小学二年级新学期预防近视方法

小学二年级新学期预防近视方法 1、姿势端正不做驼背老人 看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。 2、膳食补充眼睛也需要营养 儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段，直接给眼睛提供必需的营养，无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素，能够吸收进入眼球的有害蓝光，保护黄斑区同时，清除有害的活性氧，增进与保护视力。 葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的伤害；而虾青素则具有多种生理功效，在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果，常被称作为“抗氧化”。 但是这些营养素需要同补才能起到相得益彰的作用，所以家长们需要保证孩子的饮食均衡。像叶黄素和玉米黄质均广泛存有于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼和鸡蛋等日常食物中。但虾青素则多存有于虾贝类食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何况现在的孩子大多还存有挑食的情况，吃得少再加上吸收率低，护眼效果就很难达到了。 所以，爸爸妈妈们如果担心无法给孩子补充充足的护眼营养素，不妨尝试添加一些膳食补充剂。 3、环境适宜让眼睛舒适地工作 为了减轻眼睛得工作负担，减少对眼睛得刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候处于静止状态。 4、增加户外活动外面的世界更精彩 利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，能够放松眼部肌肉、神经，保护视力。 另外，很多人都不知道，晒太阳有助于视网膜释放一种能够减缓眼睛轴向增长的化学物质，而正是眼睛轴向增长导致了近视。 所以，别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了，抽时间带孩子去小区附近散散步，抑或周末来一场家庭野餐露营，对保护孩子视力大有益处。要知道，如果孩子们在户外的时间充足长，不但能够学到他们想学的一切，视力也不会受到损害。 5、劳逸结合眼睛累了要休息 别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼4050分钟就要休息510分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。 6、做眼保健操眼睛也需要运动 眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，即便不能预防近视，也能有效舒缓眼睛疲劳。 不过就算学校每天都安排眼保健操时间，不过有几个孩子能认真做？能坚持做？能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡觉呢？毕竟在科学用眼，健康护眼这条漫漫长路上，坚持才能获胜啊！【篇二】近视的危害 1、对眼部健康危害 通常，近视通常造成后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、出血和裂孔视网膜下新生血管视网膜脱离、白内障、青光眼，高度近视还会导致诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼等，且度数越高的并发症，严重并发症还会导致失明及眼球萎缩等问题。 2、对生活系列影响 近视眼的危害有哪些问题要注意结合人群特点，青少年近视近视眼严重制约青少年个人特长与爱好的发展，影响孩子在升学，就业方面的前提。而且影响孩子的美观和乐观情绪。让孩子在学习工作等生活方面往往花费更多的时间和精力，拖累学习升学，部分还有遗传特点。 孩子也许对眼部健康的重要性并没有很深刻的理解，但是家长一定要带他们了解，一双健康的眼睛能协助孩子更好地成长。【篇一】儿童预防近视的3个实用方法 一、教育孩子学会用眼卫生 幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子准确的看书、写字姿势。 (1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。 (2)要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。 (3)要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现准确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到准确要求。 (4)防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。 (5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。 (6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，不让孩子玩电子游戏机。 二、不要急于给孩子配带眼镜 父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。 假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过即时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力能够恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还能够通过一些支持疗法与刺激疗法实行矫治。常用的方法有： (1)眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。 (2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜(即200度至300度的老花镜)一次，每次戴镜望远1530分钟，连续10次为一个疗程，可反复实行几个疗程。 (3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。 三、注意营养，养成良好的饮食习惯 父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。因适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。 从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10