控烟知识讲座.ppt

关于烟草控制的讲座正在慢慢耗尽你的生命！抽烟，看看，抽你，后代哭泣，抽烟者的肺，抽烟者的肺，一根香烟中含有的尼古丁能毒死一只老鼠，20根香烟中含有的尼古丁能毒死一头牛。人体的致死剂量为50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄或三支香烟中的尼古丁注入人体静脉3-5分钟，他就会死亡。不管你，还是无动于衷！为了你和他人的健康，请下定决心戒烟。烟草的危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康面临的最大问题。据统计，世界上有13亿吸烟者，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。每年有成千上万的不吸烟者死于被动吸烟。相关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病等疾病的行为危险因素。大约一半的吸烟者最终会死于吸烟引起的疾病。吸烟已成为仅次于高血压的第二大全球杀手。吸烟已经成为人类的第二大杀手。毫无疑问，吸烟有害健康。二手烟的危害甚至比“老虎还厉害”。根据世界卫生组织的估计，全世界每年有20万人死于相关疾病，死于办公室吸入二手烟。2002年欧盟死于二手烟或被动吸烟的人数高达8万。世界上一半的儿童，或7亿儿童，已经呼吸了多年被烟草污染的空气。办公室里的二手烟危害更大。世卫组织在132个国家进行的一项调查中发现，44%的13至15岁青少年表示，他们被迫在家中吸入二手烟，而56%的人表示，他们在公共场所严重接触二手烟。超过75%的被调查青少年赞成在公共场所禁止吸烟。年轻人吸烟的现象很严重。美国研究人员预测，到2020年，全球每年因吸烟导致的死亡人数将从目前的水平翻一番，达到1000万。然而，考虑到年轻女性吸烟人数的增加、被动吸烟和其他因素，实际人数可能超过这一预测。全球吸烟形势不容乐观，中国于2011年5月1日全面禁止在公共场所吸烟，即：酒店、餐厅、宾馆、招待所、车马店、咖啡厅、酒吧、茶馆；公共浴室、理发店和美容店；剧院、录像厅、娱乐厅、舞厅和音乐厅；体育场、游泳池、公园；展览馆、博物馆、美术馆和图书馆；购物中心和书店；候车室、候车室(机器、船)、公共交通工具等。公共场所禁止吸烟。每年的5月31日是“世界无烟日”。世界卫生组织呼吁世界各国100%禁止在公共场所吸烟，并率先确保完全禁止在公共场所和室内办公室吸烟。5月31日，世界无烟日，吸烟已经成为一个严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。世界卫生组织认为吸烟是21世纪的瘟疫。吸烟有害健康，香烟点燃后对人体有害的物质大致可分为六类：(1)醛类、氮化物和烯烃类，它们能刺激呼吸道。(2)烟碱能刺激交感神经，引起血管内膜损伤。(3)胺类、氰化物和重金属，它们是有毒物质。(4)苯并芘、砷、镉、甲基肼、氨基苯酚等放射性物质。这些物质有致癌作用。(5)酚类化合物和甲醛等。具有加速癌变的作用。(6)一氧化碳会降低红细胞向全身输送氧气能力。烟草中的有害物质，吸烟的危害，吸烟的致癌作用，吸烟是导致肺癌的主要危险因素；在死于肺癌的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者的肺癌死亡率是非吸烟者的8 20倍。吸烟与肺癌的发生有剂量效应关系，每天吸烟超过25支，肺癌的发病率为227/10万。15 24为139/10万；1 14是75/10万。