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文档简介

我锻炼，我健康，我快乐，主题班会，学校体育中，目前选择合适的场地，条件一般的学校体育场地大多是水泥，如篮球场、羽毛球场等。事实上，用水泥和沥青铺成的操场坚硬且极具弹性。长期的体育锻炼，如在操场上跑步和跳跃，不仅极易造成创伤，还会对人体造成慢性伤害。因此，学校试图建立塑料场地，可以保护学生免受伤害。运动器材的选择对学生的安全非常重要。学校要努力按照新课程标准的要求逐步完成设备。如果条件暂时不适合，可以动员教师和学生自己制作设备，但必须考虑健康和安全因素。我们必须确保不使用不合格的设备，不良设备不能以临时方式使用。我们必须确保设备的安全。你知道什么是适度运动吗？定义适度运动是指运动员根据自己的身体条件、场地、器材和气候条件选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。运动后，你感觉舒适，不累，也不会引起过度疲劳或哮喘。不影响一天的工作和生活是明智的。如果你感到疲劳、工作过度、腰酸腿痛，并且在运动后不想做任何事情，那么你就是在做太多的运动。过度锻炼的最大问题是容易导致免疫力下降，从而导致疾病的发生。运动后，会有上火、喉咙痛、全身无力、注意力不集中等现象。这样，不仅不能达到锻炼的目的，反而会损害身体。相反，缺乏锻炼不能达到锻炼的目的。健康专家认为人们应该每天锻炼不少于一小时。当你疲劳到极点时，不要参加运动。此时，运动对人体有害无益。对体育的科学态度是“坚持是最重要的，适度是最重要的”。运动的方式，运动的方式，运动的方式，运动的方式和走路是世界上最好的运动。你应该做三个单词：三、五、七是最好的，每次跑3公里30分钟以上。每周至少锻炼5次。每分钟心跳的次数加上一个人的年龄等于170。*健身行走，即抬头、挺胸、收腹、摆臂、摆臂、深呼吸、快速大步行走。儿歌健康歌曲，十大功能锻炼，1。锻炼让你精力充沛，从容应对日常生活和工作。2.运动让你乐观、积极、愿意承担任务而不挑剔。3.锻炼有助于睡眠和休息。4.锻炼增强你适应各种环境变化的能力。5.锻炼能提高你的免疫力，并对疾病有一定的抵抗力。锻炼使你体重适当，身材匀称，协调身体各部分的比例。锻炼使你变得敏感。8.锻炼使你的四肢灵活且无痛。9.锻炼能让你的头发光亮无屑。10.锻炼使你的肌肉和皮肤有弹性，并且容易行走。风在体育诗歌中对我低语：“体育和我一样轻！”雨悄悄对我说：“运动是我最好的！”雷小声对我说：“运动和我的一样强大！”电低声对我说：“运动是如此明亮和透明！”锻炼！在运动中接受风雨的洗礼，在运动中感受闪电。不要因无知而死。不要因无知而死。忧虑产生了，疾病产生了，肥胖被吃掉了，健康出现了。一，二，一，一，一，一，一，一万步一天，吃和平衡，健康的一生，好嘴，好腿，不吸烟，少喝酒，快乐地活到九十九岁！自我保健是健康的基础。最好的医生是他最好的药，最好的时间和最好的锻炼是走
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