大学生心理健康教育_06学会学习、开发智力

未来的文盲，不是目不识丁的人，而是不会学习的人。阿尔温托夫勒,第六章学会学习，开发智力,让我们来想一想：,自己对自己的学习是怎样认识的：1、我过去曾经想学什么？2、我现在学到了什么？3、我是怎样学习的？4、我希望自己将来应该学什么，打算怎么去努力？,第一节学习的概述,一、学习的内涵,学习的内涵：广义：学习是由于经验所引起的行为或思维的比较持久的变化。狭义：指在校学生的学习，是一种有目的、有计划、有组织、有系统、有教师指导、为将来参与社会生活做准备的学习。,学习的内容与方式,传统意义上的学习只把老师传授的和以升学考试为目的的有关知识和技能作为学习的内容。现代的学习观所倡导的大学生的学习内容，已扩展为三个层面：（1）知识的学习：包括自然科学和人文科学知识，主要通过书籍、网络等各种实物载体获得。（2）能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能力、审美能力与创新能力等，这些学习需要不断地模仿、训练来得到提高。（3）人格的学习：又称情感态度学习、人文精神的学习。这种学习既渗透于知识学习系统、能力学习系统之中，又渗透在日常生活中，是需要在现实生活中通过不断地体验、感受和自我调整与事例才能得到提高。,第一节学习的概述,二、学习的特点,1、学习要有明确的动机2、学习要有及时的反馈3、学习的迁移作用和高原现象4、掌握学习策略是提高学习效果和效率的重要条件及途径。,第一节学习的概述,二、学习的特点,1、学习动机的激发是学习首要的条件学习动机的含义：是指直接推动学习者进学行学习的动力，是有效地进行学习的必要因素。学习动机的分类：内部动机和外部动机,第一节学习的概述,2、学习的激发是需要及时的反馈通过提供达到目标的程度的信息反馈，使学习者了解自己的学习效果。,第一节学习的概述,二、学习的特点,3、学习的迁移、学习的高原现象学习迁移：指已获得的知识、技能、学习方法和学习态度，对学习新的知识、新技能和解决新问题所产生的某种影响。高原现象：心理学认为，在技能形成的过程中，当练习到一定的期限，成绩会出现停顿现象。如果用一条曲线表示的话，当练习的成绩在曲线上达到一定高度时，练习成绩不再随着练习次数的增加而上升，只保持在原有的水平或者还会略有下降。这条曲线的形状像上部平坦的高原一样，所以心理学上就把这种在练习曲线上出现的近于平缓的线叫做练习曲线上的“高原现象”，也称为“高原期”。,第一节大学学习的概述,二、学习的特点,4、掌握学习策略就是要遵循记忆的规律学习策略：是指学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制订有关学习过程的复杂的计划和方案。也是学习者为了更好地完成学习目标，通过制订学习计划而有效地、积极主动地使用的一种学习方法。,记忆的信息加工模型,感觉登记,短时记忆,长时记忆,刺激,注意,精细复述,提取,遗忘?,维持复述,遗忘,遗忘,行为反应,艾宾浩斯及其遗忘曲线,艾宾浩斯遗忘曲线,前摄抑制与后摄抑制的比较,1.复习要及时2.正确分配复习时间：分散复习好于集中复习，分散复习时间间隔的长短要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平确定。3.阅读与重现交替进行4.注意排除前后材料的影响（序列位置效应）5.利用外部记忆手段（记笔记、记卡片和编提纲等）6.过度学习,组织有效的复习,三、大学学习的特点,大学学习的特点：1、学习的专业性；2、学习的自主性；3、学习的独立性；4、学习的探索性；5、学习的多元性；,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,一、学习动机缺乏二、学习动机过强三、学习疲劳四、注意力的调控五、考试焦虑,1、学习动机缺乏的表现：（1）尽力逃避学习；（2）焦虑过低；（3）注意力下降。,一、学习动机缺乏,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,44.77%的新生上课时思想难以集中；33.28%的学生缺乏耐力；22.82%的学生感到自己的记忆力减退；20.87%的学生对本专业不满意；22.31%的学生对本专业持一般或无所谓的态度；,研究调查结果反馈：,2、学习动机缺乏的原因分析：（1）对所学专业缺乏兴趣；（2）缺乏自我效能感:在心理学上，把人们对自己能否完成某项特定任务或应付某种情境的自我判断，称为自我效能感。（3）归因偏差。,一、学习动机缺乏,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适（P92）,选出最适合自己实际情况的5项：1）学习科目过于枯燥；2）教室、宿舍环境差，没法学习；3）父母不关心自己的学习；4）班级学习风气不好；5）学校的学习环境令人讨厌；6）老师的教学方法不适合自己；7）运气不好，复习的内容没考；8）考题总是太难；9）不喜欢任课老师；10）平时养成了懒散的习惯，不愿学习；,自我归因测试表：学习成绩不理想是因为,11）没有有效的学习方法；12）常被不良情绪干扰；13）缺乏恒心和毅力；14）不会妥善安排学习时间；15）学习基础不好；16）自己努力不够；17）身体不佳，无法集中学习；18）对学习没有兴趣；19）本身能力不够。