短跑起跑技术教案03_第1页
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文档简介

短跑技术教学计划时间年月日(周)班级位置班级班级的数量教师问题田径短跑基本技能的教学上课中工作1.学习短跑的蹲起技术(需要基本掌握)。2.体能锻炼。3.通过这节课的学习，培养学生努力学习的精神。教具口哨结构和时间教学内容需要组织教学方法练习时间练习次数准准备部分点一、集合整个团队二、师生打招呼，点名三。报告任务四、安排实习生慢跑六、徒手锻炼1.车身侧面运动4x82.胸部扩张练习4x83.动臂运动4x84.侧腿压力机4x85.弓形踏步腿压机4x86、腕关节踝关节运动4x8组织方法：编队：哦哦哦哦哦哦任务：同一个班的任务要求：协助教师做示范动作慢跑800-1200米要求：团队整洁且充满活力。组织方法：如下图所示，学生面对老师站成体操队形，在老师的指导下做徒手练习。哦，哦，哦，哦哦，哦，哦，哦要求：1.做练习时，动作标准、有节奏、有力。2.移动每个关节。15分钟结构和时间教学内容需要组织教学方法练习时间练习次数基础这部分点第二，学习短跑蹲起技术起跑技术包括“各就各位”、“准备”和“跑”。(1)“各就位”:前脚离起跑线一英尺到一英尺半，后膝在前脚的脚弓处，离脚弓约一拳，双手张开，四个手指并拢，双手之间的距离与肩膀的宽度大致相等，双臂伸直。(2)“准备”:保持双臂直立。当听到准备好的命令时，慢慢抬起臀部，肩部前部和臀部略高于肩部。眼睛应该盯着前方。注意力应该集中。前起跑块的大腿部之间的角度约为90。后起跑块的大腿部之间的角度约为120。长腿之间的角度应该基于运动员舒适、自然和容易发挥力量的原则。(3)“奔跑”:听到枪声或奔跑的命令后，迅速将手推离地面，弯曲手肘做有力的摆臂动作，同时迅速将腿推离地面。要点：将前脚和后脚放在适当的位置，比赛开始时臀部不要举得太快。腿像弹簧一样绷紧和压缩。教学方法：1.教师示范和解释。2、老师喊口令，学生做分解练习。(1:“各就位”2:“准备”3:“运行”)3、教师巡回指导，并及时纠正错误动作。练习方法：1.学生形成体操队形，原地做练习。2.两人一组，一个做动作，另一个根据要点进行纠正。要求：1、动作点做一点，控制身体重心。2.严肃点。15分钟35分钟结构和时间教学内容需要组织教学方法练习时间练习次数连接串部分点第三，健身锻炼1.跳跃练习。2.俯卧撑练习。四：粘烧饼游戏第五，组织放松活动。(两人一组，互相放松)第六：总结这一课A.实践B.组织纪律C.缺点D.布置课后练习。七：下课组织方法：1.分组做练习。每人2，20英镑(两组)。要求：1。老师解释游戏规则。2.学生应该积极主动，注意安全。组织形式：放松：(两人一组)哦，哦，哦，哦哦，哦，哦，哦摘要：哦哦哦哦哦哦要求：彻底放松，仔细总结。再见，老师和学生们！30分钟5分钟班级在.之后小连接1
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