第二章第一节个人形象礼仪二

第二章,师范生个人礼仪规范,第一节师范生个人形象礼仪（二）,学习目标掌握个人礼仪中的基础知识。通过理论与实践相结合的教学训练优雅的举止。,一、举止礼仪规范,个人礼仪基本原则三应原则：应事、应己、应制修饰避人原则：不可在他人面前毫无顾忌地进行“某些”自我形象的维护、修饰动作，而应避开他人耳目到“幕后”进行。不在他人面前整理衣服；不在他人面前化妆打扮；不在他人面前做“拾掇”自己的小动作；礼貌处理无法控制的修饰行为。,四作用：1、举止礼仪比有声的口头语表达的内容更丰富、美好和生动。2、举止在人们的交往中有着无言的沟通作用。3、举止能够表达有声语言所不能表达的真情。4、举止有助于展示风采，树立美好的自我形象。,（一）举止规范的特点,1、连续性2、多样性3、可靠性,（二）举止规范的要求,1、文明：自然，大方，具有较强的文化教养，切记野蛮。2、优雅：高雅，美观，赏心悦目，切记粗俗。3、敬人：尊重他人，为人友善，切忌高傲，瞧不起人。,（三）举止规范的具体要求,（1）、标准的站姿：男、女（2）、不同场合的站姿,禁忌站姿：全身不够端正两腿叉开过大两脚随意乱动表现自由散漫,1、站姿,站姿,1.站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。2.双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。3.站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。4.男人的站立姿势应该是：抬头，挺胸，收腹，两腿稍微分开，脸上带有自信，也要有一个挺拔的感觉。,站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。,、标准的站姿,从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。,下一页,站姿的要领,一要平，即头平正、双肩平、两眼平视。二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三是高，即重心上拔，看起来显得高。,返回,垂手站姿图身体挺拢，抬头沉肩挺胸收腹，双腿并拢微收下颌，双目平视,交手，背手站姿图,前交手站姿后交手站姿单前手站姿单背手站姿,哈尔滨工业大学全校选修课,2、坐姿,（）、标准的坐姿（）、不同场合的坐姿,就坐的姿势坐定的姿势禁忌的坐姿,坐姿,坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。,标准的坐姿,首先站好，全身保持站立的标准姿态，两腿平行于椅子前面，弯曲双膝，挺直腰背坐下。落座时声音要轻，动作要缓。落座过程中，腰、腿肌肉要稍有紧张感。坐立时，上身正直而稍向前倾，头、肩平正，两臂贴身下垂，两手可随意扑放在大腿上，两腿外沿间距与肩宽大致相等，两脚平行自然着地。,返回,正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。正确的坐姿是你的腿进入基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两个膝盖一定要并起来，不可以分开，腿可以放中间或放两边。如果你要跷腿，两条腿是合并的；如果你的裙子是很短的话，一定要小心盖住。,（1）入座轻缓，起座稳重。（2）女子落座双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖和大腿上。（3）不要坐满椅子。（4）切忌脚尖朝天。（5）切忌坐椅时前俯后仰、东倒西歪。（6）不可摇腿、抖脚。坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。（7）忌双脚直伸出去。（8）忌以手触摸脚部。（9）忌以脚自脱鞋袜。（10）忌脚放上桌椅。（11）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。,坐姿注意事项,就坐的姿势,顺序：礼让尊长方位：左进左出落座：切忌声响入座：背对座位、右腿后移、拢平裙摆离座：有所准备,坐定的姿势,角度深度舒展,坐姿,垂直式坐姿图,腰背挺直，双肩放松女士双膝并拢男士膝部分开不超过肩宽,侧坐姿图,双膝并紧，双脚同时左放或右放，尤其适宜矮座位。,重叠式坐姿图,膝处重迭，架起的腿不能翅起，更不能摇动。女士要尽力使架起的小腿与支地腿平行，不翅脚尖。,交叉式坐姿图,双脚踝交叉，或前伸或后屈，只前脚掌着地。,3、走姿,、标准的走姿、不同场合的走姿3、禁忌的行姿,标准的走姿,标准的走姿为：上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆动。前摆约35度，后摆约15度，手掌超向体内；起步时身子稍向前倾，中心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。,返回,走一字步,两脚脚跟落在一根线上显得人瘦，走路的时候腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。,（1）全身伸直，昂首挺胸（2）起步前倾，重心在前（3）脚尖前伸，步幅适中（4）直线前进，自始至终（5）双肩平稳，两臂摆动（6）全身协调，匀速前进,基本走姿,不超越上司、长辈。不得已要超越时，须寒暄道歉,在走廊与长辈、妇女相遇，要站住让路,男女同行，要迁就女性的脚步,前为尊，后为卑；右为大，左为小,三人行，中为尊；两男一女同行，女士居中,日常行走,禁忌的行姿(1)方向不定（2）瞻前顾后（3）速度多变（4）声响过大（5）八字步态,4、蹲姿（1）标准蹲姿高低式：左脚在前，右脚靠后。交叉式：适合身穿短裙的女生在公共场合采用。半蹲式：半立半蹲，上身稍许下弯，重心放在一条腿上，双腿之间不宜过度分开。半跪式：双腿一跪一蹲，下蹲以后，改用一腿单膝点地脚尖着地令臀部坐在脚跟上。（2）蹲姿禁忌突然下跪距人过近方为失当随意滥用,下蹲的姿势：方法、位置,5、手势,类型：形象手势、象征手势、情感手势、指示手势基本原则：使用规范化手势注意区域性的差异手势宜少不宜多手势的力度与幅度自然而亲切,常用手势：（1）正常垂放（2）自然搭放（3）手持物品（4）递接物品（5）招呼他人（6）握手（7）挥手道别（8）引导手势第一，横摆式第二，斜摆式第三，直臂式第四，曲臂式第五，双臂式（9）手势禁忌,6、表情,人类在神经系统的控制之下，面部肌肉及其各种器官所进行的运动、变化和调整，以及面部在外观上所呈现出的各种特定的形态。（体态语）,哈尔滨工业大学全校选修课,（2）作用传递信息丰富影响沟通效果体现人的修养、形象（3）头、面部、嘴、鼻、眉的表情达意（4）眼神、笑容、面容的礼仪规范,表情,哈尔滨工业大学全校选修课,二、谈吐