,3、学习动机缺乏的调适：（1）明确大学学习的意义；（2）培养学科学兴趣；（3）确立适当的学习目标。,一、学习动机缺乏,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,1、学习动机过强的表现：（1）容易自责；（2）过于勤奋；（3）情绪紧张。,二、学习动机过强,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,2、学习动机过强的原因：（1）成就动机过强；（2）不恰当的认知模式；（3）具有一定的补偿心理；（4）他人不适当的强化。,二、学习动机过强,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,3、学习动机过强的调适：（1）进行恰当的自我评价；（2）以宽容的心态对待自己。,二、学习动机过强,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,1、学习疲劳的表现：（1）生理疲劳；（2）心理疲劳；,三、学习疲劳,2、学习疲劳的原因：学习时间过长；不注意劳逸结合；学习内容难度大；睡眠时间不足等；,3、学习疲劳的调适：,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,1）我感觉到我动作变得笨拙；2）我感到有时不能正确表达自己的思想，说话语无伦次；3）我感觉我的听力在下降；4）我觉得我眼前出现模糊的影子；5）我容易心烦意乱或感到恐慌；6）我总是不进去书，学习效率低；7）我每天的睡眠不足7小时；8）我感到无力且容易疲劳；9）我的注意力总是不能集中；10）我因胃痛和消化不良而苦恼；11）我经常做恶梦；12）我觉得一天之中早晨好。,学习疲劳测试，2分钟内完成A：没有，B：有时有；C：大部分时间有；D：总是有,1、如果A有6个以上，说明你没有产生学习疲劳；2、如果B超过9个，C超过7个，说明你已经存在学习疲劳；3、如果D超过5个，则说明你学习，应引起重视，设法消除,学习疲劳测试，2分钟内完成,注意：注意是心理活动指向和集中于一定的，它是和感觉、知觉、记忆、思维、想像等心理过程同时产生的。,四、注意力的调控,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,注意力不集中的原因分析：（1）对注意力在学习活动过程中的重要作用认识不足，缺少集中注意力的自觉性；（2）对某些学习内容的价值认识不足，缺少学习兴趣；（3）把疲劳不适的心理带入课堂；（4）意外事件的干扰，迫使注意力涣散。,四、注意力的调控,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,1、考虑焦虑的表现：2、考虑焦虑的调适：（1）改变对考试的不合理认知；（2）调整抱负水平；（3）认真学习和复习；（4）劳逸结合。,五、考试焦虑（P94）,第二节大学生常见的学习心理困扰与调适,第三节学习潜能的开发,认识智力,加德纳：多元智力理论,智力的内涵是多元的，由7种相对独立的智力成分所构成。空间智力（毕加索）音乐智力（贝多芬）言语智力（李敖）逻辑数学智力（爱因斯坦，陈景润）人际智力（甘地，特丽莎教母）内省智力（弗洛伊德，荣格）身体运动智力（李小双）,智力的多面性,斯坦福比奈智力量表智力年龄：简称智龄，是受测者通过测验项目所属的年龄。智商：也称智力商数，用IQ表示。其公式为：智商（IQ）（智龄MA实龄CA）100,智商,智商分数的频率分布,培养和训练创造性思维,创造性思维指人们应用新颖的方式解决问题，并能产生新的、有社会价值的产品的心理过程。创造性的心理成分及其测量流畅性（fluency）变通性（flexibility）独特性（originality）,开心一笑：教授和疯子,一个心理学教授到精神病院参观，了解精神病人的生活状态。一天下来，觉得这些人疯疯癫癫，行事出人意料，可算大开眼界。想不到准备返回时，发现自己的汽车轮胎被人拆掉了。“一定是哪个精神病人干的！”教授这样愤愤的想道，动手拿备用轮胎准备装上。事情严重了！拆轮胎的人居然将螺丝都丢掉了，没有螺丝有备用胎也装不上去啊！教授一筹莫展。在他焦急万分的时候，一个精神病人蹦蹦跳跳地过来了，嘴里唱着不知名的欢乐歌曲。他发现了困境中的教授，停下来问发生了什么事。教授懒得理他，但出于礼貌还是告诉了他。精神病人哈哈大笑说：“我有办法！”他从其他三个轮胎上面各拆下一个螺丝将备用胎装了上去。教授惊奇、感激之余，大为好奇：“请问你是怎么想到这个办法的？”精神病人嘻嘻哈哈地笑道：“我是疯子，可我不是呆子啊！”,名人典故：大智若愚,有些看似很傻的人，其实在傻的背后可能是智慧。以前大家都说一个孩子傻。为什么呢？大家做过这