反思日志教师的幸福感渭滨区宝氮子校刘立娅

论教师的幸福目前教师的心理健康状况令人担忧。心理问题就像“感冒”，几乎每个人都会经历。也有数据显示，目前我国正常人的心理障碍比重在20%左右。但是全国中小学生心理健康教育研究组对辽宁省168个城乡的2292名中小学教师进行的测试结果显示，中小学教师心理障碍发生率高达50%！江苏盐城市一位30多岁的男教师因回答不出学生的问题而自杀。这位教师最近几天不休息，家人的后介绍说：神志不清，心情不好。据业界专家分析，实际上，这种极端情况不是个别现象。近年来，中小学教师已经在提高心理障碍的高发病率。数据可能很无聊，但数据往往最能说明问题。杭州市教课研究所对市30所学校近2000名教师进行的心理健康状况调查显示，13%的教师面临心理问题，76%的教师面临专业压力。其中男教师的压力大于女教师，毕业班教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任。对上海小学教师的心理健康问题进行了调查，教师精神疾病检出率为48%，与一般集团的“规范”相比，小学教师的23.4%超过了“规范”2标准偏差。广州市天河区最近举行的心理健康讲座中，用心理健康测试量表(SCL-90)对现有教师进行了检查，结果显示近一半教师受到了其他程度的心理健康影响。据调查，31.51%的教师有轻微的心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已经有精神疾病，69%的教师有压力，嫉妒、焦虑的出现也比较高。教师心理问题的症状主要表现为抑郁症、精神不振、不安、过度忧虑、不能说原因的不安、无法入睡等。北京对500多名中小学教师进行了调查，结果显示，近60%的教师觉得工作上的喜怒无常更大，70%的教师有时忍不住生气。教师中比较普遍地存在烦躁、忧郁等坏情绪。我们周围经常能听到或看到一些教师心理问题的表现紧张、不安、压力感(社会期待高，学生难以教，竞争加剧)；职业倦怠(千篇一律，轮班，工作累，疲惫，甚至疲惫，缺乏成功感，幸福感)；不公平(社会地位和经济地位相对较低)；失控的情绪(不善于识别表达和调节情绪)；自我意识偏差(自我指责、自我怨恨、自卑)；抑郁(烦恼、单调、无聊、懒惰、挫折、忧虑、悲观)人际关系紧张(与领导、同事、学生、家长、家人的交流缺乏幸福感)；心理和行为障碍(受伤、磁悬浮、受伤)。近年来，教师们由于心理问题，极端行为事件呈上升趋势。这种事件的背后不仅有教师道德问题，而且大部分都有深层的心理原因。4、教师心理问题对学生的影响教师的快乐、爱、热情、豁达、忍耐、理性、幸福等情感感染了学生，提高了学生的学习效率，使学生更容易接受教师的教导。另一方面，学生们安静、愉快、恭敬、关心、良好的态度、好奇心和求知欲旺盛等积极的情感会让老师充满成功感、满足感和幸福。所以从这个角度来看，好学生成就了优秀的教师。在教师和学生之间的关系中发挥良性循环的主导作用仍然是教师。教师要有积极的心态，学生才能在体验平等、自由、民主、尊重、信任、友好、理解、宽容、爱和爱的同时，接受鼓励、鞭策、鼓励、监护、传唤、指导和建议，进行积极丰富的人生态度和情感体验。即可从workspace页面中移除物件。很难想象性格多疑，反复无常，对学生的赏罚无道，漠不关心，无情的教师能与学生建立和谐的人际关系。陶行知老师说：“你的鞭子下有瓦特，你冰冷的眼睛里有牛顿，你的嘲弄里有爱迪生。”老师和学生之间的良好关系是完成教育和教学任务的重要条件。由于教师的职业性质，我们的工作时间不会在下班时间结束。我们下班后还要准备上课，额外学习，学习，访问家庭等。在这种工作的重压下，我们特别需要掌握使我们的心脱离紧张无趣的小圈子，进入有趣世界的自我心理调节方法。掌握心理调节方法你现在的情况是最好的大部分人的命运已经注定在冥冥之中。