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文档简介

,完成小调查：我一般点睡觉，点起床，一天睡个小时。,9,10,7,思考与交流:看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？,资料：小学生一天的睡眠时间应该多少？最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处于生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。,小组交流：“没早睡”除了这些坏处还会有什么坏处呢？,4.记忆力减退；,1.睡晚了不利于消除疲劳；,2.产生头晕，精神不振；,3.身体抗病能力下降，可能会生病；,5.着急赶路可能会出交通意外。,老师想送给同学们几句话，我们一起来读一读吧！,早睡早起身体好，,生活学习精神好。,每天睡够十小时
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