第一节 评价自己的健康状况.ppt

杨桥中学欢迎您！,欣赏：美丽的大自然,什么是健康？你认为老师健康吗?,你知道吗？,第一节评价自己的健康状况,罗清兰,福州杨桥中学,指导老师：刘国秀,尝试给自己的健康打分,门诊部,单独做如实评供参考,评价参考,85100分：健康状况良好7084分：健康状况较好5069分：健康状况一般小于50分：需要努力提高自己的健康状况,FLASH,给你的健康打个分,1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。,13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健康小测试,曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注。请大家讨论一下，这位大学生健康吗？为什么？,心理健康对健康有影响,当你情绪不良时，你是如何调节自己，让自己保持愉快的心情？,看电视,听音乐，看杂志,下棋,踢足球,打篮球,荡秋千,游泳,溜冰,波浪飞椅,野炊、郊游,保持愉快心情的方法-转移注意力,保持愉快心情的方法-宣泄法,大声喊叫,宣泄室宣泄,烦恼墙,大哭一场,向朋友诉说,写日记,找理由安慰自己、“我能行”,保持愉快心情的方法-自我安慰,神奇的蝴蝶结,小珍为什么会感到特别开心而自信？,优点卡,活动主题：帮你找优点,_同学，我认为你的优点至少有1、_2、_3、_评价者：_,优点卡,活动主题：帮你找优点,主题活动,假如你要到街上发放关于健康的调查问卷，你该如何与对方交流呢？,我能行,1,3,2,4,1、下列做法不可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,2.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志,D,D,3.下列各种方法中，不能排解压力的方法是()A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场,4当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做()A向他解释清楚，解除误会B不闻不问，随他去C很痛苦，无法解脱D同他大吵后分手,A,谈谈你的收获,乐于助人,健康屋,与人分享喜