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文档简介

课堂约定开始：我能贡献我能倾听和分享我能尊重自己和别人结束：留下别人的故事带走自己的感受,热身小活动,1、用猜拳的方法去和四个人认识，石头，剪刀，布，决定输赢，赢得一方向对方介绍自己的小名2、赢了四个人同时介绍了自己的小名后，做回到座位,与情绪呆一会,分享：你看到什么了？你听到什么了？你感受到什么的情绪了？,活动二与自己情绪呆一会,1、分享一件发生在自己身上的一件不开心的事情2、给自己这个事件中产生的情绪取个名字（）3、体会一下当时你的行为和心情,情绪行为,感受,想法,需要,看得见的听得到的,看不到的？,我想要的？,我要做的？,拓展讨论1、情绪有好坏之分吗？2、你允许自己有情绪吗？,课堂回顾,1、和自己的情绪呆在一起2、接纳它们，为它们命名3、聚焦问题4、再把它们当做珍贵的提醒，进行自我觉察5、发现自己真正的需要是爱，归属，联结6让我为“我想要的”去做“我可以做的”,
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