幸运选题：,1、我语文差。2、我数学差。3、我英语差。4、我不爱读书。,幸运选题：,1、我不会跳舞，所以每次有节目都选不上我。2、我不会器乐。3、我跑步很慢。4、我不擅长画画。,幸运选题：,1、我很胆小。2、我感到自卑。3、我不敢发言。4、我常常感到郁闷。,幸运选题：,1、我眼睛小。2、我皮肤黑。3、我个子矮。4、我太胖。5、我头发少。,1、我语文差。2、我数学差。3、我英语差。4、我不爱读书。,1、我很胆小。2、我感到自卑。3、我不敢发言。4、我常常感到郁闷。,1、我不会跳舞，所以每次有节目都选不上我。2、我不会器乐。3、我跑步很慢。4、我不擅长画画。,给他人贴积极标签同桌对贴积极标签。要求：三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。,给自己贴积极标签给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。要求：1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）2、符合客观实际。3、贴得尽可能多。4、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。5、分享。6、谈谈自己的感受。,现在我们大家一起再来做一个小游戏：请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。,这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试”。（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我