心理健康教育通读 (2).pptx

世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，要求你必须当天用完，不准预支和超支，如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？,时间Time,猜一猜,时间财富巧管理,郴州市一中曹人仁,一、认识时间,思考：时间对你而言意味着什么？,二、体验时间,体验活动一：我的“1分钟”1.请你预估1分钟能双手鼓掌多少次？2.计时开始,体验活动二：时间分割你面前的这段纸条，代表着你一生中的80年，请你好好珍惜这有限的资源。1.请你将纸条对折3次；2.请在纸条上找到你的年龄，把已经走过的“人生”撕去，并放在桌上；3.请把高中三年从剩下的纸条中撕下来；4.请你在高中三年中撕去睡觉、吃饭、上网游戏、无聊发呆、个人卫生、手机娱乐的时间请你看看你的高中学习时间还剩多少？分享：谈谈你的感受。,星期天，学校放假。好不容易放假一天，高一男生A起床后就打算好好学习放松一天。9点他准时坐在书桌前，心想：先做数学还是英语好呢？数学今晚晚自习要交，英语明天有随堂检测，平时英语也不太好，一定也要好好复习一下；语文要写一篇议论文，周二上交，先做什么呢？,时间诊所：懊丧不已的男生A,请你来帮忙,1.案例中的男生A，时间不够用的原因是什么？2.如果你是男生A的同学，你会给他什么建议？,三、管理时间（一）抓住重点,重要,不重要,紧急,不紧急,不重要不紧急,不重要紧急,不能耽误我必须马上做,有充足时间但我需要去做,可做可不做的,不能耽误但可让别人帮忙,重要紧急,重要不紧急,急,重,缓,轻,请你根据时间管理四象限理论，重新帮助男生A把周日的事项进行分类排序,将序号写在相应的象限内：1.数学作业；2.复习英语；3.写议论文；4.收拾书桌；5.看报纸杂志；6.和同学聊微信；7.午睡；8.上网；9.去小区门口取东西。,做一做,时间管理四象限,重要,不重要,紧急,不紧急,马上做老师下节课抽查背书下午考文言文明早要交的作业,计划做自觉预习、复习下阶段学习规划必要的锻炼、休息,委派做不速之客的拜访某些电话或邮件车站等人,抽空做闲逛、闲聊、刷屏沉迷游戏无营养的小说、影视作品,多做!,浪费,拖拉,（二）有效计划,今天我要认真学习。我要复习英语。我今晚写一篇作文。,我今晚花10分钟思考内容与素材；5分钟构思；30分钟写作文。,这节课的单词；本单元的语法；这周的英语错题,今天我要认真记录笔记；上课不做无关事情；按时完成当天作业,原则1：切实可行抽象目标变成可实现的标准：可观察、可量化、有行为指标。,原则2：短小具体大目标分解成迷你目标标准：可实施、可操作、可细化。,原则3：据实预估小目标进行较为准确的时间预估标准：分阶段、略富裕、可调整。,1365=1,0.98365=0.0006,0.99365=0.03,1.01365=37.8,1.02365=1377.4,多一份努力，得千份收成！,比你努力一点点的人，其实已经甩你很远！,积跬步以致千里，积怠惰以致深渊。,（三）善用碎片,管理时间的三大法宝,寄语,昨天是一张已作废的支票；明天是一张未兑现的期票；今天是你唯一拥有的现金！三年的学习生活对于我们来