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文档简介
第一节食物中的营养物质,学习目标,1、能说出食物中有哪些人体必需的营养物质2、知道人体需要的三大能量物质的作用及其主要食物来源3、列表比较无机盐和维生素的种类、缺乏症及主要食物来源,食物里有那些营养物质?,蛋白质,糖类,脂肪,水,维生素,无机盐,能为人的生命活动提供能量,糖类,糖类,主要供能物质,来源:白糖、谷类、根茎类,种类:,(17.15千焦克),葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉,能为人体提供能量(备用供能物质)。,1,脂肪,脂肪,备用的能源物质,来源:食物油、花生、肥肉、奶油等,(38.91千焦克),蛋白质,蛋白质,(17.15千焦克),来源:瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类,二、水和无机盐,1、人体细胞的主要成分之一;2、各项生命活动都在水中进行;3、溶解并运输营养物质和代谢废物,重要的无机盐包括,钙、磷是强壮的骨骼与牙齿所必需,铁是制造红细胞所必须的无机盐,大脖子病,O型腿,三、维生素,作用大:,需要量小:(不是构成细胞的主要原料),种类多:,(调节代谢、抵抗疾病),(20多种),脚气病,归纳总结,食物里的营养物质,蛋白质,糖类,脂肪,水,维生素,无机盐,能量物质,非能量物质,1、人体主要的供能物质是A.蛋白质B.糖类C.脂肪D.维生素2、人体的营养物质中,能为人体生理活动提供能量的是。A.蛋白质、糖类、水B.蛋白质、糖类、维生素C.蛋白质、糖类、脂肪D,质贮存在体内的是。4、体内的营养物质和废物的运输必须溶解在A.蛋白质、脂肪B.糖类、无机盐C.无机盐、水D.水5、构成骨骼和牙齿的重要成分是。A.钙、磷B.钙、铁C.钙、碘D.铁、锌6、铁在人体内构成的一种重要成分是。A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.血红蛋白,7、蛋白质除了构成人体细胞的基本物质外,还对人体_、等起作用,此外,被分解后,为人体的_提供_。8、多吃黄色玉米、胡萝卜等可预防夜盲症,因为这些食物中含有丰富的_能在人体内转变成_。9、某人牙齿经常出血,这是因为体内缺乏_的缘故,医生嘱咐他应多吃_。,生长发育,受损细胞的修复和更新,生命活动,能量,胡萝卜素,维生素A,维生素C,蔬菜水果,练习,1.(1)B;A;E。(2)长期将食物D作为主要食物,缺陷是除维生素C外,糖类、脂肪、蛋白质和维生素A的含量太少并且缺乏维生素D,因此不利于健康。,(1)1000g黄豆中的糖类是186g,脂肪是160g,蛋白质是351g,钙是1.9g。这样的食物,脂肪、蛋白质和钙明显超过了他每日的需要量。2500g牛奶中的糖类是85g,脂肪是80g,蛋白质是75g,钙是2.5g。这样的食物,糖类和蛋白质不能满足他每日的需要量。(2)1250g。,3.唇和口角发炎,是因为身体内缺乏维生素B2(核黄素)。稻谷、麦粒经过多道工序的加工成为精米、精面,损失了富含维生素B2在内的多种维生素的胚和内种皮。
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