体育课教案跳跃练习(跳台阶、跳垫子)_第1页
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文档简介

. 体育(与健康)课教案七年级（水平四） 授课教师：张超教材内容跳跃练习（跳台阶、跳垫子）场地器材小垫子若干课时目标1、 运动参与目标：在快乐中参与。2、 运动技能目标：发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。3、 身体健康目标：锻炼和提高下肢的爆发能力。4、 心理健康目标: 克服跳台阶的恐惧心理，增强战胜困难的自信心。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟一、 课堂常规1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、 师生问好！3、 宣布上课内容。4、考勤、安排见习生。二、 热身1、游戏：单足跳接力比赛2、原地徒手操(四八拍)a、 扩胸运动b、 振臂运动c、 腹背运动d、 提踵运动e、 活动手指手腕、踝关节f、原地纵跳 10次组织： 图一 图二1、 在操场上进行。2、学生领操要求：动作协条、舒展大方、节奏感强。集合要求：快、静、齐。教师讲解游戏规则：学生注意力集中，认真听讲。四个小组分成一、三，二、四两个大组，相对站成两个纵队进行比赛。学生同领操员一同进行练习。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动变形立定跳远与跳跃各种障碍28分钟三、变形立定跳远1、 由下向上跳台阶重点：解决起跳角度小和暴发力差的问题。2、 平地立定跳重点：是在1的基础上，进行平地练习，找到最佳练习感觉。难点：起跳时看地上的目标线，影响起跳角度。3、 由高向低处跳重点：解决落地时小腿向前放不出去的问题，利用落差进行练习。四、跳跃各种障碍1、 从小垫子上跳过障碍注：垫子可以多种形式出现。如：平铺、折叠平铺、立体折叠等形式出现。2、 连续跳过若干折叠垫重点：发展暴发力和连续跳的能力。组织形式：以组为单位进行练习。练习三1要求：女生跳上三级台阶；男生跳上四级台阶。跳不上的可先降低标准，采取逐渐向后移动起跳点的方式进行练习，到具备条件时再增加跳的台阶数。教师巡回观察指导。教法：1、示范、讲解2、练习法、模仿3、结合生活进行语言引导。如：落地时，向我们平时骑车一样，由上向前蹬伸小腿。4、分层次教学。5、竞赛法。学生认真练习，当教师给自己指导动作时注意听讲，并通过练习体会动作。学生根据老师的指导，有侧重点的进行一些练习。恢复与评价5分钟五、放松活动 “自我按摩放松大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。变形立定跳远的三种练习形式的作用和侧重点。通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：1、今后应加强如连续跳等方面的练习
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