健康成长ppt课件

.,做一名健康的中学生,健康成长,青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。朝气蓬勃，充满希望，,.,一，说说我自己,你认为自己是一名健康的中学生吗？,请谈谈你对“健康”的理解。,.,你是怎样理解“生理健康”这个词的？,请大家来看看专家的解释：,身体健康可用“五快”来衡量。吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能和肾功能良好。,生理健康,.,美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做一些心理方面的实验，实验的结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。一家铁路公司有一位调车人员尼克，他工作相当认真，做事也很负责尽职，不过他有一个缺点就是：他对人生很悲观，常以否定的眼光去看这世界。有天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙的走了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得颓然的坐在地上喘息。他愈想愈可怕，心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖的手，找了笔纸来，写下遗书。第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹象。但是大家都很惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜里的温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了!其实尼克并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判了死刑，又怎么能够活得下去呢?信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。,小故事大道理,.,心理健康在健康成长中起着重要的作用。你知道它包括哪几方面吗？,心理健康标准：,一：健康的自我形象,了解自我，接纳自我，自信乐观，能为自己制定切实可行的学习目标和生活目标，不苛求自己，能扬长避短,心理健康,.,二：健康的情绪,经常保持愉快，乐观，开朗的心情，虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调节，能适度的表达和控制。喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁,.,三：良好的适应能力,青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存，物竞天择，这是自然法则，在适应的基础上讲改造，你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。,.,四：良好的人际关系,乐于与他人交往，能用尊重，信任，友爱，宽容，理解的态度与人相处,.,五：承受挫折的能力,建立正确的失败观念，能够对失败作出冷静的分析，不逃避现实，并想办法寻求补救措施,.,心理健康（标准）,一：健康的自我形象,二：健康的情绪,四：良好的人际关系,五：承受挫折的能力,健康,身体健康,三：良好的适应能力,.,心理健康实践,心理健康中很重要的一部分就是，与他人处理好人际关系，比如说，一个人如果懂得去欣赏别人，发现他（她）的优点，这样就能增进人与人之间的友谊。,接下来，请大家说说周围同学的优点。,你说我说,.,欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。哈利伯顿忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。陶行知人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。斯威夫特易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折磨自己。,名人名言,.,阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌倒和等侯要勇敢的抬头谁愿常藏躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守侯在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动.每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌倒和等侯要勇敢的抬头谁愿藏躲