橄榄油炒菜要注意事项[土豆的炒菜方法及注意事项]

橄榄油炒菜要注意事项土豆的炒菜方法及注意事项 土豆所含有的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸，好吃又健康，今天，为大家了好吃的土豆做法，希望大家喜欢! 材料 土豆(去皮后)200克 、黄油10克、 生粉(淀粉)80克、低粉20克、牛奶2大勺(厨用量勺)、盐1/2小勺(厨用量勺)、芝士片2片、芝士粉2大勺(厨用量勺) 做法 1、土豆去皮后切成大块200克，用保鲜袋或保鲜膜包起，放入微波炉高火3-5分钟至熟(此步骤也可用蒸锅蒸熟) 2、土豆熟后放入搅拌盆，用汤勺可轻松碾碎。如果还有硬块，再次放入微波炉至熟。 3、乘热放入黄油10克、芝士2片，用土豆的余温使其在搅拌过程中融化。 4、加入芝士粉2大勺、低粉20克、淀粉80克、盐1/2小勺，混合均匀。 5、用手揉成细腻匀和的团(并不粘手) 6、分成约16个小球，搓成圆形。 7、放入预热好的烤箱中层，180度25分钟，表面金黄即可。 小诀窍 1、芝士片(奶酪/乳酪/起司)与黄油butter(注意尽量不要购买人造植物黄油margarine影响口感)都可在超市奶制品柜台购买。用量中的“勺”皆为厨用量勺。芝士粉Parmesan Cheese选用市面上常见的卡夫即可。生粉就是烧菜勾芡用的淀粉。 2、如果是重度狂热乳酪爱好者可以将淀粉改为黄金芝士粉，成品色彩金黄灿烂，但乳酪的特殊味极浓重，绕梁三日不去。普通人士慎重! 材料 土豆1个，小葱1棵，洋葱半个，蒜头3瓣，面粉3汤勺，粟米粉3汤勺，花椒粉少许，发酵粉(baking powder)1小勺，盐少许，水适量 做法 1、把小葱、洋葱和蒜头切碎。 2、土豆刨丝然后用水洗一遍，沥干水份。 3、把切碎的小葱、洋葱、蒜头和土豆丝放进一个大碗里，加入花椒粉、面粉、粟米粉、盐、发酵粉和水。如果想土豆饼薄和脆一点儿就加多点儿水。水的用量大概是100到120毫升左右。搅拌均匀。 4、把平底锅烧热，加油，热了后用一勺子吧上述加入，大概两分钟后翻面。煎至两面金黄就可以了。 忌连皮吃 土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。 此外，发了芽的土豆更有毒，其中龙葵素含量是正常时的100倍，故食用时一定要把芽和芽根挖掉，因该物质可溶于水，并应放入清水中浸泡。还有，该物质遇醋酸极易分解，高热、煮透亦能解毒，因此宜大火炖煮，烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒，发芽多的土豆最好弃之不食。而发生中毒后，应迅即去医院诊治。 脾胃虚寒忌多食 土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。 孕妇忌食 孕妇经常食用龙葵素含量较高的土豆，蓄积在体内有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的土豆，以防因中毒而流产。 忌冷冻 土豆宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的土豆不能食用。 看过“土豆的炒菜方法及注意事项”的人还看了： 1