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文档简介

女士礼仪站姿有几种 ? ? ? ? ? ? ? 一、站姿挺拔如松 “站有站相”是我国礼仪要求中对一个人礼仪修养最基本的要求。良好的站姿能衬托出一个人良好的气质和风度。 标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微收:两肩平齐,双臂自然下垂,双腿靠拢,脚尖张开约60角。站立姿势要正,可以稍弯腰,切忌身体歪斜,两腿分开距离过大,或倚墙靠柱,手扶椅背等不雅与失礼姿态。 站着与人交谈时,双手或下垂或叠放于下腹部,右手放在左手上,不可双臂交叉,更不能两手叉腰,或将手插在裤袋里,或下意识地做小动作,但可以随谈话内容适当做些手势加以辅助说明。女生几种站姿 V字形站姿动作要领及手位摆放 抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收,颈部挺直,双肩放松,两手放下在肚脐处呈交叉式放置或者两手并拢,手指中指紧贴裤缝,整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直,双肩放松,呼吸自然匀称。双脚脚后跟并拢,脚尖分开成60左右,两腿需微用力,平时军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。 丁字步站姿动作要领 一般情况下左脚在前右脚在后,左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处两脚呈丁字形站立,抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收,颈部挺直,双肩放松,两手放下在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直,双肩放松,呼吸自然匀称。 站立式应注意的事项: 头部不宜探头或者低头,站立式不能依靠柱子,桌子:站立式女生不能分开腿站立,更不能抖动双腿,或晃动身体:站立时不能含腰驼背:在正式场合站立时禁止双手抱胸,随意摆弄手指活放入口袋,嘴里禁止吃口香糖。 男生的站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。 (2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰 (3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。 (一)正确的站姿要求 (1)头正;(2)肩平; (3)臂垂;(4)躯挺; (5)腿并; (6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上; (7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 忌 东倒西歪,耸肩给人无精打采,懒洋洋的形象; 身体抖动或晃动给人以漫不经心或没教养的感觉; 双腿交叉站立不严肃 手叉腰进犯之意; 手交叉抱胸有消极之嫌 手插衣袋或裤袋显得拘谨小气; (二)手位 站立时,双手可取下列之一手位: (1)双手置于身体两侧。 (2)右手搭在左手上叠放于体前。 (3)双手叠放于体后。 (4)一手放于体前一手背在体后。 (三)站姿训练 1背靠墙2两人背靠背 3头顶书本 4对镜训练 附录: 自我训练要领 A.九点靠墙:后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面,并由下往上逐步确认姿势要领。 B.立腰、收腹,使腹部肌肉有紧绷的感觉;收紧臀肌,使背部肌肉也同时紧压脊椎骨,感觉整个身体在向上延伸。 C.挺胸,双肩放松、打开,双臂自然下垂于身体两侧。 D.使脖子也有向上延伸的感觉,双眼平视前方,脸部肌肉自然放松。 站姿检视标准 评价满分为100分,6074分为及格,7584为良好,85分以上为优秀。生活小贴士 不同场合的站姿 在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合,应采取严格的标准站姿,而且神情要严肃。 在发表演说、新闻发言、作宣传时,为了减少身体对腿的压力,减轻由 于较长时间站立双腿的疲倦,可以用双手支撑在讲台上,两腿轮流放松。 主持文艺活动、联欢会时,可以将双腿并得很拢站立,女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时,上体前倾,腰背挺直,臀微翘,双腿叠合,玉立于众人 间,富于女性魅力。 门迎、侍应人员往往站的时间很长,双腿可以平分站立,双腿分开不宜超过肩;双手可以交叉或前握垂放于腹前,也可以背后交叉,右手放到左手的掌心上,但要注意收腹。 小姐的站立,要比门迎、侍应更趋于艺术化,一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时,上手臂应靠近身体两侧,但不必夹紧,下颌微收,面含微笑,给人以优美亲切的感觉。 基本礼仪站姿 站姿 1.男士、女士标准站姿 双脚八字步,两手放在身体两侧,手的中指贴于裤缝。 这种站姿适用于升旗仪式等庄 重严 肃的场合。 2.女士前腹式站姿 双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于脐下三指处,手指伸直但不要外翘。上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、 肌肉略有收缩感、微收下颌,面带微笑。 在工作及社交场合中可采用这种站姿。 3.女士腰际式站姿 双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,用拇指可以顶到肚脐 处,手指伸直但不要外翘。 在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。 4.女士交流式 双手轻握放在腰际,手指可自然弯曲。在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。 男士和女士站姿坐姿礼仪 站姿礼仪 ?1、男士站姿: ?脚:两脚分开,比肩略窄,重心在两脚间;双腿并拢,脚尖呈3045的“V”字型。 ?手:双手合放于体前,左手压右手(男左女右);双手合起放于体后,右手压左手;双手各垂放于体侧。 ?2、女士站姿: ?脚:双腿并拢,脚尖呈3045的“V”字型;双腿并拢,脚尖呈“丁”字型(能够隐藏腿的弧度)。 ?手:双手合起放于腹前,右手压左手 坐姿礼仪 ?1、 男士坐姿:男士可将双腿分开略向前伸,如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。 ?2、女士坐姿:女士入座前应用背对着客人的手理裙子,并将裙角向前收拢,两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠,但要注意上面的腿向回收,脚尖向下。 入座:从座位的左侧轻稳入坐,女士入座前要先拢裙子再坐 。 离座:右脚或双脚向后退半步,再起立。 坐姿基本要求: 1、挺胸、拔背、上体自然挺直。坐满椅 子2/3 。 2、双目平视,下颌微收,双肩平正放松, 双臂自然弯曲,双手掌心向下置于腿 部或沙发扶手上。 3、双膝自然并拢,双脚尖向正前方或交 叠。 具体点讲: 女士坐姿要求两膝不分开。即使想跷腿,两腿也要合并。 和客户一起入座或同时入座的时候,要分清尊次,一定要请对方先入座。 一般讲究左进左出,这是“以右为尊”的一种具体体现。坐的时候动作要轻,别坐得吱 呀乱响。客户面前就座不要背对着对方。 不要在别人面前就座时出现仰头、低头、

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