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文档简介

篮球单手肩上投篮,持球姿势,持球手型,手指自然分开掌心空出托球的后下部手腕后屈小臂向上用手指和指根把球控制住球的重心落在食指和中指之间,投篮动作,出手动作,投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。,瞄篮点,瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。,抛物线,抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。,球的旋转,球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一,错误纠正,1、单手持球不稳2、持球或出球时肘关节外展3、投篮时用力不协调4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈5、球在空中飞行不后旋6、抛物线太低,总结-动作要领,单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。,
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