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文档简介
学会调控情绪,击鼓传花：感受快乐的情绪,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。,说一说：情绪像,小游戏：摸礼物体会摸礼物过程中的情绪变化,（1）当你的妈妈来学校看你的时候（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候（3）当你考试拿到好的成绩的时候（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候,情景表演：,他夸奖我了，好开心噢！,高兴,唉，他在讽刺我！,伤心,他究竟为什么会这么说呢？,哼，讨好我，想利用我！,疑惑,厌烦,换个好情绪,嫉妒这次考试王聪比我好。,原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑同学们总是用异样的眼光看我。,原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：辜负了父母的期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,换一副眼镜得一副好心情,注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记剧烈运动、适当场合哭一场放声高歌理智控制法：改变想法，换角度思考自我解嘲、自我激励、自我暗示情感升华，转化为有益行动放松调节法：深呼吸调节,调节情绪方法,倾诉你的烦恼，聆听你的心声，分享你的快乐，商讨学习方法。,你悄悄地来了你轻轻地说了我静静地听了轻松这么简单喜悦这么单纯,走进心理咨询室,放飞纸飞机,游戏活动：,规则：1、把纸折成一架飞机；2、在飞机两翼分别写上你快乐的一件事和烦恼的一件事；3、写上你将运用哪种情绪控制法来调节你的不良情绪,生活中有阳光、有阴雨让
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