教师资格考试复习资料《心理学》第十章 心理健康PPT课件

第10章心理健康，第1节心理健康标准，第2节心理健康与压力，第3节心理健康与挫折，第4节心理健康与焦虑，第2节心理健康标准，所谓的健康是指一种身心健康和身体健康的状态，第1节科学健康概念，第3节心理健康标准，广义而言，心理健康是指一种高效和令人满意的持续心理状态。从狭义上讲，心理健康是指基本心理活动的完整而协调的过程，即知识、情感、意义、行为和人格的协调，能够适应社会。要定义一个人的心理健康，应该遵循三个基本原则：(1)心理活动和外部环境之间是否存在同一性。一个人的思想、思想和行动是否能正确反映外界，没有明显的区别。(2)心理过程是否完整、协调。一个人的认知过程、情感过程和意志过程是否完全协调。(3)个体心理特征是否相对稳定。在外部环境没有显著变化的前提下，气质、性格、能力等人格特征是否相对稳定，行为是否表现出一致性。根据国内外的研究和实践，人们的心理健康水平大致可以分为三个等级。(1)一般正常心理学。它的特点是情绪快速、满足，适应性强，善于与人相处，能够完成同伴发展水平所要求的活动，具有承受挫折和调节情绪的能力。(2)轻度适应不良心理。我没有同龄人应有的快乐和满足的心情。我觉得和别人相处有点困难。独立处理生活和工作有点困难。如果你能主动调整或寻求专业帮助，你就能恢复正常。(3)严重的病态心理。表现为明显的适应不良，长期难以从焦虑、痛苦等负面情绪中解脱出来，严重影响正常的生活和工作。如果不及时纠正，它会发展成一个精神病人。第二，什么是心理健康第五，第一节心理健康标准，(一)有正常的智力水平第二，能够理解和接受自己第三，能够与他人建立和谐的关系第四，善于调节和控制情绪(EQ)第五，有良好的适应环境的能力第三，心理健康标准第六，第一节心理健康标准第一，有良好的心理素质防止心理障碍的发生；(2)开发他们的潜力，提高工作和生活质量；(3)激发他们的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；(4)提高人际交往能力，增强社会适应能力；(5)增强自我意识，培养自我评价能力。一些研究表明，一个人成功的20%归功于智商，80%归功于情商。情商应该属于心理健康标准的哪个方面？a .接受自己b .人际关系和谐c .善于调节和控制情绪d .很好地适应环境(简短回答)简要描述心理健康的标准。(2009.4，2007.7，2006.7)改善心理健康的方法和手段。第二节心理健康和压力(1)压力的概念也叫压力。这个概念是由著名的加拿大生理学家汉斯塞尔耶于1936年首次提出的。他认为压力是一种表现出某些特殊症状的状态，这种症状是由生理系统对刺激的反应引起的非特异性变化组成的。(二)压力的原因：压力事件或环境具有威胁性或伤害性，并因此带来压力感的称为压力1。躯体应激源(如过高或过低的温度、微生物、变质的食物、酸和碱刺激等。)2。心理压力(脑海中的压力信息)3。社会压力(个人生活方式、情况和事件的变化：灾难、环境污染、经济衰退等)。)4。文化压力(文化迁移，新的生活环境，陌生人的习俗和不同的生活方式)，1。压力及其来源。9。第二节心理健康与压力，(1)压力下的生理反应个体在压力下会有一系列的生理反应，主要是自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等。例如，它导致心率加快、血压升高、呼吸急促、激素分泌增加、胃肠蠕动和分泌减少、出汗等。(2)压力下的心理反应压力引起的心理反应包括警觉性、注意力集中、思维敏捷和精神刺激，它们是适应性心理反应，有助于个人应对环境。然而，过度的压力会带来负面反应和负面情绪。对压力的精神和身体反应，第2节精神健康和压力，第1节影响压力的因素，第1节经验，第2节准备，第3节认知，第4节性格(a型性格)，第5节环境，第3节影响压力和应对策略的因素，第11节，第2节精神健康和压力，第2节应对压力的方法，第1节不良应对方法对药物的依赖。喝酒抽烟。2.正确的应对方法(1)了解自己的能力并设定切实可行的目标。(2)劳逸结合，积极休息，培养爱好。(3)加强体育锻炼，过有规律的生活，获得充足的睡眠。(4)建立和扩大良好的社会支持系统，交朋友。(5)积极面对生活，自信豁达，知足常乐。(6)通过有意改变自己的内部语言，改变不合理的观念和不适应的情况。压力的影响及其应对策略与心脏病发作密切相关(2007年7月)身体压力b心理压力c社会压力d文化压力(2007年4月)18。在全新的生活环境中，陌生的习俗和不同的生活方式会导致心理压力。这种压力源属于(一)躯体压力源(二)心理压力源(三)社会压力源(四)文化压力源(2006年7月)17。出国留学缺乏对环境变化的必要心理准备，难以适应外国文化背景。这种压力来自社会压力源身体压力源文化压力源心理压力源(2006年4月)压力的正确应对策略是什么？