生活习惯与癌症.ppt

生活习惯和癌症，hnzzxyzlj，知癌的螃蟹，癌-螃蟹Cancer=Crab拉丁语，中医对癌症的认识，殷商时代的甲骨文中也有“肿瘤”的记述黄帝内经的“积蓄”的论述，石瘕(子宫肿瘤)，积蓄(肝癌)横膈膜(食道癌)，胃反(胃癌)石疽，失荣(淋巴癌) 肠寻(大肠癌)，中医“癌”和“岩”指身体肿瘤，表面凹凸不平，质地坚硬，如岩石，近年来我国癌症死亡人数统计(单位：万)，2020年全球约有1500万人因癌症死亡，癌症爆发鼻咽癌： 2550岁，男性稍多，生性比较真，南方沿海地区爱吃咸肉或腌制咸肉的人易患肝癌： 3055岁，男性多见，东南沿岸地区多见，慢性肝病患者头发好，酗酒者，饮食污染，生活不规则者，长期过劳者易纠缠，生性急躁易怒者多见，癌症喜欢哪个人胃癌：好发病4060岁，男性多见，天生认真、谨慎、内向、认真、容易控制自己的人有更好发的烟酒嗜好、饮食污染、慢性胃病的历史，有着遗传的历史。 乳腺癌：1)4065岁的女性，认真敏感可疑，绝经期前后的女性，有家族史2)30岁左右，皮肤美丽，天生认真，执着，好胜心强，长期压力大，受挫，但耐压。 肺癌：多见于45岁以上，尤其是5570岁男性，吸烟史者明显较多的老年患者天生顽固。 上升最快，30年来上升了465%。 食道癌：多见于50岁以上的人群，多见于北方和农村，性急，即食热食，常狼吞虎咽，多烟酒，饮食习惯粗糙，部分家族史，地域史者。 膀胱癌： 50岁以上黏附者，部分长期接触苯胺、合成橡胶等化学物质者，吸烟者头发好。 胰腺癌： 45岁以上的头发好，男性多，喜欢交往多，烟酒，执着，工作压力重的人会袭击容易患病的CEO这样的人。 卵巢癌：多见于45岁左右的女性，认真敏感者易发病，与工作压力有关的部分人原为内分泌失调、月经损伤或卵巢囊肿。 脑肿瘤：多数年龄段表明，20岁左右的患者多为天生内向、生硬、不易交往、部分有自闭倾向。 前列腺癌：一般见于65岁以上的男性，年轻时长时间坐着，骑长距离自行车的人容易患病，年轻时多吃肉。癌症真的离你不远，历史性的转变，民谚“十个癌症填补九个，另一个不是癌症”2006年42次美国临床肿瘤年会2005年死于癌症的人数，首次比去年(2004 )减少了2000多人， 在历史性的转变全美经历过癌症的幸存者为1100万人，美国人平均每27-28人中就有1人经历过癌症，美国癌症的5年生存率平均达到70%以上，一个美国人得了癌症，平均可以活11年以上，对癌症的新认识， 癌是慢性病的一种类似冠心病、糖尿病的慢性病， 癌症是生活方式疾病的80%与不良生活方式有关的发病区域中国：高发区：食道癌河南林县肝癌江苏启东鼻咽癌广东沿海地区大肠癌浙江等全世界：乳腺癌以色列比日本高8倍的胃癌3354日本、冰岛等各种肿瘤不同国家， 分布于地区和人种、民族，与居住环境、当地风俗、生活习惯有很大关系的生活习惯对癌症发病的影响，生活习惯所占比例(% )吸烟： 30%饮食： 30%生殖和性行为：3%-7%空气污染：5%-7%饮酒：3%感染，其他： 10%。 癌症是身心相关的疾病抑郁、焦虑、挫折、抑制、长期疲劳等，癌症多是随着老化不可避免的现象，“乐龄癌”积极地停止悲观和癌症“和平”的共存，癌细胞的特征，1是恶性增殖的“不死细胞”，2 .形态显着变化的“变态细胞”，3 .粘着性下降的“扩散细胞”肺癌细胞，晚期肝癌细胞，正常纤维细胞扁平梭状，癌化后球形纤维细胞，癌细胞，癌形成过程，正常细胞，最快5年，通常10至20年，更长，正常细胞轻度不典型增殖(分化障碍)中度不典型增殖重度不典型增殖(原位癌)早期癌(粘膜内癌)浸润癌转移癌， 癌症的发生经过很多阶段涉及很多因素自身内部多方面紊乱缓慢发展的“内乱”，癌症是“内乱”，饮食(高脂肪、高蛋白食物)不能释放的压力，不良生活方式的个性强烈，反复挫折，迅速发展，病毒放射遗传药物长期刺激反复炎症病毒自由基，癌症的发生发展的三个阶段，起步阶段，促进阶段，进展阶段，从古老的角度来看，1/3的癌症可以避免新的研究，至少50%的癌症可以避免癌症的预防，不可预测的是，远离癌症的一些重点，把健康意识放在第一位，保护自己和他人的健康市民的责任是尽量避免或减少促癌因素，抓住“临界点/区域”，及时预防癌症是从自己日常琐事开始抓住“癌临界点”，癌症会诱发典型的生物学内“突变事件”生活事件的积累生物“熵”的积累突变， 性质“迁移”癌变生命体在“临界点”发出“信号”，表明生命体处于临界状态迅速调整，调整“疲劳”，过度意识模糊，暂时情绪不稳定，为了不出现睡眠低于临界点的新发展症状，持续三五个月，再持续很长时间，就会出现明显的症状。 