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文档简介

1,健美操,健美操,健美操,健美操,德阳五中张晓丽,一、健美操的概念二、健美操的作用三、健美操的内容及分类四、健美操常用的几种手型五、健美操的基本步伐六、欣赏健美操图片,健美操运动简介,3,一、健美操的概念,健美操是以基本体操为主体，配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。,4,二、健美操的作用,1、健身的作用,2、健美的作用,3、健心的作用,三、健美操的内容和分类,健美操的内容：成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。,它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。,6,（一）徒手体操动作,是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。,只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协准确地完成健美操动作。,7,（二）艺术体操徒手动作,艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。,练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性,可增加成套动作的难度。,8,（三）现代舞中的简单动作,健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。,特别是迪斯科舞中的髋部动作，给健美操增添了活力。,不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行再创造的，目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。,9,健美操的分类,大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康，美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都可以。,（一）大众健美操,11,大众健美操,幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、搏击健美操、拉丁健美操女子健美操、男子健美操形体健美操、姿态健美操跑跳健美操、垫上健美操腿部健美操、腰腹健美操、表演性健美操等等。,（二）竞技健美操,13,时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。,服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。,四、健美操常用的几种手型,（1）五指并拢式,（2）分开式,（3）芭蕾舞式,（4）拳式,（5）立掌式,（6）西班牙舞式,健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。,15,五、健美操基本步伐,（1）踏步（2）开合跳,（3）点地（4）V字步,16,（5）小马跳,六、健美操图片欣赏,18,大众健美操,19,竞技健美操,20,健美操是刚和柔内心和外型的完美契合，它是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。,21,以上给大家简单介绍了大众健美操和竞技健美操的内容。现在给大家留几道思考题，请同学们回去思考。,1.大众健美操与竞技健美操的区别?2.健
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