吸烟的危害，吸烟对心脑血管的危害，吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍，前者的冠心病死亡率比后者高6倍，高血压、高胆固醇血症和吸烟三者的冠心病发病率增加了9-12倍；前者的心肌梗死发生率是后者的2-6倍。吸烟占心血管疾病死亡人数的30%-40%，死亡率的增加与吸烟量成正比。吸烟者中风的风险是不吸烟者的2-3.5倍。如果吸烟和高血压并存，中风的风险将增加近20倍。吸烟的危害，吸烟容易导致猝死，吸烟者因冠心病导致的猝死比不吸烟者高四倍以上；猝死的发生率也与每天吸烟人数成正比。吸烟的危害，吸烟导致视力恶化，吸烟是缺血性视神经病变导致视力突然下降的重要危险因素；缺血性视神经病变的常见症状包括视物质变暗和模糊，上下视野缺损，甚至完全失明。吸烟的危害，吸烟对女性的影响，吸烟会导致女性月经失调、受孕困难、宫外孕、雌激素缺乏、骨质疏松和提前绝经；烟气中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；尼古丁还会收缩血管，减少胎儿的血液供应和营养供应，影响胎儿的正常生长发育。吸烟增加了自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产和胎儿生长异常的发生率，并增加了围产期死亡率。吸烟的危害，吸烟增加了意外伤害，吸烟者受伤率比一般人高1.5倍；最常见的损伤是扭伤、擦伤和肌腱样损伤。吸烟会造成伤害，因为吸烟会降低骨密度，减缓伤口愈合。吸烟的危害，被动吸烟的危害，被动吸烟比主动吸烟吸入的物质危害大得多，吸烟者吐出冷烟，烟中焦油含量是吸烟者吸入热烟的两倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。被动吸烟的危害，与一个吸烟者生活在一起会增加1.4倍患癌症的机会，与两个吸烟者生活在一起会增加2.3倍患癌症的机会；室内吸烟造成的污染是室外的20倍。被动吸烟的危害，丈夫吸烟的女性肺癌患病率是不吸烟女性的1.6-3.4倍；50%吸烟的癌症患者是被动吸烟者。与吸烟相比，戒烟后有太多的好处，因为吸烟有害而无益！戒烟有n个理由，请考虑戒烟的理由，为你的家人和朋友树立一个好榜样。想知道：年长的吸烟，年轻的模仿；儿童吸烟，父母心脏受伤；互相尊重，抽烟，两者都输。决心挣脱烟雾的束缚。戒烟后，一个人可以减轻身心的痛苦，称自己健康。热爱生活胜过热爱烟草。这个道理真的很简单，但是说起来容易做起来难！戒烟有许多好处。吸烟者比继续吸烟的人活得更久。一般来说，在50岁之前戒烟的人在未来15年内死亡的风险比那些继续吸烟的人低50%。(2)吸烟者患肺癌的相对风险是不吸烟者的10-15倍。然而，在吸烟者戒烟10年后，与继续吸烟的人相比，他患肺癌的风险将降低30%至50%。(3)戒烟还会降低患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他癌症的风险。吸烟者死于冠心病的风险是从不吸烟者的两倍。吸烟者戒烟后一年内，患病风险将降低50%。坚持戒烟15年后，风险将接近不吸烟者。(5)与不吸烟者相比，吸烟者死于中风的相对风险高两倍。一些吸烟者可以在戒烟后5年内将风险降低到不吸烟者的水平，而其他人需要坚持15年才能收到效果。吸烟I(8)孕妇吸烟导致胎儿和婴儿死亡率比正常非吸烟者高25-50%，婴儿平均出生体重比正常值低200克。如果你在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常是可以改变的。戒烟有很多好处。