（2020年秋季版）陕西省山阳县七年级道德与法治下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第2框 我的情绪我做主导学案（无答案） 鲁人版六三制VIP

我的情绪我做主学习 内容第七单元第13课（2节）：我的情绪我做主 （第2课时） 课型：新授课学习 目标1、知识 ：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适自我控制能力；辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。重点：调节和控制好自己的情绪难点：调节和控制好自己的情绪时间 分配导课 3分、自学 10分、探究交流 15 分、小结 2 分、巩固 10 分学习 过程学习 过程学案（学习过程）导案（学法指导）一、一、引入新课二、新课学习任务一：阅读课本P36-P37，知道情绪是可以调控的，并掌握调节和控制情绪的具体方法和方式。1、想一想：课本P36的小故事给你什么启示?自己有没有产生过消极的情绪?当时是怎样对待的?2、阅读课本P37-P40，掌握调节和控制情绪的方法和手段。（1）在陷入消极情绪时，可以采用_ _（2）当人的情绪激动时，可以采用 _ （3）_，对于调节和控制情绪有独特的作用。（4）_也是调节和控制情绪的好方法。学习任务二：阅读课本P36-P37，掌握宣泄情绪应注意的问题。1、当消极情绪不能调节时，可以通过哪些方法进行宣泄?2、想一想：在宣泄情绪时要注意哪些问题?三、课堂练习：（一）、选择题1.俄国著名诗人普希金在一首诗中写到;“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”这首诗在情绪问题上给我们的启示是 （ ）A面对困境，不能使自己的情绪太过低落B生活欺骗了我们，我们对生活的态度必然是悲观C生活中要有乐观的态度 D 在困境中人不可能有乐观的生活态度2、一项对中学生的调查显示：有24.8的人做错事后时常感到惶恐不安；有 49.77的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说。对此，你的认识是 （ ）A情绪问题是中学生无法摆脱的困扰 B生活中产生的情绪都是有原因的C只要方法得当，这些情绪问题可以得到解决 D交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法3、下列同学调节和宣泄情绪的做法正确的是 （ ）A陈艳被好朋友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番B李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑几圈，使自己冷静下来C周琛因为被书上的一道题给难住了，烦恼不已就把书给撕了D钱静在演讲比赛开始前很紧张，她就闭上眼睛做深呼吸（二）、我回答数学考试的成绩下来了，李梅考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，他大声对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李梅听到这话后，一声不响地出去了（1）薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？（2）你能给薛阳提些好的建议吗？四、课堂小结五、作业：（见成长资源）导课：导入语新课总结产生消极情绪时，一是可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法调控情绪。一般有理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示等。二是可以通过合理的方式进行宣泄 。（1）在陷入消极情绪时，可以采用理智控制法（2）当人的情绪激动时，可以采用注意力转移法（3）幽默，对于调节和控制情绪有独特的作用。（4）积极的自我暗示也是调节和控制情绪的好方法。板书设计：调节和控制好自