掌握运动技能的形成规律 (2).ppt

,运动技能的形成规律,一、运动技能的基本概念,1.,何谓运动技能？,课程标准中将运动技能定义为：“在体育运动中有效完成专门动,作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力”。,体育院校通用教材的定义：“运动技能是指人体在运动过程中掌握和有,效地完成专门动作的能力。”教科书中就是采用的这个定义。运动技能,包括以下四个特征：,（,1,）运动技能是后天习得的一些简单的或不随意的外显肌肉反应。,（,2,）运动技能在时空结构上具有不变性从运动技能的外部结构来看，,应是由若干动作按一定的顺序组织起来的动作体系。,（,3,）运动技能的运用主要由任务始动人对运动技能的运用是主动的，,它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出来某种,运动技能。,（,4,）熟练程度越高，运动技能越自动化和愈加完善运动技能是通过练,习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，,最终达到高度自动化和完善的熟练程度。熟练程度越高的运动技能，越,能自动化地轻松敏捷且完善地完成。,二、运动技能形成和发展的过程,（,1,）运动技能获得阶段泛化过程,（,2,）动作技能改进阶段分化过程,（,3,）动作技能稳定阶段巩固过程,（,4,）动作自动化,运动技能获得阶段,此阶段动作特征：动作掌握不稳定，常常,出现多余动作；动作不协调，缺乏节奏感，,不灵活；紧张，相同的错误动作重复出现,学习策略：应抓住动作的主要环节和掌握,动作过程中存在的主要问题进行学练；尽,可能多做练习。,返回,运动技能改进阶段,此阶段动作特征：动作较轻松自如、有节,奏感、稳定；能比较顺利和连贯地完成完,整动作技术；但是遇到一些新异刺激，多,余的动作和错误动作可能重复出现。,学习策略：应集中精力纠正错误动作；反,复练习，体会动作的细节。,返回,运动技能稳定阶段,此阶段动作特征：动作熟练、准确流畅，,完成动作感到省力和轻松自如；能独自完,成动作；清楚产生错误动作的原因，能够,分析改进；对突发情况能够随机应变，并,作出相应的反应，很少失误。,学习策略：对比赛中可能出现的情况进行,针对性的练习。,返回,动作自动化,此阶段动作特征：对整个动作或者对动作,的某些环节，暂时变为无意识的自动化的,动作。,学习策略：提高对外界突然异常刺激的适,应性。,返回,三、影响运动技能形成的因素,1,、反馈对运动技能影响的因素,2,、应激水平和运动技能,3,、动机与运动技能,运动技能形成的信息反馈通道,刺激（信息）,中枢,（综合加工）,效应器,（肌肉）,反馈（小,脑）,感受器官,感觉器官,（视觉、听觉等）,运动的结果,中枢神经系统,运动器官,运动之后就可以,得到的信息,借助其他手段得到的信息,（老师或同学的建议和意见、录像、照片等）,运动时身体能够反馈给你各种各样的信息。从这些,信息中选取合适的信息并加以利用，就能够加快提高运,动技能。同时，还可以通过老师或同学的意见，随时调,整练习，提高运动技能。,教,师,教师教,学生,学生学,教,师,教师教,学生,学生学,教,师,教师教,学生,学生学,图,1,没有反馈的教学时间模式图,图,2,单向反馈教学实践模式图,图,3,双向反馈教学实践模式图,大脑皮质机能状态与运动技能,从曲线可以看出，应激水平在适度的时候运动成绩,最好，应激水平过低或过高都不能取得好成绩。这,就是,Yekes,和,Dougdsen,发现的反,U,曲线。,高,低,技,能,水,平,高,适度,应激水平,返回,动机最佳水平,运动技,能或运,优,动成绩,低,高,差,动机行为循环图,动机和运动技能形成的关系图,动机,状态,动,机,状,态,满意,状态,返回,四、练习曲线,1,、练习曲线的几种共同趋势,（,1,）、练习进步先快后慢,（,2,）、练习进步先慢后快,（,3,）、高原现象,2,、练习曲线的个别差异,五、练习对形成运动技能的重要性,1,、完整练习与分解练习,2,、持续练习与间歇练习,3,、想象练习,1,、完整练习与分解练习,以完成完整的动作为目标进行的练习叫做完整练习，而针对,较复杂的运动技能中的某个技术环节进行的练习，叫做分解,练习。完整练习与分解练习相互关联，如果能把二者很好地,结合起来会取得很好的效果