个体行为情感.ppt

第二节情绪情感,一情绪、情感的概述,二情绪、情感的种类和状态,三情绪、情感的调控,首页,情绪、情感的概述,一什么是情绪和情感：（一）情绪、情感的定义：情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。（二）情绪情感的成分：1、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。2、生理反应：情绪情感都伴随着生理变化，如心跳、血压、呼吸、皮肤电反应、瞳孔等等，这些变化主要由内分泌系统的变化所决定，较少受当事人主观控制。3、外部表现：情绪情感的外部表现也叫表情，包括面部表情、体势表情、言语表情三个方面。,（三）情绪、情感的关系：1、区别情绪：生理需要、发生早、情境性情感：社会需要、发生晚、稳定性2、联系：情绪是情感的基础；情感通过情绪表现出来；情绪是情感的具体表现。二、情绪、情感的两极性：情绪、情感的两极性是指情绪情感在性质、强度、紧张度、激动度上存在着对立的状态。,首页,三、情绪与情感的功能：（一）信号功能：在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，它具有传递信息、沟通思想的功能。（二）对行为的激励和干扰功能：情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用（三）对健康的促进和损害功能（适应作用）：,四、情绪的理论：,（一）詹姆斯-朗格理论（情绪外围说）,该理论基于情绪状态和生理变化的直接联系，提出情绪是对机体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起感觉的总和。,首页,情绪体验并非由于刺激，而是由于对刺激反应之后产生的生理变化所引起。生理变化所激起的神经冲动传至中枢神经系统就产生了情绪詹姆士朗格情绪理论从生理学角度解释情绪经验的性质、组成原因，强调身体的，特别是内脏的反应是情绪经验的来源，重视情绪体验与生理变化之间的密切关系,内脏,骨骼肌,感受器,大脑皮层,首页,（二）坎农巴德的情绪理论,外界刺激信息在作用于感官后所引起的神经冲动首先传递到大脑的丘脑部位，再由丘脑进行加工后同时把信息传递到大脑及机体的其他部分,一方面把神经冲动上达送至大脑皮层，一方面同时传递冲动到达内脏。传递到大脑皮层的信息引起情绪体验，传递到内脏和骨骼肌的信息激活生理反应，引起相关的情绪表达情绪体验和身体反应都作为丘脑活动的结果而在同一时刻产生,大脑皮层,丘脑,内脏,感受器,骨骼肌,1,542,3,（三）情绪的认知理论,1、阿诺德和拉扎勒斯的认知评价情绪理论个体对事物或事件的评估是其生理反应、情绪体验和采取某种行动之前发生的个人所持有的先前观点、具有的知识经验是左右自己情绪体验的主要因素,2、沙赫特和辛格的情绪三因素理论个体的情绪状态，实际上是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果,情绪体验,刺激情境,生理变化,过去知识经验,是三种根源（因素）输入的信息的融合作用,内部器官和骨骼肌对大脑皮层的信息输入,来自感觉器官的外部刺激对大脑皮层的信息输入,过去经验的回忆和对当前情境的估价唤起信息的输入,情绪体验,（生理因素）,（认知因素）,（刺激因素）,情绪三因素说的模式图,思考,小明（考试，竞选，应聘，恋爱等）失败了，感到非常悲伤，甚至有自杀的念头，试分析他消极情绪的原因。,情绪、情感的种类和状态,首页,警惕,厌恶,忧郁,忧虑,厌恶,惧怕,哀伤,憎恨,悲痛,恐惧,狂怒,惊奇,接受,狂喜,诧异,涣散,心向,期望,美国心理学家普拉契克根据强度、相似性和两极性把情绪划分为如图所示的情绪三维模型,一、情绪、情感的种类：原始情绪：1、快乐：因为需要、目标得到满足而产生的一种情绪体验。2、悲哀：因为所热爱事物的失去或愿望幻灭而产生的一种情绪体验。3、恐惧：由于缺乏准备、不能处理或半拖危险情景而产生的一种情绪体验。常伴有回避或反击行为。,4、恐惧恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或摆脱某种危险情景时所产生的情绪体验。（二）高级的社会性情感：1、道德感(moralfeeling)：道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生的情感。2、理智感(rationalfeeling)：理智感是指在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感。3、美感(aestheticfeeling)：根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。,首页,思考,如何培养个人对组织的认同和热爱？,二、情绪的状态：心境(mood)：1、含义：比较平静而持久的情绪状态。2、心境的特点：缓和而又微弱；持续时间较长；具有弥散性。激情(intenseemotion)：1、含义：一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。2、激情的特点：激情具有激动性和冲动性的特点，具有强烈的力量；发作短促，冲动一过，迅速弱化或消失；发作通常有特定的对象引起，明显有指向性。应激(stress)：1、含义：对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。,首页,2、应激的特点：应激状态最重要的特点是广泛而强烈的生理反应。三、不良的情绪反应：对不良情绪反应的研究主要集中在焦虑和抑郁等问题上。（一）什么是焦虑：1、含义：焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。2、分类:(1)现实性或客观性焦虑，是由客观上对自尊心的威胁引起的。,首页,(2)神经过敏性焦虑，即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑反应，而且对任何事情都可能发生焦虑反应。()道德性焦虑，由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。,首页,战胜高焦虑,（1）把容易让你产生焦虑情绪的事情写下来，给你信得过的人看。（2）针对一些消极的想法，自己提出反对意见，并写下来，并告诉朋友你将怎样做，这样就令你不再受困扰。