二、成功的目标与途径

瑞娟心理工作室欢迎你！,一、热身游戏：,1.撕纸游戏撕一撕时间人生纸条，看看我们可以管理的是哪一段时间？2.分享感受,人生纸条,做时间的管理者,高台县第二中学陈瑞娟,二、团体转换:时间漏洞,小明的时间管理早上：小明是初二的学生。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉再睡会，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就早读了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了教室。到了教室，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文,拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。刚看一会想早上吃啥呢,过了一会早读结束了。,思考：小明为什么会浪费这么多时间呢？,时间漏洞:赖床、犹豫不决、胡思乱想,中午,回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了13分钟。拿回作业，发觉自己头发有点脏了，这太影响形象了，还是洗个头吧。,时间漏洞：闲聊、拖拉、走路慢、打扮、时间重复,晚上,由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起物理作业本，看了10分钟还没有做3题物理选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课30分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难，结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表只有几分钟了，还有物理语文英语地理作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。,时间漏洞：效率低、做事缺乏条理性、处理难题方式欠缺。,三、团体工作：管理时间方法,方法一：检查自己生活中是否存在时间漏洞，然后加以改进。,无意识行为,意识行为,方法二：严格规定完成期限，提高效率。,欧阳修的“三上”,欧阳修是北宋时期最著名的大文家，一生著述颇丰，有人问他每天那么忙，怎么会有时间来写作。欧阳修告诉他，自己常常利用马上、枕上、厕上这“三上”的时间来构思诗文，因此写作办公两不误。,方法三：灵活利用零碎时间思考：平时可利用的零碎时间有哪些？,毛毛虫效应,把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。,方法四：学会婉言来拒绝,瓶子、石头、沙子实验,思考：我们从瓶子、石头、沙子、水这个实验中得到什么重要的启示？,方法五：劳逸结合,方法六：主次有序，分清事情的轻重缓急,四、制定合理的学习计划,五、作业观看美国励志短片时不待我Didy