办公室常见病及预防

，办公室职业病及预防主治医师张浩祥2016-03，重庆人民医院健康管理中心。办公室常见的疾病：代谢性疾病劳动性环境引起的工作心理性。课程概述，1，预防代谢性疾病2，预防和治疗颈椎病3，预防电脑疾病4，如何应对压力。第一，代谢性疾病：代谢综合症是指人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质中发生代谢障碍的病理状态，是复杂的代谢障碍综合症，是引起糖尿病和心脑血管疾病的危险因素。原因：遗传、饮食、运动、环境因素等。诊断标准：1，超重或腹型肥胖2，血糖异常3，高血压4，血脂异常3个以上代谢综合征可以被诊断。，代谢综合征的主要征象：1，超重或腹型肥胖：体重指数(BMI)=重量(kg)身高2(m)ex:70公斤(1.751.75)=22.86中国标准：减肥：体重减轻，代谢综合征的主要症状：2，血糖异常：空腹6.1mmol/L或饭后7.8mmol/L或糖尿病诊断，代谢综合征的主要症状：3，高血压：理想血压(5.6mmol/L或甘油TG1.7mmol/L，或高密度脂蛋白HDL1.04mmol/L，或低密度脂蛋白LDL3.12mmol/L)。第二，颈椎综合症：颈椎长期劳动损伤，骨质增生，椎间盘突出，韧带增厚，颈髓，神经根或椎动脉压迫，一系列功能障碍临床综合症。长期向下看文件、写文章或操作电脑，使颈部长时间保持一个姿势，会导致颈部肌肉韧带紧张，脊椎骨磨损、增殖等导致颈椎病。颈椎病的分类及临床症状：1 .神经肌肉类型(50-60%)表现为颈肩僵硬、疼痛、上肢麻木等异常感觉、握力减弱和肌肉萎缩。2.脊髓型(约10-15%)颈部疼痛不明显。四肢无力，行走，事物不稳定，严重的人会发生麻痹和大小失禁。3 .椎动脉类型：主要可能导致眩晕、头部旋转或恶化。耳鸣、听力下降等突然弱视、复视或失明的短时间自动恢复(过度大脑功能不足)。4.交感神经型：错觉，眼球柔软，偏头痛，四肢凉爽，心动，出汗多，恶心，恶心的症状。5.混合：上述两种或三种类型可以同时出现。颈椎x线检查性能：颈椎生理曲度直线化，椎间隙变小，椎间隙变窄，椎体嘴唇等变化，椎体增生，椎间盘钙化，椎体滑脱，韧带钙化等。枕头：“枕头”是颈椎病的预警信号。频繁的“枕头”说明，颈椎周围的韧带松弛，失去了维持颈椎关节稳定性的功能，脊椎关节容易出现“错位”，骨质增生加速，逐渐发展为颈椎病。颈椎健康管理措施：加强颈部肩部肌肉运动，每1-2小时休息10-15分钟，颈部运动。避免高枕头的坏习惯。避免头部重量，避免颈部闪光损伤、挫伤等。颈部肩膀暖和，注意不要感冒。有效治疗游泳、羽毛球、头部“米”子工作等，预防颈椎病等。要预防枕头，及时治疗肩周炎等颈部、肩膀、背部软组织损伤。第三，也称为电脑病、电脑病、影像显示终端综合症，是电脑使用时间太长，电脑位置不科学、办公室环境恶劣时出现的一系列临床症状。3，电脑病：1，眼睛干燥症肉眼看不到，但实际上打开日光灯的屏幕持续眨眼的时候很少看某一点，因此眼睛疲劳频繁，眼睛粘膜干燥，眼睛发红，发炎，疼痛的情况很多。，2，腕关节综合症(鼠标手)随着长期使用计算机键盘和鼠标，出现中指和食指疼痛、拇指无力感。3，失眠及内分泌干扰计算机在工作中产生电子辐射，持续产生空气和离子，与空气中的负离子中和，负离子含量几乎为零，阳离子对健康有害，负离子对健康有益，长期处于阳离子过量的环境中。他们通过呼吸使体液呈酸性，延迟体液的正常代谢，毒素积累在身体上，会出现抵抗力下降、失眠、女性内分泌紊乱等症状。预防电脑病的对策：(1)办公室要自然通风，空调要少用。(2)能吸收电磁波的植物或水花盆放在电脑桌上。(。绿茶喝多了，茶多酚可以吸收放射性物质，清除体内自由基。(4)勤于洗脸有助于减少放射波的皮肤刺激。(5)长时间严格避免使用电脑，做一些办公小运动。心理健康，心理健康，压力，咨询，电压调节，精神疾病，生理疾病，第四，对压力的沉着应对，发生心理压力，激烈的工作竞争，人际关系紧张心理矛盾主要事件：疾病、自然灾害、汽车事故等家庭压力：住房、医疗、学费、老人支持等，心理健康最常见抑郁症长期面临职业压力。如果得不到有效的缓解，很容易产生抑郁症。我国现有抑郁症患者3000万人。每年只有大约5%的人接受相关治疗。在我国，每年有25万名抑郁症患者自杀，自杀未遂者达100万人。10-15%的3000万抑郁症患者最终死于自杀。预防抑郁症的措施：学习控制情绪。遇事沉着，不着急，不急躁，不生气。总是保持好心情，总是笑，童心常在。保持良好的人际关系。多交朋友，助人为乐，善待他人，心胸开阔。适当的转移和压力释放。亲近自然，情绪不沾的时候可以去旅行。加强体育锻炼，运动有助于使人放松，消除悲伤、愤怒、抑制等不良情绪。生活方法，工作和休息相结合，保证每天8-9小时的睡眠。营养要均衡，要适当。特别是