那个时候调整时机也不晚。 从癌症小时候开始，一、慎重防止“吃”，四十%左右的癌症，“吃”食物和营养是促癌因素的合理饮食和平衡营养可以延缓和阻碍促癌过程的进展。 一、从嘴里伸出手，减少吃一天，过一天不怎么好吃，不喝酒，更健康的“粗糙，淡淡，粗糙，腐烂，腐烂，无益”的“淡”:少吃高脂肪，动物蛋白质类食品，天然蔬菜为好。 控制盐摄入的“杂”:食谱复杂，广泛“少”:摄入的总量和糖、蛋白质、脂肪摄入量受到限制，消化功能差的人每餐少，能适当增加饮食的“腐烂”:新鲜水果、蔬菜以外的食物必须煮烂的“素”:新鲜蔬菜和水果1、从嘴里伸出手，一天不要吃太多，不要吃无益的交往，不要喝酒，更健康的“粗糙、淡淡、杂、少、腐烂、素”的预防癌症料理以水为主，以油为媒介，平衡原则，2、预防癌症的食物原则，变化原则，蔬菜原则，适当的原则，六不”的原则不吃过热的食物，不吃霉菌的食物，不吃烧焦的食物，不吃同类的食物，偏食的原则，不吃饭的食物促进了“双刃剑”食物影响癌症起动、促进的阶段的末期，合理的饮食结构还可以推迟或阻断癌症的发展。推荐含有微量元素硒，有利于预防恶性肿瘤，每周2次食用的抗胃癌、3、抗癌菜单，含有有毒物质，富含抑制血液中癌变的物质，能阻止癌细胞生长的物质，经常食用，能使大肠癌和乳腺癌的发病率减少50%， 富含脂肪酸能杀死癌细胞，有效预防、抑制膀胱癌的主要成分茶多酚与致癌物质结合，最好每天能达到抑癌目的，氧化物番茄红素丰富，能抑制乳腺癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌，胡萝卜素丰富， 维生素a在体内分解生成，对胃癌、膀胱癌、大肠癌、乳腺癌等有明显的抑制作用，富含胡萝卜素、蛋白黄酮、维生素c等抗癌物质，富含抗癌物质褐藻凝胶，可以切断异黄酮丰富的癌细胞营养供给，含有大量氨基酸，对抑癌有明显的效果香菇多糖增强细胞免疫和体液免疫，二是慎重预防癌症，改变不良生活习惯，吸烟危害是日吸烟量为14条死亡率的30/10万日吸烟量的15-24条死亡率的35/10万日吸烟量超过25条死亡率的45/10万人，1987年11月，联合国世界卫生组织每年的4月7日戒烟“越早越好，但决不晚”，含酒精的饮料，促进癌症发生的作用长期以来中度或重度的饮酒直接诱发口腔、咽、食道、胃癌、胰腺癌和肝癌，增加患乳腺癌和直肠癌的危险日饮酒量与危险的增加成正比，酒精的危害、 饮酒不超过每天250ml啤酒、100ml葡萄酒或白酒25ml，肥胖癌、健康意识差、肥胖一族”的肿瘤除食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、脑肿瘤、淋巴瘤等也与肥胖有关。 癌症的43%病例在儿童期可以养成健康的生活习惯来预防，吃快餐容易肥胖，儿童喝软饮料容易肥胖，可乐容易肥胖，喝果汁防止肥胖，减少白麻药的摄取，盐、糖在国外科学界被称为“白色受“慢性毒品”危害，盐摄入过量明显，高血压、中风、心脏病、癌症诱发因素标准披萨组，平均每人摄入盐分12.3克，高盐饮食增加胃癌的患病率，成人每天摄入6克以下，6岁以下儿童每天摄入3克以下，肥胖恶化， 肥胖是城市癌症的“元凶”，高糖饮食、糖尿病几乎是城市所有高发癌症的危险因素，6070年代，喜欢吃动物脂肪，少油为好，80年代开始多吃植物油，最近的预防癌症饮食主张：植物油也应该受到限制，绝对不会有很多好处。 建议每天吃植物油不超过25克，但目前我国每天吃植物油不低于40克，橄榄油最好，棕榈油最好，细胞内亚硝酸盐水平上升的纤维类食物在修补过程中有助于多吃纤维类食物，多吃白肉，红肉果：大肠癌8 不吃早餐果：胆囊癌，