戒烟后，你可以集中精力学习和工作，让你的脸变得水灵闪亮。让你的嗅觉和味觉更灵敏，你的食物会更有味道。(10)戒烟后，你永远不会到处吸一口烟，也不会让你的家人、朋友和同事吃“二手烟”。与吸烟者相比，你会看起来更优雅，潇洒，更有风度。戒烟有许多好处。日本肿瘤学调查材料：戒烟5年后，肺癌的风险降低了1/2。对于那些戒烟10年的人来说，患肺癌的风险几乎和不吸烟的人一样。吸烟多年后，戒烟能减少患癌症的机会吗？答案是肯定的。戒烟可以降低癌症的发病率。吸烟不仅对吸烟者本身有害，而且还会引起遗传物质的改变并留下后代。这一点被许多吸烟者忽视了。烟草焦油能诱发遗传物质突变，与遗传病的发生有直接关系，严重威胁人类后代的健康成长。从遗传角度谈戒烟的必要性，调查显示吸烟者比普通人更容易患缺血性心脏病。吸烟是心肌梗死复发的危险因素。戒烟可以将心肌梗死患者的五年死亡率降低50%以上。心肌梗死患者戒烟后，血液中一氧化碳含量开始下降，戒烟8小时后逐渐接近正常值，血液中氧含量上升并接近正常值。戒烟24小时后，心肌梗死的风险降低。戒烟48小时后，麻木的神经开始恢复。戒烟后2周至3个月，呼吸功能可改善30%，血液循环改善，四肢血液循环也开始恢复正常。戒烟41天后，体内的尼古丁开始排出体外，轻度中毒症状开始消失。戒烟5年后，与吸烟相比，患口腔癌、呼吸系统癌或消化系统癌的机会减少了一半。心肌梗塞的风险和不吸烟者一样小。戒烟可以给身体带来有益的变化。世界卫生组织估计，戒烟可以积极促进癌症的初级预防，并将癌症减少约1/3。目前，欧洲和美国一方面正在降低吸烟率，另一方面正在控制饮食，这两者加在一起估计可以减少20%的癌症。戒烟是一项主要的癌症预防措施“吸烟者的脸”:大量吸烟的人脸上有深深的皱纹和鸡爪状皱纹，而且他们经常显得疲倦、憔悴、黄色或灰色、紫红色。戒烟可以让这些人很快变得健康和精力充沛。脸部变化会停止，体重会增加。从而舒展和填补皱纹，丰满的脸颊和更好的肤色，最后告别“吸烟者的脸”。戒烟会让你变得美丽。下定决心戒烟的人经常对自己说：“从明天开始，我再也不吸烟了。”然而，他可能坚持不了多久，就会屈服于吸烟的折磨，再次向香烟投降。戒烟方法，治疗身体依赖(身体依赖):戒烟药物治疗心理依赖：心理支持其他：行为疗法和其他烟草依赖最佳方案：结合药物和行为疗法，戒烟方法，吸烟者戒烟后会感到不舒服，甚至会生病香烟过滤嘴和低焦油含量，危害小吸烟可以减轻体重，戒烟可以增加体重，我吸烟多年，在非典期间没有健康问题。吸烟者不允许患有非典，走出对吸烟的错误认识，检查戒烟的原因，让吸烟者写吸烟日记，观察他们的吸烟类型，经过一两个星期的准备期，开始戒烟，回顾过去的戒烟经验，对戒断症状和心理依赖有心理准备，选择适当的戒烟方法，如“逐步减少法”和“突然停止法”，建议后者签署戒烟协议，给自己一些适当的奖励，并戒烟干预措施。改变行为类型：早上改变吸烟者的行为顺序，不要喝咖啡或酒精饮料，饭后迅速从座位上起来，等等。改善环境：扔掉所有的烟草产品、打火机、烟灰缸和其他吸烟物品，远离吸烟者，避免呆在可能让吸烟者想吸烟的地方，例如建立一些补偿性行为的酒吧：吸烟者可以借一些烟草替代品，例如饮用水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、深呼吸、刷牙、散步等。或者找到合适的方法来满足他们不断吸烟的欲望。控制持续的吸烟欲望，“我一直有吸烟的欲望”:喝水、喝茶、嚼无糖口香糖“我感觉容易激动，无法平静下来”:散步或适度锻炼“我无法集中注意力”:减少一周的工作量“我觉得累，总是想睡觉”:充分睡眠、适度锻炼、热水浴“我睡不着觉”:避