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文档简介

走出舒适区,1,.,假设你是个不爱做饭的“懒人”，某天你下班回家后，接到老婆电话说今晚要加班，来不及回家做晚饭了，让你自己下厨房。你怎么说？,/家里好像没啥菜嘛，没法做呀。/我也忙一天了特累，不想做饭了。/我做饭不在行，怕你不爱吃啊。/今天我发工资了，咱们还是下馆子去。,找到合适的逃避理由后，悠然自得的享受这份不用下厨的舒适。,2,.,分享主题舒适区,3,.,哈佛幸福课的老师泰勒本沙哈尔舒适区的概念,4,.,5,.,舒适区是什么,舒适区是指人们习惯的心理模式，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。舒适区具有正面和负面两种作用。它是一种自我调节器，它对人有保护、稳定作用，能够起到一种避风港的作用。,6,.,“舒适”需要付出代价大家都知道“温水煮青蛙”的故事，当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了。因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能取得进步。,7,.,心理学家指出，如果一个人的舒适区很小而且不愿意离开舒适区，他对于克服挫折与挑战的能力都会相对较低，个人进步较慢，潜力发展也会受到局限。听不爱听的话，做不爱做的事。挑战自己的舒适区是个无比艰辛的任务，认识问题总是容易，解决问题其实很难。这需要坚定的信心和努力。当然第一步就是突破自己的心理障碍，放弃对舒适区的留恋，消除对非舒适区的恐惧。肯定能收获更多。,8,.,人都是有趋利避害的本性的，绝大部分人的心态，都是希望工作样样顺利，千万不要有难题要处理。可惜希望归希望，日常工作过程中，大大小小的各种难题都是不能避免的。,在这个充满竞争的时代，舒适区越小的人也就越没有竞争力，因此我们不能动不动就抱怨，让自己生活在狭小的舒适区不愿意改变，不愿意为进步付出努力。,9,.,要追求进步，我们必须要冲出舒适区以下是一些具体的建议：(1)克服心理障碍舒适区外一定是困难重重的，所以我们必须先要克服自己的心理障碍，勇于面对困难。记着不要自怨自艾运气差，要甘心接受挑战，积极地面对困难，才能在舒适区外创造奇？。要从改变思维开始:不要被一些陈旧的思维所束缚，要改变自己的思维习惯，告诉自己正确的观念。,如何冲出舒适区,10,.,(2)角色转换从“被动”变为“主动”如果习惯于被动接受，而不是主动去做改变，舒适区是无法真正扩大的。(3)接受失败如果舒适区以外的环境情况太恶劣，我们的确未必有能力踏足。若难题真的解决不了，我们须要接受失败，再负责善后工作，或者再部署下一步的行动。(4)摆脱习惯的牵引我们被习惯所牵引，习惯是从思维影响行为的，可怕的思维习惯和行为习惯会毁掉我们的一生。,11,.,舒适区的启示,如果你学会了让不适变得舒适，那么你可以搞定很多事情。例如提升工作效率、克服拖延症、减肥健身、学习新语言、探索未知领域等等，总之可以提升个人能力，让自己成为一个存在无限可能的人。任何不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，这点
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