三年级体育-《引导课》PPT课件

-，1，新学期开始健康的身体属于你，-，2，体育和健康课程，体育和健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程以以身体练习为主要手段，学习体育与健康的基本知识、技术及方法为主要内容，促进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为重点的课程。-，3，体育与健康课程的目的1，为培养社会主义人才奠定了良好的基础。2、促进学生道德、智力、物理、美的全面发展。提高体力，锻炼身体，-，4，学习内容，一年级学习内容：体育和健康的基本知识田径跑道：快速跑步，跳跃(跳远，一步起跳两步)，投掷，跑步交替。体操：排队、收音机运动、攀登、平衡、叉、前滚、跳绳。球类：小篮球韵律活动和舞蹈，-，5，2年级学习内容，体育和健康的基本知识田径比赛：快速跑，跳(脚连续跳，跳楼梯，立跳远，正面跑，弯腿，跳高)，投掷，跑步交替，定时跑体操：排队、无线电运动、攀登、平衡、横木、连续前旋、跳跃短(长)绳。球类：小篮球韵律活动和舞蹈，-，6，3年级学习内容，1，体育和健康基本知识2，田径比赛：跑步：快速跑，耐力跑，接力跑)跳跃：一只脚或两只脚连续跳25-30厘米的楼梯，多种方式的提示：前旋转不同姿势，用腿推动，后旋转支持跳跃：站在跳跃框中向前跳跃；蹲下，起立，摆出所有姿势的低铁棒4，球旗：小篮球，小足球5，韵律活动和舞蹈6，武术，-，8，本学期考试内容，扔出全实球后滚动25米x2，广播体操(七彩阳光，希望帆)篮球直线12，1，跑，跳，投票等可比赛的体育课是为了满足这种活动的愿望。2，能使自己的小身体更灵活，调整，提高体力，你的跑步，跳跃，铸造和其他各种活动能力都会很快。3，还能适应气候变化，不容易生病。一句话：体育课是为了锻炼健康的身体。-，13，第二，如何改善体育和健康课？-，14，运动场上的体育课与课堂教学不同，要好好遵守课业日和日。-，15，1，准备上课前。(1)不在的时候要申请休假。(2)整理衣服：穿轻便的衣服，运动鞋；清洁口袋(没有尖头和坚硬的东西)；帮助老师准备场地用具。(3)操场集合：准备铃响后，在上课处等上课。-，16，2，课堂要求，(1)站队快，静，齐。(2)讲课不失去精神。练习的时候要认真。(4)上课时遵守纪律。下课后要敬礼。-，17，老师提出的几个要求：1，按时去操场上课，不缺席，有事及时向老师请假。2、车站快、安静，齐，不要打。3、在课堂上要学会认真听讲。积极练习，认真完成老师分配的练习任务。4、学习自我保护，在课堂上发现事故时及时通知教师等，提高自我保护意识。5、爱护体育器材，不乱动，在老师的指导下写体育活动和器材。下课后排队有序地恢复上课。-，18，3，课后要求，3。不要多喝水(特别是冷饮)2。热天不要用冷水洗澡，倒头，在阴凉通风孔的地方停留很久。三不要马上吃。-，19，有些同学在运动前先喝水，在运动中避免口渴是不好的。喝太多的水，肚子就像切断大水袋一样，运动的话，会感到很重，很郁闷，很不舒服。运动前的水，-，20，运动前的水供应方法，一口气以肾的负担一次喝200240c.c开水比较好。也就是说，如果运动前先喝30分钟到1小时左右，水分会被体细胞充分吸收，运动时间跑马拉松的话，运动中每1小时喝一次，运动结束后补充。运动30分钟前如果一定要喝水的话，有少量喝水和喝一些糖水的条件。-，21，运动后的饮用水，运动中出汗多，体内水分不足，嘴干的学生也有。如果你想运动的话，想喝很多凉爽清凉的饮料，你认为这样做安全吗？-，22，在激烈运动的时候或运动后不能喝太多的水，在激烈运动的时候体内的盐和大量的汗一起排出体外，喝太多的水会减少血液的渗透压力，破坏体内胡须的代谢平衡，影响身体正常的生理机能，甚至会发生肌肉痉挛现象。因为运动时要提高心跳和呼吸的频率，增加血液和氧气，以满足运动需求。