《体育五步拳》ppt课件_第1页
《体育五步拳》ppt课件_第2页
《体育五步拳》ppt课件_第3页
《体育五步拳》ppt课件_第4页
《体育五步拳》ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育五步拳,博白县双旺初中陈莉,1,五步拳基本拳法,弓步冲拳弹退冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌-虚步挑掌,2,五步拳图解,学生分小组按图解自学五步拳第三,四个动作.,3,（一）弓步冲拳,动作做法：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方,4,（二）弹退冲拳,动作做法：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。,5,（三）马步架打,动作做法：右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳：目视右方。,6,（四）歇步盖冲拳,动作做法：（1）左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外向前，身体左转90度，收左拳：目视右拳（2）上动下停，两脚屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳：目视左拳,7,（五）提膝仆步穿掌,动作做法：两腿起立，身体左转，随即左拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，同时左腿屈膝提起，卧视右手。上动下停，左脚落地成仆步：左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左掌。,8,（六）虚步挑掌,动作做法：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。,9,（七）并步抱拳,动作做法：左脚向右脚靠拢。同时左钩手和右掌变掌，回
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论