20110610-《心理学导论4：情绪—为什么高兴或悲伤》.ppt

情绪：为什么高兴或悲伤,心理学导论之四,张乐博士,主要内容,情绪的自我调节,3,3,情绪情感表情,第一部分：,情绪情感有什么区别和联系如何察言观色，读懂别人的表情,布什总统的表情,布什总统的表情,布什总统的表情,什么是情绪、情感,情绪情感概念：情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。,情绪情感构成：主观体验外部表现生理唤醒,情绪和情感的关系,区别：情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。,联系：历史上统称为感情。相互依存，不可分离。,情绪的类别,心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。,激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。,应激：指人对某种自身以外的环境刺激所做出的适应性反应。,1,2,3,各种情绪现象的时间历程表,资料来源：OatleyJenkins，1996,情感的类别,道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。,理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。,美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。,1,2,3,品德的学习：海因茨偷药的故事,欧洲有个妇女得了癌症，快要死了。医生告诉他的丈夫海因茨，有一种镭化剂能治疗这种癌症。这药是本地的一个药剂师发明的。药剂师卖一剂药要价2000美元，十倍于他的成本。海因茨到处借钱，只凑够1000美元。因此他要求药剂师能否买的便宜些，或者分期付款。药剂师说：“不行，我发明这种药，就是为了赚钱。”海因茨在绝望中，破窗进入了药房的门，偷走了药，及时挽救了妻子一命。问题：海因茨的做法对不对？海因茨把药交给妻子后，被抓起来了。法官是应该判他的刑，还是应将他释放？,面部表情体态表情语调表情感觉反馈,情绪的外部表现：表情,测谎仪及其记录,应用：如何察言观色去认识一个人？,听他说什么：对方言谈中的内容分析,工作生活,业余爱好,个性特点,智力水平,人际关系,看他如何说：对方言谈中的非言语分析,眼神,笑容,声音,说得好,说得不好,18,情绪的相关理论,第二部分：,情绪究竟是怎样产生的，对人有什么影响为什么说“男人不坏，女人不爱”,研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）,研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）,情绪的两因素理论,情绪的二因素理论（two-factortheoryofemotion，StanleySchachter）情绪经验是一种两阶段的自我知觉过程的结果：首先，我们必须体验到生理的激发；接着，再为这个激发状态寻找适当的解释。,当你觉得热、心跳加速、手有点抖：,如果你碰到愤怒的大熊，你会感觉,如果你碰到令你神魂颠倒的人，你会感觉,如果你拿到期末考试题，你会感觉,如果你在健身房，你会感觉,1,2,3,为什么说“男人不坏，女人不爱”？,唤醒的错误归因（misattributionofarousal）：对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。,应用：错误的唤醒归因,唤醒的错误归因（misattributionofarousal）,对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。,几种情绪理论的比较：,一般常识：“我颤抖是因为我害怕”,沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险”,几种情绪理论的比较：,坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”,詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”,一些启示,在活动中进行教学,保证每节课有一、两个兴奋点,28,情绪的自我调节,第三部分：,如何让自己摆脱不良的情绪状态“情商”是怎么回事，是一个科学概念吗,七情说,喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲（儒家）喜、怒、忧、思、悲、恐、惊（医家）喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲（佛家）喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜（现代）,讨论：应对不良情绪有什么办法？,方法选择中的注意事项：,以不损人害己为前提,以适合自己为首选,以悦己怡人为上选,以经济方便为原则,1,2,3,三大策略：直面问题vs.转换观念vs.自我训练,直接面对：有序安排自己的生活,井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。,一次只做一件事，顺次完成所有事。,直接面对：偶尔也要学会认错,世上的事情更多没有是非黑白对错之分。,承认错误也是解决问题的一种办法。,转换观念：艾利斯ABC理论基本观点,观点,情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。,ABC,A:诱发事件（Activatingevents）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences）,观点图解,诱发事件（A）,自我观人际观世界观（B）,心理行为结果（C）,我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！,改变态度所引起的,“心若改变，你的态度随之改变；态度改变，你的习惯随之改变；习惯改变，你的性格随之改变；性格改变，你的人生随之改变。”马斯洛，著名心理学家,自我训练：TRAIN,倾诉（talking）,放松(relaxing),活动（action）,营养（nourishing）,兴趣（interests）,情绪智力（EmotionalIntelligence）,情绪智力概念：个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己思想和行为的能力。,情绪智力构成：情绪知觉、评估和表达能力；思维过程中的情绪促进能力；理解与分析、习得情绪知识的能力；调节情绪，以促进情绪与智力发展的能力。,情商的概念及其成分,情商,个人能力,社会能力,自知之明,自我调节,自我激励,同情