而且，多喝水会使胃膨胀，妨碍膈活动，影响呼吸；血液的循环流动增加会增加心脏负担，不仅对运动，对心脏也有害。-，23，运动后感到口渴的时候，可以先刷牙，喝温水。由于随汗水排出的盐分较多，所以喝少量盐的温水。-，24，怎么喝，1。如果用酒杯喝不好，就直接在瓶口喝水。为了不要灌大水，把水倒在杯子里，用小嘴喝，或者选择口径小的水壶，10元硬币大小以下的口径比较合适。另外，用杯子喝水，可以一次喝大量的水，防止身体浮肿。-，25，2。冰激是夏天天气热，运动的时候要更加注意补充水分。解渴后不要补充。此时身体已经缺水，运动前快喝水也是好的。因为船感觉很重，会影响运动的执行，或造成不便。天气热，想用冰水解渴，但最好避免胃肠障碍。有哮喘、腹痛等问题，喝冰水容易加重或诱发症状，所以在身体吸收与体温类似的热水时最好。-，26，有人体数的来源和排放，人体数的3种来源。饮用水约占50%。食物中含有的水约为40%。大约占体内代谢产生的10%。平均每天可以从食品中获得1000毫升的水，并为蛋白质、碳水化合物、脂肪代谢提供300毫升的代谢水。另外，水(约1200毫升)必须用液体食品、开水和饮料补充，才能保持体内水的平衡。-，27，体内水的排出主要通过肾脏排出，约60%(约15OOmL)，通过肺排出的呼气(约350mL)，通过皮肤蒸发和出汗(约500mL)，随大便排出(约150mL)。饮水和排出的水处于动态平衡，基本相同。一般来说。水的摄取和排放每天维持在2500毫升左右。身体活动的增加和环境温度的变化改变了水的排放量和排放途径。-，28，在温和气候下，建议每天至少喝1200毫升-1500毫升(约6-8杯)的水。少量喝水要多喝几次，感觉口渴的时候不能再喝水了。饮水时间分配在一天中的任何时刻，水一次要喝200毫升(1杯)左右的少量。-，29，3，能提出以上要求吗？按照上述要求进行课程，可以成为健康的学生。-，30，体育游戏介绍，滚动铁环，旧的孩子游戏，在中国各地受欢迎。少年用v形铁棒或铁丝抓住头，推着直径66厘米左右的黑色铁环向前跑，发出叮当的声音。有些还把两三个小环设置为铁环，滚动时声音更大。用铁丝做成圆，然后做成长手柄的铁钩，推着这个铁丝网。-，31，跳肌腱，也称为跳跳。橡皮筋运动能力简单，容易学习，不受年龄、人数限制、季节、地点的影响，器材简单，因此受到很多女人的欢迎。-，32，-，33，踢毽子，踢毽子，也叫炸鸡。始于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有2000多年的历史，是中国民间体育活动之一，是一项简单易行的健身活动。深受儿童和青少年，尤其是年轻女性的喜爱。-，34，跳绳，跳绳是很有效的有氧运动。除了体育的一般优点外，还有很多独特的优点。跳绳每30分钟消耗400卡热量。对心肺机等各种器官、协调性、姿势、减肥等有相当大帮助的健美是适合老少的运动。-，35，跳楼，跳楼，跳楼，跳方块或跳方块。是北京所有种族群孩子的传统游戏。其形式活泼有趣，非常适合儿童参与。这是全国各地孩子们喜欢的活动，在课间休息时成为学生们经常玩的一种游戏。通过人集游戏，可以练习单腿跳跃，锻炼小腿肌肉，学习孩子保持平衡。-，36，-，37，打桩，钉1 打桩大纲打桩是一项古老的民族传统运动。这是把游戏(生产劳动和体育活动相结合)做成“猎棒”的打击项目。1.1“打桩”的起源“打桩”源于清朝。古代满族人常用短木棍打在陆地上的猫、兔子、鹿等野兽，或打在低空飞行的山鸡、松鸡等飞禽和湖边栖息的大雁、孤独鹰等，通常称为“棍棒狩猎”。为了练习视力和准确性，工人们经常在劳动的丽水钉木桩活动。这个活动的出现引起了人们的极大兴趣。-，38，1.2“打桩”的特征，打桩是很有趣的运动，整个运动过程很像保龄球比赛。经常参加这项运动，可以发展上肢的力量和身体的协调性，可以锻炼眼睛的力量和准确性，具有将健身、乐趣、竞争、轻松的学习结合在一起，使身体锻炼和身心愉悦的功