节气介绍清明节是我国传统节日PPT课件

.,1,健管之刊初春专刊,健康管理部2011.第四期,.,2,清明是我国的二十四节气之一。按岁时百问的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚。清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。,节气介绍,.,3,清明节是我国传统节日，又称扫坟节、鬼节、冥节，与七月十五中元节及十月十五下元节合称三冥节，是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。,民俗介绍,.,4,清明祭祖扫墓（中国民间美术全集绘画卷）,.,5,清明节，又叫踏青节。古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。清明节古时也叫三月节，已有2000多年历史。清明节可开展荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。清明节要吃青色的东西。据说可以吃眼睛清澈。常见的为“青团”。,.,6,上海已从3月26日正式入春，但春季如何养生呢？中医养生文化，自古就非常重视“顺应四时”。黄帝内经素问有一篇四气调神大论，专门论述四时养生的原则。认为人在天地之间，要想不得病，少得病，就必须顺应四时春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，合理进行饮食、运动、心理养生。中医药膳论食物性味，不仅仅是营养成分如何？还要明确食物的寒热温凉等阴阳属性。春季主生发：可以适当多吃香椿、竹笋等食物，预防春季传染病：可以饮用绿茶、薄荷茶、桑菊茶、苹果、橙子等,春天来了，应该怎么养生,.,7,春天来了，应该怎么防病,春季“两头凉，中间热”，易多发疾病。高血压病血压波动，常有肝火上炎，可以用苦丁茶、菊花等清胃火，因为苦丁茶、菊花性凉可以清肝火。季节变换常见的溃疡病多为肝气犯胃的胃痛，可以用苏叶、陈皮、香橼、佛手、月季花等疏肝和胃。春季，风热感冒，表现为咽痛、发热、口渴等，可用金银花、金莲花、薄荷等性味辛凉之品，泡水当茶频饮，以辛凉解表、疏散风热、清热解毒、利咽喉。春季，风寒感冒，表现为恶寒、鼻塞、流清涕等，可以用葱白、生姜、白芷、苏叶等性味辛温之品，或熬制成茶，或加红糖，或进食稀米粥，以辛温解表，疏风散寒。,.,8,春季手足开裂干燥起皮怎么办？,“要诀”一天干要补水“要诀”二劳作戴手套橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触“要诀”三洗手要讲究洗手时，应忌用碱性强的洗涤剂；忌频繁洗手；忌水温过高。洗后应用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。,.,9,春季手足开裂干燥起皮怎么办？,“要诀”四特殊护理要科学一是睡前护理。睡前泡手、泡脚，并涂抹凡士林类软膏；二是要做好“酸性护理”。最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用。“要诀”五饮食要合理维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，,.,10,八大养生的禁忌,一、老了才养养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。二、病了才治养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。四、渴了才喝感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。,.,11,五、急了才排大小便在体内停留时间过长，有毒物质容易被人体吸收，造成“自身中毒”。六、困了才睡睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。七、累了才歇累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已过晚。八、胖了才减进食过量、