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文档简介

高度近视恢复方法（超过500度以上） 第一个和最后一个方法比较好，多练练吧（一）一 找一个好地方，满足以下条件：-不吵杂，可以集中精力；-可以远眺，看到天空，绿色植物的地方；二 挑时间段，如果有条件，1个小时抽3-5分钟，如果没有条件，2-3个小时就抽5-10分钟进行，如果眼睛持续性不舒服，抽出来的时间起码要10分钟以上；用闹钟或者手机闹钟来安排时间三 站好，头平视前方，努力把眼睛睁大，睁大，再睁大，这个过程对于高度近视的人来讲，是很痛苦的，不是普通近视的人可以理解的，所以，一定要睁大，这1分钟之内，如果感到怕光，眯眼，干涸，流泪，红眼的感觉，一定不要强来，闭起眼睛，休息几秒，再重复动作：睁大-再睁大-感受日光-闭眼-睁大-再睁大。一直循环操作四 1-2分钟后，眼睛逐步柔和和减轻疼痛感和白光的压力后，开始转动眼珠运动：眼珠向上停顿5秒眼珠向左停顿5秒眼珠向右停顿5秒眼珠向下停顿5秒（做10圈）反方向再循环 10圈，然后闭眼休息 注意：摘掉眼镜，短期内不要怀疑自己养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因会刺激眼睛造成伤害。 （二）饮食方面缓解高度近视方法注意：多吃一些如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。以上各类食物对于提高眼睛的免疫能力有很大的作用。另外对煎炸及油腻 对煎炸及油腻的食物尽量少吃,只要控制好眼睛的疲劳度,你的眼睛就可以一直保持良好状态.（三） 自然疗法，所谓的高度近视西医好像没办法，介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。 方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀诀窍是后颈一定要发胀诀窍是后颈一定要发胀诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟揉两分钟揉两分钟揉两分钟。每天有空就做。 注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，。2尽量不看电视玩
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