第三节心理健康和挫折指的是当一个人在达到目标的过程中遇到不可逾越的障碍或干扰，使目标无法实现，需求得不到满足时所产生的不愉快的情绪反应。第一，挫折的概念，14，第三节心理健康与挫折，外部因素和内部因素外部因素主要指环境，包括自然条件和社会条件。外部因素往往超出一个人的意志或能力的控制，如无法预测的自然和人为灾害、事故和社会动荡。挫折原因第三节心理健康与挫折MoMo幻想心理防御机制是指个体潜意识中为削弱、避免或克服挫折、焦虑、紧张等而采取的防御措施。是由真实的冲突带来的。常见的防御机制包括抑制、抑制、否认、转移、回归、投射、补偿、合理化、逆转、修饰等。它们分为五类：建设性防御、替代性防御、伪装防御、回避性防御和攻击性防御。(1)拒绝是指拒绝接受不愉快的现实来保护自己。如果一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学依据，他们仍然会走自己的路。(2)幻想：指通过想象的成就，在挫折后不满足需要的心理状态。例如，当一个内向而没有魅力的年轻人坠入爱河时，他想象自己是一个英俊的年轻人，成为许多年轻女孩心中的偶像，陶醉在幻想世界中，获得心理上的满足。(3)抑郁：指抑制不愉快的经历和经历进入无意识状态，不去回忆和主动遗忘。例如，一名学生一时糊涂，偷了同学的钱，事后感到羞愧，没有勇气承认自己非常想忘记这件事。然而，每当一个同学在未来失去了什么，他害怕被怀疑，甚至害怕见到他的同学。这种异常行为的根源是过度压抑的结果。(4)投射：指将自己的错误和过失转移给他人，或将自己不可接受的欲望归咎于他人。例如，一个人际关系不好的学生认为他喜欢他的c(5)颠倒：指以截然相反的行为表达不可接受的欲望和行为。例如，明明有一种强烈的自卑感，觉得一切都不如别人，但他总是表现出傲慢和自大。挫折后的反应心理健康和挫折转移指的是对不太危险的物体发泄不满意的情绪。例如，在被老师或父母批评后，他们向同学发泄愤怒，并向他们扔东西。(7)退化：指与年龄和身份不一致的幼稚行为，心理状态似乎回到了儿童的水平。如果你考试不及格，你会在老师面前哭，乞求帮助，或者你不会吃东西和生自己的气。(8)文学装饰：指用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。如果你考试不及格，你说超过要求太难了。如果求爱失败，那么对方就没有什么可爱的了。(9)补偿：指通过新的满足来弥补原有欲望无法达到的痛苦。如果你的学业成绩平平，但你的运动成绩突出，或者因为你有其他特殊技能，你可以感到满足。(10)升华：指不容易直接表达为建设性活动的行为或欲望的转化，以及低层次需求和行为向高层次需求和行为的提升。例如，失恋的痛苦可以转化为努力学习的动力。应对挫折第3节心理健康与挫折第1节正确理解挫折第2节改变不合理的观念第3节加强自我修养和勇气去实践第4节优化自己的人格品质第4节应对挫折的策略第4节。(2009.7)17。将失恋的挫折转化为努力学习的动力。这种心理防御方法叫做()a .升华b .转移c .装饰d .抑郁(2008.7)17。如果你考试不及格，你会说超过要求太难了。这属于心理防御机制的()一，反向b，否定c，装饰d，压抑(2008年7月)18。对挫折的积极反应是()a，幻想b，升华c，投射d，回归(2007年4月)16。对于突然遭遇亲人死亡的人来说，最初的反应可能是“这不是真的”。这是什么样的自卫？身体残疾的人可以通过自己的努力和事业上的成功赢得他人的尊重。这些人使用的心理防御机制是(a)逆转b，转移c，弥补d的挫折(2007.4，2007.7，2006.7名词)33。试着描述心理挫折的应对策略。(10分)，20，第4节心理健康与焦虑，焦虑障碍是指被不切实际或不合理的恐惧所困扰的状态。它表现出各种各样的行为，但有一点是常见的极度焦虑的经历。(1)焦虑的概念，(21)第4节心理健康与焦虑，(1)广泛性焦虑障碍(gad)有gad经历的人继续感到害怕，但不能指出他们害怕什么。这种不必要的恐惧症状可能会持续数月或更长时间。(2)惊恐障碍患有惊恐障碍的人会经历突然的、强烈的、持续的并且经常是不可预测的焦虑发作。这种焦虑可能只持续几秒钟、几小时或几天，然后就消失了，但它会不经意地再次出现。(3)恐怖症对一些没有危险的非常特殊的场合产生极其强烈的恐惧，例如对蜘蛛、不干净的东西或高处的恐惧。例如：1。广场恐惧症；2.社交恐惧症；(3)特殊恐惧症(4)强迫症(5)创伤后应激障碍(2)焦虑的主要类型和原因(22)，第4节心理健康与焦虑(1)认识焦虑(生理、心理和心理)(2)克服焦虑的三个原则(1)。不要逃避。直接面对。做记录。使用应对策略后评估焦虑水平(3)学会放松自己(4)运用想象力减少焦虑(5)进行理性思考(6)接受专业治疗(3)。应对焦虑的策略，(1)认识焦虑状态(2)克服焦虑的三个原则1。不要逃避。面对3。录制唱片。使用应对