如何做一个有耐心的人PPT课件

.1，如何成为耐心的人，2，对于要克服的每个障碍，意志力是不可分割的；面对所有执行过的艰难决定，我们依靠的是内心的力量。事实上意志力不是天生就具有或不能改变的特性，而是可以培养和发展的技术。以下几点可以帮助你提高意志力。3，1，积极主动的意志力能克服惯性，集中在未来。当遇到抵抗的时候，克服它，然后想象自己的幸福。积极参与实现自己目标的具体实践，就能坚持到底。美国东海岸的一位商人明知喝酒太多，却在做着像饭前喝几杯葡萄酒缓解紧张的心情一样的麻烦事。但是因为酒和累的事，他总是一喝酒就呼呼大睡。有一天，李社长发现借酒浇愁，浪费时间。因此，他贪心了更多的孩子。刚开始不仅不容易，还经常想起那种香气四溢的葡萄酒，但他提醒我，现在做的事会有什么错误。后来知道，他越关心家人和孩子，工作的欲望就越大。4，2，决心，美国罗迪兰大学的詹姆斯弗洛斯教授，将实现一种变化分为四个阶段。1，的变化未参加；2，考虑到变化的收益和损失。3、培养意志力，实现行动变化；4，依靠意志力保持变化。为了下定决心，可以为实现自己的目标定一个期限。加州一位教师玛吉柯林斯很关心如何使自己肥大的身材苗条。后来她被选为市场组织的主席，决定减6公斤。为此，他在3个月后的年会上购买了比自己身体小2天的衣服。由于有毅力，柯林斯终于如愿以偿了。5、3、目标明确，普洛斯教授从春节开始研究了想改变自己行为的实验对象，发现最成功的是具有最具体、最明确目标的人。其中一个男人每天都决心与妻子和蔼平等地对待她。后来他果然做到了。另一个人只是含糊地告诉家人要做得更好，没过几天，又以老样子吵架了。6，4，权衡利弊，看不到实际利益，因此，如果把3心血花在运动上，光是愿望是不能穿跑鞋的。弗洛斯教授去找他咨询的人，建议他可以在一张纸上画4个格子，以填补长短期和长期损失和收获。如果想戒烟，可以在最上面的两个格子里填写短期损失：“刚开始不舒服”和“我可以省下一分钱”；接下来的两节车厢充满了“我的身体会更健康”和“我会推进消除忧郁的方法”的长期损失。通过这种比较，收集戒烟的意志力更容易。7，5，改变自己，只知道利益是不够的，最根本的动力来自改变自己的形象，把握自己生活的欲望。真理有时能让人信服，但只有在感情激化的时候，才会真正作出反应。8，6，集中精神，法国17世纪著名将军图兰巴每次参战都站在队伍的前列。别人问起这一点，他直言不讳地说：“我的行动也许看起来像勇敢的人，但从头到尾我都害怕。不是屈服于胆小的人，而是“老头子，你在发抖，但要向前跑！”结果决然领先。很多事实证明，这有助于使自己成为坚持不懈的人，就像自己具有坚持不懈的意志一样。9，7，磨练意志，早在1915年心理学家博伊德巴雷特就提出了锻炼意志的方法。他认为，从椅子上站起来，坐了30次，把一盒火柴全部倒出来，把一盒放回箱子里等，加强意志力的练习，以便今后面临更严重、更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎过时了，但他的想法很有启发性。例如，如果你事先定好星期天上午要做的事，不处理好，你就可以决定不吃午饭了。10，8，坚持到底，俗话说“有志者事竟成”，包含了要与困难作斗争克服的意思。普洛斯对戒烟后又重新吸烟的人的研究结果显示，很多人原来没有认真考虑该怎么吸烟。因此，虽然竭尽全力戒烟，但不能坚持到底。别人递给他一支烟，又开始吸起了烟。如果决定戒酒，请不要碰任何声音的酒杯。如果要坚持慢跑，即使早上起床的时候下了暴雨，也要在室内照常运动。11，9，实事求是，如果规定在3个月内减掉25公斤的体重，或者每天锻炼3小时的身体，对于这种不能实现的目标，最强的意志也没有帮助。而且，失败的结果可以消除再试自己的欲望。在很多情况下，将一个大目标分成多个小目标是很好的方法。想戒酒的饭在自己的房间里贴上了“每天不喝酒”的标语。把本周的总目标分解成一天一天的具体行动，这样第二天就可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾了自己来的一系列“胜利”，最后和葡萄酒“再见”。12，10，逐步培养，坚强的意志不是一朝一夕突然产生的，逐渐积累的仍然必然会遇到挫折和抢购失败，只有找出分散自己斗志的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时下了很大的决心，以失败告终。分析原因的时候，她意识到应该做点什么而不是香烟。后来她买了针和毛线，织了毛衣想抽烟。几个月后，玛丽亚完全戒烟，给丈夫织了一件毛背心，可以说是“一举两得”。13，11，胜利前进，实践证明一切成功都会进一步加强意志力。以顽强的意志克服坏习惯，就能获得另一个挑战决斗和胜利的自信。所有的成功都可以提高自信一点，在攀登悬崖的艰难道路上为你提供坚实的“跳板”。面对的新任务也许更难，但以前成功了，这次以后一定会胜利。14.想有耐心的话，你自己具备这个条件吗，现在对你自己的信心不够的话，你就没有耐心了。要培养忍耐。你一定也知道。在困难的环境中越耐心，肯定越好。如果你是娇生惯养的人，我想培养这种忍耐力还需要一段时间。(亚伯拉罕林肯，耐心名言)。如果你想自己有耐心，