21天养成一个好习惯ppt课件

新15班，欢迎你，我的原则：爱你，但决不伤害你，管理你，但决不放弃你，每个人都有过去，与你过去的和解，不破坏你的现在，不能去的昨天，不能去的明天，不能去的明天，今天，你不来，我不会离开，我的等待，只有守护你的花，我的忍耐，只有为了你的蛤蟆！是新的15个班的鼓励，如果21日养成好习惯，52周后你就会重生。我们知道，只要继续重复任何行为，就会成为习惯。同样，任何思想只要不断重复，就会成为一种习惯，影响潜意识，改变潜意识中的行为。至于我们的行动，只是受潜意识支配的正在编辑的程序。那么，如何运用潜意识的力量改变坏习惯，养成好习惯呢？首先分析一下现象。吃饭的时候，大多数人用右手拿筷子。为什么呢？因为从小大人都养成了用右手拿筷子的习惯。这表明人按习俗做事。今天午饭的时候不用右手拿筷子，用左手拿筷子，你有什么感觉？不舒服，很尴尬，是吧。这表明改变习惯是一个不方便的过程。如果从今天开始每天用左手拿筷子连续吃一个月，一个月后就不会那么别扭了，会有点习惯的。这表明，只要习惯不断重复，就可以改变。行为心理学研究表明，超过21天的重复可以成为习惯。90天的反复会形成稳定的习惯。用同样的动作重复21天会成为习惯性的动作。同样，无论是什么想法，重复21天或重复21次，都会成为习惯性的想法。所以，如果别人或自己被验证过21次以上，那一定已经成为你的信念了。习惯的形成大致分为三个阶段：步骤1:1-7天左右。这一阶段的特点是“有意而不自然”。需要提醒自己变化，感到有些不自然和不舒服。步骤2:大约7-21天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，继续第二阶段。这个阶段的特点是“有意而自然”。感觉更自然、更舒服，但如果不思考一下，就会回到以前，所以需要提醒你有意改变。步骤3:21-90天左右。这个阶段的特点是“粗心，自然”，其实这就是习惯。这个阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦进入这个阶段，你已经完成了自我变身，这个习惯已经成为你人生的一部分，它自然会不断为你“服务”。如果你不想对自己的坏习惯“照顾”有所改变，问问自己你是否希望失败或成功？你想要消极、无聊的艰苦岁月，还是精力充沛、勇猛的生活？如果你要成功，过美好、快乐的生活，就没有选择。只有一条路：现在就走！到底有多难？要想登上高耸入云的山阶，必须注视前面的一段楼梯。这种固执很快就会有“山小”的感觉。多次练习的话，爬上一个台阶后，注视下一个转弯，不停地继续，才能到达顶峰。“21日好习惯培养法”的设计原理如下。21日坚持这个习惯。让你清楚地感受到新习惯的好处。把它当作考试。像一位科学家一样，把培养习惯视为一种尝试，而不是一种心理斗争。这将有助于集中、随时调整结果和正确对待。远离危险地区。远离可能再次触发旧习惯的事情。如果用更好的东西代替丢失的东西，停止滑动就会失去想象的乐趣，但会得到宝贵的知识基础。把计划写在纸上，反复警告自己，给自己一种压力。保持简单。建立习惯的要求只需要几个就行了，保持简单就行了，这样更容易坚持。不要追求完美。不要期待一次全部改变，一步一步地开始。成功是反复做简单的事情。一个人不能成功，不是他不能做，而是不想做那种简单重复的事