作息规律身体好

,作息规律身体好培养孩子良好的作息习惯制作人：陈红叶,邯郸市临漳实验学校,热烈欢迎各位家长到来,邯郸市临漳县实验学校,作息规律身体好培养孩子良好的作息习惯,邯郸市临漳实验学校,小学生作息习惯存在一定问题究其原因，主要有以下几个方面：,1.家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足（只重学习，忽略习惯养成；自我控制能力和辨别是非能力弱）；2.家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯（代替包办,孩子丧失主动性,养成“等”“靠”“拖”的不良习惯）；3.家长不了解孩子的生理和心理需求（睡眠让人体恢复精力和体力，合理休闲才能更好地学习、快乐地生活）；4.家长没有为孩子创设良好的环境看电视、打牌、聊天等，没有为孩子做出热爱学习喜爱读书的表率）。,了解评价孩子的作息习惯每题答“是”记1分，答“否”记0分，累计分值越高，表明孩子的作息习惯越好。,1.晚上主动按时睡觉。2.早上主动按时起床。3.上学不迟到。4.上学不早退。5.不熬夜。6.节假日很少睡懒觉。7.放学后按时回家。8.按时完成老师布置的作业。9.看电视时间一般不会持续30分钟以上。10.懂得珍惜时间。,1.认识到孩子良好作息习惯养成的重要性（认识、判断、及时纠正）；2.了解孩子作息习惯养成的特点（主动性和守时）；3.家长要以身作则（示范教育是无声的力量）；4.以鼓励为主（数子千过，莫如夸子一长。表扬要具体、及时）；5.要持之以恒（每一件事、每一项活动长期养成；严格、反复训练）。,良好作息习惯的养成,要从每天的点滴生活开始，可以从以下几方面着手。,家庭中培养孩子好作息习惯的步骤：,第一阶段：初步评价。需时间天第二阶段：训练孩子对时间的感觉。需时间天第三阶段：训练孩子主动按时睡觉的习惯。需时间天第四阶段：训练孩子主动按时起床的好习惯。需时间7天第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床。需时间天,2,3,4,5,初步评价表,第一阶段初步评价,第二阶段训练孩子对时间的感觉,第一步：搜集有关时间的名人名言第二步：思考几个特殊的问题：1.如果你能活到100岁，那么你总共大约能活多少天？多少小时：2.有没有办法将一天24小时变为25小时或更多？3.让孩子试着说出每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸、看电视所用的时间，并与实际用时比较。4.让孩子写写1秒钟、1分钟、10分钟、30分钟、1小时能做些什么？5.怎样在规定的时间能完成更多的事情？第三步：让孩子估算时间。,第三阶段训练孩子主动按时睡觉的好习惯,评分表,按时自觉睡觉1分，督促才能按时睡觉2分，多次督促并强制睡觉3分，督促也不能按时睡觉的4分做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯,评分表,按时自觉起床1分，督促才能按时起床2分，多次督促并强制起床3分，督促也不能按时起床的4分做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第五阶段巩固阶段进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床,家长（甲方）：孩子（乙方）：经协商，乙方自愿每天早上