关于青少年运动与健身问题全在这了

有关青少年运动和体力问题的一切都在这里误解选手身材的最大原因是不理解选手选拔这个词。举重这项运动在国内不普及，我们以后先谈篮球吧。如果你是篮球教练，在挑选选手的时候，你会选择培养高、中、矮的人吗？毫无疑问，个子高的人对你最乐观。篮球对身材有什么特殊要求？帕尔肖，对吧。好吧，我们看到的NBA赛场都是高个子，手臂伸展的人，但是篮球或NBA会让他们这样“长”吗？不，在选材中，中等身高以下的完整性不足，全部被淘汰(极个别身体天赋的选手除外)，身体现在在我们面前，都占据了相同颜色的190cm以上。举重也是一样。为了缩短工作距离，越短越好。技术战术不像篮球那么大的比重。举重对体力的要求更高，找像篮球运动员这样的大人物，他保证，无论才华如何出众，都不会取得好成绩。所以在选择材料后，举重运动员个子不高。父母(长辈)对子女的人生要求不同，有的希望孩子“有用”，有的希望孩子孝顺但是我相信，在这件事上，所有父母都希望孩子的身体健康，健康。健康从医学角度说，坚强从体力角度说。健康，肯定没人反对。强壮，很多人咕哝：我的女儿，为什么强壮？中学体育课也不及格，知道吗？年龄年轻，走两步就气喘吁吁，好吗？到了中年就骨质疏松症，好吗？晚年只能躺在床上，好吗？强壮，不好吗？青年时期强壮反映在体力上，没有体育爱好的父母可以有子女的体力。从中年开始，坚强与健康直接相关。例如，大多数人啊，你环顾四周，哪个健康的中年人，没有年轻的体育爱好？生活质量高的老年人年轻的时候没有体育爱好吗？年轻的时候、跑步或做的运动给了他们强壮的身体，以后也给了他们更高的生活质量。强壮，不好吗？让我们看看孩子们的体育课。从小到大，不论男女都有一定的考试项目。跳远，仰卧起坐，短跑，中长跑。从中学开始，少年加入了领唱、壁球、铅球等项目，女人可能有更多的失心球。跳远、短跑、实况、铅球是力量和速度的表现，仰卧起坐是耐力的表现，中长跑是心肺耐力的表现。我想说，这对青少年很没有责任！体力的五个要素，力量、速度、耐力、机敏、灵活性具有青少年体育课不包含的两种素质！如果机敏是更高的体力，与青少年的身体发育不太相关，那么灵活为什么不进行训练和测试呢？因为体育的“领导者”们还没有意识到。青少年成长和发展最重要的两个因素是力量和耐力。耐力包括耐力和心肺耐力，耐力主要包括运动，心肺耐力这两个词，你看就知道它的重要性。在一段时间内进行心肺耐力训练后，心肺水平会提高。什么是心肺水平提高？简单地说，各相量、肺活量、血氧运输量增加，安静的心率和呼吸频率降低。对青少年成长有好处。力量训练、肌肉生长、增强力量等直接优点。必须提到生长激素和睾酮大量分泌的间接优点是生长激素促进身体在除神经组织外的所有组织中的生长。睾酮除了刺激肌肉生长外，对提高骨密度也很重要。力量训练必须经过，才能得到强壮的身体。至于重量太大是否会对孩子的身高产生负面影响，前面说了。不要看举重运动员短的。那是由材料选择引起的。目前还没有人误解力量训练对肾脏有负面影响。女服务员训练、俯卧撑、领舞等没有太多安全风险或“受压迫的短暂”误会。但是如果没有重压，激素分泌量也没有那么大，因此会打折训练效果。重量力量训练，出于安全原因，我仍然会给你一个指标，并且对于减少脂肪，普通人的健身思路漫谈（二）的力量前提是一样的：男人蹲杠铃重量1.5倍，女人蹲杠铃重量，女人蹲杠铃重量等，要好好保护。青少年运动的时候像大人一样不小心，比这个值高，运动危险太高。灵活性也要考虑。弹性好的话，可以提高关节活动度，减少运动损伤的危