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文档简介

领导干部的情绪管理,杨潞,副教授了解自己的心理健康水平,心理健康水平自测,请根据下述情况影响您的实际感觉，按由轻到重五个档次打分。,1没有；2很轻；3中等；4偏重；5严重。,压力与情绪管理,一、怎样应对各种“压力”二、如何排解不良“情绪”三、认知重建与心理平衡,正面,负面,压力太大,过于持久,正面,积极功能,消极功能,一、怎样应对各种“压力”,现代病因,社会因素,心理因素,个性因素,情绪因素,近年尤其在成功人士中,问题应对情绪应对,应对策略有两种,社会因素心理因素致病致命者增多英年早逝自寻短见的屡屡发生,应对策略,问题应对,情绪应对,心理援助,情绪管理,1.宣泄2.转移3.幽默4.放松5.脱敏6.满灌,7.暗示8.代偿9.升华10.希望11.自慰12.助人,二、如何排解不良“情绪”,转移注意力。,2、转移,高级精神润滑剂。,3、幽默,1、宣泄,表达出来,解除郁闷。,放松是对应着紧张的。方法有两种：,一是肌肉放松法,4、放松,二是心理图像法,一步到位。,5、脱敏,6、满灌,由易到难逐步摆脱。,让人在无意识中接受影响。,成功的人多看正面，积极的心理暗示。,7、暗示,8、代偿,找个“替代”方案。,9、升华,把压力变动力，让情绪由消极变积极。,给以希望是帮自己帮别人解脱的最好办法！,自我安慰。,助人为乐。,10、希望,11、自慰,12、助人,三、认知重建与心理平衡,辩证认知疗法,理性情绪疗法,把绝对换成相对,把片面换成全面,把静止换成发展,学会积极暗示,用点精神胜利,理性情绪疗法,谢谢各位的合作TelO),已开课程及讲座,听课对象课程名称课时,管理者,培训者培训师,、组织行为学三天2、人力资源开发两天3、学习型组织两天4、创新思维与创新能力训练两天5、建设高效团队两天6、沟通协调两天7、锻造自我个人成长管理三天8、管理技巧与领导艺术两天9、管理者心理疏导一天10、带好队伍一天11、激励理论与实践一天,1、劳动部“企业培训师”职业资格培训2、ISO10015国际培训质量标准两天3、培训培训者两天4、培训需求分析和效果评估一天5、
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