2．体育与身体形态.ppt

体育与身体形态-人教版新课标体育与健康七-九年级全册,延津县石婆固镇塔铺初级中学裴广利二0一九年三月,学习目标：,重、难点：,1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。,重点：体育锻炼对身体形态的影响。难点：根据自己的实际情况,如何制定健康的体育锻炼计划。,篮球运动员身高和健美运动员体现力与美的身体形态,瑜伽运动员的体形,你希望自己拥有健美的体形吗？,如何使自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态呢？,现在让我们一起来研究、了解身体形态吧!,正确的身体形态,体态无时不存在于你我的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。完好的体态，使你气质高雅、年轻、漂亮、出众，身上的衣服更显得漂亮帅气；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。,站姿：,抬头，挺胸，收腹，两腿稍并拢或稍微分开，脸上带有自信，给人挺拔的感觉。,坐姿：,腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢或分开，手可以放在中间或两边；上体保持直立。,行姿：,抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，大臂带动小臂自然摆动，抬脚轻步伐，不能拖泥带水。,走姿礼仪示范,蹲姿：,一腿后撤步慢慢下蹲，臀部置于后脚上，上体保持正直，两手置于前腿膝盖处或分别置于两腿膝盖处。,（一）了解自己的身体形态,A、定义：,是身体的外部形状和特征。,B、描述身体形态的指标：,身高、体重、胸围和坐高。,C、克托莱指数的计算方法：公式：克托莱指数=,学生通过测一测，依据自己的实际情况求出自己的克托莱指数，并和全国同龄学生均值进行对比，并分析初中阶段男、女生身体形态变化规律（测一测，数据表）,（二）初中生身体形态发育的特点A、身体形态发育的特点：,身高的增长体重的增长胸围的增长,B、影响因素,初中阶段同学们身高增长的一般规律,男生一般每年增长5-8厘米女生一般每年增长3-6厘米男生在13-14岁时增长幅度最大女生在11-12岁时增长幅度最大13岁前女生增长幅度大于男生13岁后男生增长幅度大于女生,初中阶段同学们体重增长的一般规律,男生一般每年增长4-9千克女生一般每年增长3-5千克男生在13-14岁时增长幅度最大女生在11-12岁时增长幅度最大11-12岁时女生增长幅度大于男生13岁后男生增长幅度大于女生,男生一般每年增长3-4厘米女生一般每年增长2-4厘米男生在13-15岁时增长幅度最大女生在11-13岁时增长幅度最大12-13岁时女生增长幅度大于男生14岁后男生增长幅度普遍大于女生,初中阶段同学们胸围增长的一般规律,(三）体育锻炼对身体形态的影响,A、使骨细胞生长更旺盛，促进骨骼快速生长。,B、改善人体血液循环。,C、增强身体对营养物质的吸收。,D、加速新陈代谢，使肌肉更发达。,（四）形体练习中的注意事项,A、养成正确的站、行、坐、跳姿势。,B、不宜做过重的负重练习。,C、练习过程要遵守循序渐进原则。,D、要变换体位练习，以促进形体均衡发展。,三、课堂小结1、什么是身体形态？2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？3、形体练习中，就注意的事项有哪几方面？,（身体的外部形状和特征）,（养成正确的站、行、跑、跳姿势;不宜做过重的负重练习；练习过程要遵守循序渐进原则；要变换体位练习，以促进形体均衡发展）。,（使骨细胞生长更旺盛，促进骨骼快速生长；改善人体血液循环；增强身体对营养物质的吸收；