心理健康主题班会

0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,4,3,2,1,年,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,0,0,0,0,5,前,人类开始产生语言人际交流也随之开始,人类开始产生语言人际交流也随之开始,年,前,0,0,0,0,5,班会内容,如何保持健康心理,心理健康含义,心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。,能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往,心理健康的标准,心情愉快、情绪稳定,情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。,正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。,人际关系和谐,个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。,认知、行为协调统一,适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.,社会适应良好,我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样的吗？,WhoamI?,恰当的自我认知,12,近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。,13,2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友,14,2004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡,15,2009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡,抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。症状：情绪低落，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。抑郁症患者应最少包括其中两项：1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。红楼梦中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。,抑郁情绪小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。自杀倾向5月7日晚9时10分左右，北京大学理科二号楼一男子从九层的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。而在15天前，北大一女生从同一座楼上跳楼身亡,大一：无法迅速适应大学生活学习上不适应，人际关系不适应，失落感。大二：问题多发日常琐事引发矛盾，爱情引发的心理困扰，奖学金引发的心理问题，就业压力的提前释放,爱情、性心理问题的爆发.大三：去向何方职业生涯规划的迷茫，职业目标不够明确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。,大学各年级面临不同心理问题，其表现为：,调查发现:,大学生心理健康的现状,清华大学来访学生的咨询内容,%,大学生心理健康的现状,北京理工大学近两年来访学生的性别分布,1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题,抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。,抑郁症,兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中。只是没有转化为行动。抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍，15%种心理上的疾病，但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生。他们常常因为身体方而的不适或者病痛，在综合医院的各科门诊求治，而这种身体的不适或者病痛却是由抑郁症带来的,三大主要症状1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。红楼梦中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。,抑郁情绪抑郁症,如果说抑郁的心情就像下雨天，阴沉沉的，我们都经历过雨天甚至雨季。下雨时让人听惆怅、压抑的，但总会过去，雨后天晴，那时的太阳最让人欢喜。同样地，要天天大太阳，您又会盼着下雨了。我们的心情就像天气一样总在变化，刮风下雨、打雷闪电都有其产生的必然原因，也都有其必要性和重要性。,而抑郁症呢，是这雨下的太大、太久，一下就不听了。连续地、长时间地、24小时不间断地连续下雨，着谁受得了啊。河水涨了、庄稼淹了，眼看就要决堤了，还在下个没完。这时候的雨水可就不是滋润万物而是祸害百姓了；这时候的雨水别说浪漫啊、情调啊，真正能让人愁死、急死；这时候的雨水所带来的麻烦，可就不止是出门打把伞这么简单的了。,职业心理年龄测试题,在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？A、比自己更强的B、需要自己的C、不太清楚,如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合,你会:A、很自然B、有点怯场C、经常很怯场,1,2,3,4,2,1,3,分值解释,当你的上司不赞成也不理解你的建议时,你会:A、听听他的意见并加以改良B、不再说话或者避开这个问题C、继续解释,你知道对方说的是对的,但是对方态度很坏,让你非常生气,你会:A、感谢对方提供了好的建议B、表面上就不听你的,但是背地里改正C、气哼哼地按照对方说的做,1,2,3,分值解释,你的老板有事要请假,暂时由你来主管公司的一切事务,你的反应是:A、那我得增加工资,因为我的工作量增加了B、这是个表现的好机会C、哈哈,这下子没人再监视我啦,你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会:A、委婉地告诉他你早就知道B、不说什么,但也不听C、等他讲完,再显示你对此道十分精通,5,6,7,8,工作上遇到麻烦,下班后你会:A、从亲人或者朋友处得到安慰B、一个人出去散心,忘掉烦恼C、闷在心里,愤愤不已,如果突然赢到五百万元的大奖,你会选择:A、马上辞职,做点儿自己真正想做的事情B、把大部分存起来,继续努力工作C、买车买房,向同事吹嘘,1,2,3,分值解释,9,11,12,10,由于工作要求参加聚会,当你觉得情绪低落时,你会:A、强作欢颜,不让人注意到不快情绪B、找个借口离开C、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最后,你觉得同事们都会觉得你是个:A、普通的人B、聪明的人C、老实的人,你认为自己的工作和生活:A、目前的生活与自己付出的相符B、总是在花大量时间做着自己不想做的事C、没遇上好机会,不然会有更好的生活,看到工作中不合理的事情,你会:A、麻木了,见得太多了B、在可能的情况下会仗义执言C、很气愤并大声指责,1,2,3,释解值分,0-20分：职业心理儿童期你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐,也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有创造性的工作中表现较为出色,但缺乏耐心,像小孩子一样容易朝三暮四,所以,儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄的人,还需要在职场的风雨中多多磨练,才能逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期这种类型的人通常是理想主义者,富有冒险精神,乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协,因而容易导致同事之间发生分歧。此外,他们通常不信任直觉,受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人,应该树立长远目标,克服短期行为。41-60分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、稳健、老练、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷,获得与丧失。你能清楚地认识自己,能清醒地分辨可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见,因为,你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里,应该是属于中流砥柱型的人物吧。,计分方法：选A得5分,选B得3分,选C得1分,所得的分数相加即心理年龄指数。,1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？,a湖泊b花园c城堡d海边,趣味心理测试题,答案：说明你在恋爱过程中:a希望自己保护自己b希望别人保护自己c希望多个异性轮流保护自己d希望被保护，也希望保护人,2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？,答案：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格插干花：注重容貌送朋友：金钱至上，注重金钱,3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：,a、一张100元钱b、两张50元钱c、十张10元钱,答案：a你的爱情百分之99的忠诚b一般情况c花心大罗卜,5.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？,答案：电梯停的楼层数代表你的精神年龄,a头的一部分b手c小腿,答案：a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类的工作。,b你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作,c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作,7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？,a洗澡b打电脑c看电视d拿餐具（吃早餐）,答案：此为你的人生观a爱情至上b天生工作狂c爱情与工作并重，但小心成自