1.正踢腿 (2)

武术正踢腿,武术正踢腿,（一）初步学习武术基本功、基本动作和简单动作组合，了解武术的健身意义及健身、健心功能，为学习武术套路打好基础。（二）发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高自学、自练和自评的能力；培养勇敢、顽强的精神，增强学习武术的自信心。（三）通过活泼、有趣的练习方法，提高学生学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。（四）在掌握基本功、基本动作的基础上，以集体和小组的方式，体验学习武术的乐趣，学会与同伴团结协作，讲友谊、讲团结，共同发展进步。（五）要树立安全意识，养成遵守纪律、活泼有序的靠良好习惯。,（一）基本手型,（1）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图1）。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。图1图2图3,易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。（2）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图2）。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。教法提示：同拳。（3）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图3）。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。随教师口令手型变换练习。,（二）基本功,正压腿预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作（图4）。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：两腿不直。纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。（2）上体不正。纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。教法提示：（1）集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。（2）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。,（二）基本功,图4图5图62.侧压腿预备姿势：同正压腿，唯侧对。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振。要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。易犯错误与纠正方法：（1）同正压腿（1）。（2）上体侧振时前屈。,纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。教法提示：同正压腿。.后压腿预备姿势：同正压腿，唯背对。动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈并做振压动作图6。要点：挺胸，展髋，腰后屈。易犯错误：两腿不直。纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。教法提示：同正压腿。4.正踢腿预备姿势：并步站立，两臂侧平举。动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视。要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。易犯错误和纠正方法：（1）俯身弯腰。纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。（2）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（3）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。,教法提示：（1）先练压腿，再练踢腿。（2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习。（3）左、右交替的行进间踢腿。5侧踢腿预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前；目向前平视要点：开髋、侧身、猛收腹。易犯错误与纠正方法：（1）同正踢腿。（2）侧身不够。纠正方法：支撑腿外展，异侧肩朝前。教法提示：同正踢腿。图7图8图9图10,培养动作准确性和反应你能力,教学目标：（1）.培养学生参与武术学习的主动性和积极性，提高学习兴趣。（2）.培养学生快速反应和动作准确性，发展柔韧、协调和力量素质，提高观察力与注意力。（3）.培养学生相互评价能力和竞争意识行为。教学内容：“看谁做得对”教学步骤：（1）.老师根据本科目表与学习内容，向学生介绍本课学习内容（武术基本动作及要求。（2）.分组指导学生进行基本步型与手型组合练习；（3）.教师参与活动，个别给予辅导。（4）.组织学生能做出教师所提出动作并进行演示如：马步双冲拳、弓步撩掌、仆步亮掌等动作。（5）组织学生交流评价。,教与学提示,1.教学以强化学生动作准确性与培养学生反应能力，并让学生初步建立评价意识。2.在练习过程中教师可诱导学生将所学基本功和基本动作进行组合练习。根据教师提示做出如：弓步撩掌等动作。3.教师可根据学生掌握情况，组织学生进行不同口令速度动作练习。4.教师也可将简单的评价标准交给学生，让学生进进行熊相互评价等。5.教学过程