减肥专题1PPT课件

.,将瘦身进行到底！,-没有最瘦！只有更瘦！耶！,.,绝对公式,胖胖指数=体重(kg)(身高cm)*(身高cm)10000,.,胖胖指数为17.519,太瘦啦！其实，就流行的心态来说，还可以啦，不算太瘦，请继续保持下去，别忘了，首要瘦得漂亮哦请详细按照你的部位，好好练练线条！,.,胖胖指数为19.120.5,堪称OK，如果不要太挑剔的话，一般流行的衣服穿得下啦，刚刚好，不过要很小心的控制饮食，配合运动，否则一不小心就变“丰腴”了！,.,胖胖指数为20.622,小心哦！已经有点略胖的倾向了！从现在开始，要摒除各种美食的诱惑，自己在意的部位也要勤加运动，以免沦落到胖妹妹的行列！,.,胖胖指数为22.1以上者,糟糕了，恐怕你非得减肥不可了，而且这可不是可好看不好看的问题而已，从健康上来说，超过这个危险指数的你，非常容易引发一些疾病。,.,完全时尚比例公式,.,胖妹的四大类型,AREYOUREADY？首先，准备好一面可照全身的镜子，不要害怕面对自己的“脂肪”：有没有双下巴？游泳圈？虎背？熊腰？萝卜腿？对照对照，你是属于哪一种体型？参考一下我们精心研究出的原因，然后为自己拟出最佳的解决方案！,.,一、脂肪肥胖型,容易便秘动作反应比较慢，很懒运动自己的身体皮肤很敏感，很怕痛脚踝上方很容易有脂肪囤积成肉团较低的穴道，特别是十二指肠、胃、肝脏、小肠，压了特别痛一捏膝盖的内侧就会痛,.,二、水肿肥胖型,早上起床，手、脚、脸都肿肿的脚踝四周的肌腱有肿又胖手指、脚趾经常是冰冷的穿鞋时有肿胀变紧的感觉上厕所的次数少，排尿量变少,.,三、硬胖型（超级强壮型）,脚背的血管浮起很难捏到肉里的脂肪穿高跟鞋导致腿的线条怪怪的肩部、背部的肌肉厚而且硬,.,四、失调肥胖型,腿容易疲劳，站一会儿就发酸指压的痕迹不容易消失大腿、臀部、腿肚、脚踝上方的皮肤，有囤积脂肪的地方，用手捏一下，会像橘子皮一样凹凹凸凸，在小腿后群肌肉处的皮肤温度比其它部位低。,.,轻松燃烧卡路里,1、刷牙洗脸时2、扫地+拖地3、换床单4、洗衣服+晒衣服5、熨衣服6、三餐自己动手7、打电话8、化妆9、边洗澡便进行美姿10、刷洗卫生间,.,轻松燃烧卡路里,11、看书时12、逛超市购物13、爬楼梯14、走路时，挺胸，收小腹，臀部夹紧15、如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿16、坐公交一站，不如走路17、坐公车时别抢着坐18、利用公车上的手环19、打球等运动20、唱KTV,.,减肥生活公约,1、严格记录每天吃下的东西2、除非你真的过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好！3、学习消耗热量运动4、记得随时缩小腹5、尽量少去自助餐厅6、养成细嚼慢咽的习惯7、三餐的热量应该是递减的,.,减肥生活公约,8、坚持不吃宵夜9、多喝水，多喝水，多喝水10、不要常穿太宽松的衣服11、远离酒品12、用餐尽量以清淡为主，少放调味料13、确认正确的生活姿势14、务必在房间准备一面可照全身的镜子,.,错误的减肥讯息,1、喝浓浓的茶可以减肥2、只吃菜不吃米面等主食3、抹减肥霜减肥4、喝减肥茶减肥5、洗蒸汽浴减肥6、吃泻药减肥7、抽脂减肥8、吃水果减肥9、断食减肥,.,错误的减肥讯息,10、厌食法减肥11、喝小麦草汁减肥12、戒烟会