大一心理健康论文1500一例高职学生心理健康问题引发的思考

大一心理健康论文1500一例高职学生心理健康问题引发的思考 一 案例简介 一天，某学生给我发短信：老师，我好苦恼，能找您说一下吗？该生是xx级的新生，开学快一个学期了，觉得各科知识都很难学，和以前在高中的学习完全不一样，第一次听讲，好像听不懂老师在讲什么，期中考试成绩也不理想。但同班却有好些同学学习很轻松，这使他自己开始怀疑自己的能力，总觉得自己很努力，却达不到自己的目标，因而开始出现失眠、头痛、沮丧、容易疲劳、脾气暴躁等现象，现在又临近期末，担心自己考试挂科太多，再想到毕业以及自己的未来前途，感觉渺茫。 二 案例处理 我认真听完该生的叙述后，并没有立即做出评价，安慰他先回去休息。然后私下与他所在班级的班委及舍友和父母进行了沟通。该生性格较内向，学习刻苦，对自己的要求很高，责任心也很强，有自己的理想，一旦达不到自己的目标，他首先不去考虑自己定的目标是否合理，而是先陷入自责，认为自己能力不行，因而变得不自信。然后就会在下一次制定更高的目标弥补自己的心理，还是不实现，于是他又再次陷入自责，开始变得自卑。在他的潜意识中，他总是希望别人能按照自己的意愿做事，因此，他找不到知心朋友，同时也没有安全感、认同感和归属感。这种自卑和自我否定倾向都属于不良的认知，而这些错误的认知又没有得到及时的纠正，因此他的情绪长时间受到干扰。因为他不能很好地依据环境的改变来变换自身的生活和学习方式以及思维方式，不能适度地进行心态调节与放松，因此使他一直处于紧张、不安与焦虑中，长期在这样的压力下生活与学习，这对他产生了很大的负面效应。 过了两天，我找到该生，把他带到隔壁的一间空办公室，我拉着他的手走到房间的一面墙边，然后双手将其双肩按压在墙上。他诧异地看着我。我边按压边说：“你 _将你自己挤压在一个狭小的属于自己的空间里面的，这个空间将你逼得喘不过气。你只有让自己逃离这个空间，换一个更广阔的空间，才能得到释放。”看着他若有所思，我又接着说：“你是不是认为自己制定的目标一定能达到，而不去考虑它是否符合现实，你总是用道德的标准来要求自己，使你自己活得太过自我，这种思维压得你太累，就像弓箭的弦，如果你拉得太紧，它就会断，你现在就是这个状态，要有张有弛才行。” 然后我请他坐下，开始和他聊起来，并与他说了我的一些经历，他很好奇地听着。我说：“我曾经在刚进大学时，想着要好好学习，因为读高中时成绩都不错，高考成绩也理想，每天我的生活就是三点一线，教室、图书馆和宿舍，结果在第一学期的期中考试，宿舍很多平时不怎么学的同学考得都比我好，我开始气馁了，觉得付出那么多都得不到回报，结果第一学期就开始有挂科了，在第一次的英语专业四级考试中没通过，我本科是学英语的，英语的专业考试每个人只有两次机会，结果我开始心慌，以至于在第二次，仅剩的一次机会中还是没过，当时已经是大三的下学期了，马上就要面临找工作和毕业了，我拿什么去找工作？而且学校有规定，英语专业的学生拿不到专业等级证书是拿不到学位证的，那就等于大学白读了，我该怎么办啊？”这时该生问我：“老师，那后来呢？”他似乎对我后边的经历很感兴趣。我也抓住这个机会问他：“你觉得我刚说的那段经历和你是不是有些相似啊？”他点点头：“那你后来呢？你怎么会当上我们学校的老师呢？”他带着疑问开始听我后面的讲述：“正当我不知该怎么办的时候，我只能硬着头皮问我的辅导员，她就说要不考上研究生，要不考过专业八级，这不是比登天还难吗？就没其他的办法了吗？我思考了一个晚上，做出了一个很艰难的决定，我要跨专业考研，不去尝试，怎么知道自己不行呢？在剩下来的半年里，全宿舍最早起床的是我，最晚睡的也是我，在最后临近考研的一个月，也是西安最冷的一个冬天，xx年，我经过自己的努力，终于考取了公费研究生，似乎老天爷也开始眷恋我了，同年的专业八级考试我也奇迹般的过了。就这样，我顺利毕业了，读研究生的三年也很顺利，现在就很顺理成章地成了你的辅导员。”他的脸开始舒展开，似乎没刚进办公室那么紧张了，接着说：“老师，我好羡慕你啊。”我看着他：“没有任何一个人的成长道路是一帆风顺的，就像你觉得老师就应该很顺利一样，老师也是一个普通人，也是不断成长起来的，当你遇到困难时，首先不能气馁，要分析 _没达到目标，目标是否合理，而不应该去考虑我不如别人之类的，在下次制定目标时要考虑自己的现实情况，制定合理的目标，不要随意否定自己，认为自己不行，不如别人。” 在接下来的聊天中，我将他的关注力引导到他的现实生活和兴趣爱好上，他说他喜欢写日记，我问他，是不是不管是开心的事还是不愉快的事都会写呢？他说以前是这样的，但自从进入大学后，感觉每天都挺 _，就没精力去写了。于是我给他留了一项作业，每天记下一件自己觉得快乐的事情，不管大事还是小事，可以是自己的一些所见、所闻、所感，他点头答应了。一个礼拜之后，他给我发短信：老师，我现在情绪好多了，也感觉自己轻松多了，我会好好思考您和我说的话的，谢谢您。 三 案例思考 学校越来越重视学生的就业率，家长对孩子的就业及前途也越来越重视，这就无形中增加了他们的学习压力与心理负担，面对突如其来的压力，学生不知如何应对，害怕辜负父母和学校的期待，尤其是性格内向的学生，他们常常隐藏在心理，越积越深，就更容易出现错误认知和心理障碍。 针对以上个案，我通常会采用认知疗法，首先纠正他的错误认知，给他布置作业，进行行为训练，逐渐改变他的心理状态，让他发现自己的长处和优点，并充分给予肯定，让其认识自己的存在价值及意义。 四 建议 第一，对于性格内向的学生，要给予更多的关注，因为内向型的人常常缺乏人际交往，他们遇到问题，很少与其他人倾诉，常常隐藏在心里，使得他们更容易出现心理问题。 第二，辅导员要做学生健康的知心朋友，因为学生大多时间都在学校，与辅导员的接触最多，辅导员只有时刻关注他们，才能增进师生间的感情。 第三，善于发现学生的优点和闪光点，一些学习成绩不好的学生常常自信心不足，容易自卑，这时辅导员就要善于发现他的优点，并给予肯定，促使其向上