我们可以对抗命运，但必须承认现实，活在当下，做好自己的本职工作。2、满足和快乐，贫穷和快乐，热爱生活，享受教育教师们成功的教师们往往会开诚布公，表现出轻松愉快的工作氛围，从而大大减少了对繁重工作的心理压力。在中国文学史上，钱有两个著名文学家，一个是以陋室铭闻名的刘禹锡，一个是以捕蛇者说写作的柳宗元。两人是好朋友，都有当官不好，当官的经验。但是刘禹锡气质淡薄，乐观的态度，即使是破格馆，也可以把简陋的房间“苔痕绿色和草色披上窗帘”，追求高雅的生活品味，谈笑风生，与“小官”、“金景”一起生活，心理上健康长寿。相反，柳宗元被降级后长期心情不好，经历了生活上的困惑和精神上的折磨，最终死亡，只活了46岁。可以看出，积极的人生态度是战胜心理健康的法宝。生活有世俗、感情、精神三个领域，教师要超越世俗，成为精神饱满的人。强迫自己喜欢的话，真的会喜欢的以教育为专业进行研究和追求的时候，教育和教学真的很愉快。你会想一想，发现有很多问题可以解决。4、不断扩大生活空间教师要关注外部世界(不仅是教育的发展)，要走出学校，积极争取更多的社会接触和外出学习、训练、访问、检查的机会，与学生一起成长，不断提高自己的社会水平，扩大自己的生活空间和交往空间。融合丰富生活的经验、经验、艰苦奋斗和理想的教师不能获得对学生和社会的尊重，也不能成为优秀的教师。(约翰肯尼迪)。5、学习冥想景网和功利主义成为当今社会的苦衷。教育也不例外。教师要有良好的心态，消除敬上的警惕和功利，净化灵魂，做“人类灵魂的工程师”的工作。“水的静止是很明确的，心灵的静止是智慧的生活。单击以平常心对待教育不要过分相信“只教坏老师，不教坏学生”。教育包括家庭、社会、学校、学生本身等因素。教师们如果以科学合理的教育方式最大限度地教育学生，问心无愧。与其改变学生，不如改变自己。教育不是变化，而是帮助学生实现自己的才能和潜力。教师不能根据自己的意志改变学生，也不能改变国家的教育制度和政策，不能改变家庭教育，不能改变社会现实，不能影响校长的决策，教师能改变的只有自己。教师要改变自己的教育思想、观念、方法，使自己成为有影响力的名师。以各种标准评价学生。学生没什么不好，没有差生，只是潜力还没有发挥的学生，教师应该多种评价学生。美国心理学家认为，人的智力可以分为语言、数学、音乐、空间、运动、人际关系、反思等智力，每个学生的才能和潜力都是这种智力的组合，在某个方面表现得很明显。一个以上的标准评价学生，优秀的学生群体更多。经常出现“穷学生不一定是坏的”和“优生也不一定是好的”两种说法。4、不要过分重视学生的分数和服从。教学生高分数和服从，只是在狭窄的水平上反映了你的教育教学水平。现代教育观念强调培养学生的态度、情感、能力、心理素质等素质，对学生的可持续发展起着重要作用。5、不活动。“无所事事”是我们古代道教的本质。什么都不做，也不是消极的。“不活动”的积极意义是自然的，因为引导势利，所以没有什么事也不能做的意思。作为教育工作者，教师们对自己为什么、为什么、为什么、为什么、为什么和为什么不能有更明确的理解。教师的无为是因为学生有更大的前途，实现“教书不教”。教师的心理健康维护是在实施心理教育的过程中进行的。如果不集中于别人的心理，就不能保持自己的心理，如果不保持自己的心理，就不能集中于别人的心理，也不能成为优秀的教师。寻找科学合理的教育方法理解和理解学生(1)理解是教育和教育的前提。要理解学生的共性和个性。老师应该从各个角度更准确地描写学生。(2)理解是保证教育和教学的效果。理解是“心比心”，是身份、同情、宽容。教师要了解学生的情况、需要、感情和想法。2、倾听，真心对待，尊重学生(1)倾听是重要的沟通和理解他人的技能，是对他人的尊重，也是赢得他人好感的重要途径。好的听众会比任何有能力的演讲者赢得更多的好感。