,（3）养生法：想象你向往的地方，透过你的心灵之眼，去看你想看的，听你想听的，历遍芳香与美味，沉浸于你美妙的天堂吧！（4）腹腔呼吸法：呼吸要缓慢、平稳、深沉。睡觉前练习510分钟。,（5）克服人际焦虑的18/40/60法患有焦虑的人，经常担心别人怎么看，参考18/40/60法当你18岁时，你担心每个人怎么看你。当你40岁时，你不在乎任何人怎么看你。当你60岁时，你了解根本没有人注意你。别人整天所担心的，所想的，是他们自己，而不是你。想象你的情况就知道了。,不要再担心别人怎么看你。按照你们自己的想法和你认为重要的事，来作出你的思考、你的决策以实现你的目标。这不是倡导以自我为中心。我们都主张与他人相处融洽，对别人有所帮助，但我们的行为必须依照自己的想法，而不是你自己所揣测的别人的想法。,(二)抑郁1、什么是抑郁抑郁症的基本症状表现：烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。回避刺激。长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。停止与别人接触。反复思考自杀或者死亡。睡眠不安特别是早醒。,精神运动不安或者迟钝。食欲减少或遭到破坏。自责；无价值感；没有理由的内疚感。缺乏决定能力；思想迟钝；缺乏专注力。饮酒或用药增多。没来由的哭叫。,首页,应对抑郁,【1】读贤人志士的奋斗故事以激励自我让我们看一看下面这个人的故事，此人：二十一岁时，生意失败。二十二岁时，角逐州议员落选。二十四岁时，商场再度失败。二十六岁时，爱侣去世。二十七岁时，一度精神崩溃。,三十四岁时，角逐联邦众议员落选。三十六岁时，角逐联邦众议员再度落选。四十五岁时，角逐联邦参议员落选。四十七岁时，提名副总统落选。四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。五十二岁时，竞选美国第十六任总统,【2】面对现实，陶冶性格【3】运动疗法【4】药物疗法【5】社会支持，正面强化,情绪、情感的调控,一、情绪和情感与健康：在情绪情感既能够增进也能够损害我们的身心健康。现代不良的情绪可以造成疾病，损害人的健康，而良好的情绪则是防病治病的重要因素。医学研究表明：长期焦虑、忧愁、悲伤、压抑可能导致精神分裂、高血压、心脏病、溃疡、胃病和癌症等多种疾病，一般称它为心因性疾病。二、情绪管理：,首页,（）控制或回避应激源。“惹不起，躲的起。”（）改变认知评价。换一个角度去认识生活事件，积极思维，以减轻应激反应。“运用之妙，在乎一心！”我能不能做得好?我怎样才能做好？这太难了世上无难事,只要肯登攀,客观事件与心理事件：,影响人的感受的，不是外在事件，而是当事人对事件的感知、判断和评价。,（）寻求社会支持。从组织、单位、家庭、同事、亲友那里得到精神上或物质上的支持，以求得庇护。（4）分散注意。参加适当的文娱体育活动，即采用转移应对方式。（）松弛训练。通过一定的放松训练即松弛应对，以助于控制与应激有关的不良心身反应(症状)。,三、情绪智力商数依照戈尔曼的的说法，情商包括情绪的自我认知、自我调节、自我激励能力，对他人情绪的识别、移情及适度反应能力5个方面。情商测试,对下列问题请回答：“是”或“否”：1、对自己的性格类型有比较清晰的了解？2、知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？3、懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？4、有扪心自问的反思习惯？5、遇事三思而后行，不赞同“跟着感觉走”？6、遇有不顺心的事能够抑制自己的烦恼？7、遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对？8、受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态？9、出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”？10、听到批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀的不乐？11、在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功？12、决定了要做的事不轻言放弃？13、工作或学习上遇到困难，能够自我鼓劲克服困难？14、相信“失败乃成功之母”？15、办事出了差错自己总结经验教训，不怨天尤人？,首页,16、对同学、同事们的脾气性格有一定的了解？17、经常留意自己周围人们的情绪变化？18、与人交往知道要了解和尊重他人的情感？19、能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处？20、不认为参加社交活动是浪费时间？21、没有不愿同他人合作的心态？22、见到他人的进步和成就没有不高兴的心情？23、与人共事懂得不能“争功于己，诿过于人”？24、朋友相处能够“严于律己，宽以待人”？25、知道失信和欺骗是友谊的大敌？注：上述25个题，测量的是情商所包含的五个方面的内容：（1）认知自身的情绪；（2）控制自身的情绪；（3）自我激励；（4）了解他人的情绪；（5）人际关系管理。,首页,如果你在第14题中答“是”的达3个以上，则表明你对自身的情绪有较高的认知。如果你在第510题中答“是”达到4个以上，则表明你对自身的情绪有较高的控制力。如果你在第1115题中答“是”达4个以上，则表明你善于自我激励。如果你在第1618题中答“是”达3个，则表明你能够了解他人的情绪。如果你在第1925题中答“是”达5个以上，则表明你长于人际关系管理。总体衡量，25个题中答“是”达到20个以上者属高情商，答“是”在1419个之间者情商属中等，答“是”在13个以下者情商则偏低。,首页,耶鲁的心理学家彼得沙洛维认为EQ应包含以下五方面的内容：1能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。2能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智。3能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。,4能认识他人的情绪，能与别人共鸣，即能真正站在别人的角度上理解别人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的感情。