我健康我快乐

,我健康我快乐,什么是健康？,世界联合国卫生组织：健康不仅仅是没有疾病，或者不虚弱，而是心理生理之健康及社会适应良好的总称。,心理健康的标准：,一、智力正常二、情绪良好三、人际和谐四、适应环境五、人格完整,心理疾病挑战全球,美国：每年有0.6%的人加入精神分裂的行列（纽约：每年精神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究统计，每年由于心理压抑给全美公司造成的经济损失高达3050亿美元。,法国：健康投资在20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。韩国：韩国官方统计厅公布的报告显示，韩国每10万名死亡人口中，死于自杀的平均人数为26.1名。韩国的自杀率已经超过了位居第二的匈牙利（22.8人）和第三位的日本（20.3人）。,加拿大：加拿大统计局曾在全国做过一个调查，结果令人震惊：10的被调查者患有不同程度的心理疾病，全国20的人受各类心理疾病困扰。,中国:约有万人患有不同程度的抑郁症，直接和间接经济损失每年超过640亿人民币。另对中国12个地区精神疾病流行病学调查显示，目前全国有严重精神疾病患者约1600万人。根据北京自杀研究与干预中心的数据，自杀是中国18至34岁人群的首要死因。1990年代中期以来，每年至少有25万中国人死于自杀，这个自杀率在世界名列前茅。,学生心理健康现状,小学生：13.2%初中生：15.3%高中生：19%大学生：23%中科院著名教授王极盛的一项心理调查统计显示：61%以上的学生承认自己情绪不良，55%以上的学生承认自己适应不良。患有情绪失调、适应不良的青少年百分比首次超过抑郁症和焦虑症，成为青少年心理不健康的主要表现。,有趣的计算,假设A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，,那么，能使生活变成100%圆满的因素是什么呢？（用英文字母表示）,Leadership（领导力）,Luck（好运）,Money（金钱）,Love（爱情）,Knowledge（知识）,Hardwork（努力工作),Hardwork（努力工作）,H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%,Leadership（领导力）,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,Money（金钱）,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,Love（爱情）,L+O+V+E=12+5+22+5=54%,Luck（好运）,L+U+C+K=12+21+3+11=47%,以上这些我们通常很看重的东西，它们都很重要，却又都不是最完满的，那么，究竟什么能使生活变得圆满？,人生圆满的那颗“星星”,ItsAttitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%,讲一个故事,调查员A和调查员B的故事,事件,积极评价,消极评价,积极情绪,消极情绪,ABC理论：,情绪结果（emotionalConsequence；C）,事件（Activatingevent；A）,评价系统（Beliefsystem；B）,当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。,合理宣泄,一、哭,二、运动,三、倾述,原则：不伤害自己，不伤害别人！,自我调节,语言暗示法,目标转移法,环境调节