少听，集中精神，谦虚，诚实，耐心，及时应对。身体前倾，眼睛看着对方的眉毛，不要打断说话的人，问：“以后怎么样？”请提出像这样独特而恰当的问题。你的结论是.提出问题也是一种更高形式的奉承。(2)诚实是真实坦率的，诚实地和别人谈论自己的态度和意见。主要技术是与学生分享自我公开，即自己的经验，自发地与他人分享自己的实际感情、经验和观念。如果教师能以“实际的我”而不是“教师角色”出现在学生面前，就可以使过程变得简单、自由、有个性。(3)尊重。尊敬和重视是指接受和承认他人作为具有自身内在价值和潜力的独特实体的态度和能力。尊重要求老师的关心，注意所有微妙的表情等学生的言行，让“你的一举一动”进入我的视线。3、具有高度共鸣的能力(1)同感。就像体验自己的精神世界一样，意味着体验别人精神世界的态度和能力。第一种共鸣把别人的经验、感情、行动传递给自己，让他理解。高水平的共感使人理解和理解深藏在别人心里的感情和意义。(2)共鸣可以缩短老师和学生之间的认知和情感距离有些老师不知道学生的感受，对老师和学生产生了误解。学生犯了错误，有一点内疚和后悔，结果老师不原谅，不进行胡乱的批评和责备，结果把内疚后悔转化为反抗和怨恨，甚至对学生造成心理伤害。有些老师只顾按照自己的想法和想法教学，不研究学生的认知准备情况，不显示自己的思维过程，不复杂简单的问题，简化复杂的问题。(3)“如果我是学生”，请经常想象你怎么想、怎么感觉、怎么感觉。“在教过的学生的年龄阶段，经常回想起自己的认识和情感特征。”唤醒自己早期的经验是教师共鸣的基础，也是优秀教师的必备素质。(4)向学生吐露自己的感情。传统的教师角色习惯于隐藏自己真实的感情，即使想表达，也只能是愉快的感情，感情。在教师隐藏实际感情的过程中，教师和学生之间的感情距离越来越远。不断地学习和反省1、学习能力就是竞争力。如果自己的能力、水平、素养与素质教育要求一致，不经历挫折和不安，就不能有真正的安全感。优秀的教师应该是杂居，不仅要有广泛的知识面，还要有高尚的爱好。这样才能在教学上方便、从容，得到学生的尊敬。反思是能力，又是一种态度和习惯。优秀的教师总是问谁教，什么时候教，如何教，如何教得更好等问题，不断改进自己的教学。提高人生境界人类不仅“活着”，还追求“体面的生活”和“有意义的生活”，追求“高尚的生活”，向往更高的生活领域。教育是引导学生生活领域不断提高的过程。教师职业也可以分为生存领域、责任领域、幸福领域。第一层，老师认为工作是谋生的方法。第二层，教师把工作视为职业。工作只是“实践责任”，做老师该做的事。第三级教师把教育视为一种生活艺术教育。工作融化了他的生命，他不再是工作上的辛苦和责任感的疲惫，而是出于生存的压力，不是出于服从的义务，而是为了表达生命和享受幸福。教师的幸福来自社会、领导、学生、家长、同事的认同和肯定，在处理更具创造性的过程、教材的过程中，将自己的本质外部化为无数体外的自我，将精神永远融入学生的心中，滋润学生未来的生活。孟子将“获得和教育天下英才”列为人生的三大乐趣之一，也是出于这种理解。1、正确的事。也就是说，努力做好能做的事，取得新的成就，获得新的自信，通过不断的积累、沉淀进入更高的生活领域。活在现在。就是关注周围的人、事、事，全心全意认真对待，品尝，投资，体验。3、平静。不为眼前的共鸣烦恼，做好自己的本职工作，追求精神的充实和平静。平静是承认和适应各种变化，帮助精神达到真正的放松，激发灵感，净化灵魂的和平心态。应试教育、功利主义、分数至上主义教育在悲伤的时代，教育被边缘化，成为获取特定群体或群体利益的工具。教师们也热衷于轻率、疲惫、茫然、原因、苟延残喘、糟糕、过度、过度，甚至很多人的各种等级、比赛、课外收入创造。教师生活可以平凡，也可以平凡，但绝不会平凡。寂静不是消极的等待，虚幻的时间，享受安逸，而是像蝴蝶无法修补蝴