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文档简介

湖北省宜都市杨守敬小学教学教师：温海鹏,技巧：肩肘倒立（第5课）,科学2011课标版小学体育与健康水平三（五年级）,肩,肘,肩肘倒立是体操项目中较为常见的一个技巧动作，是指身体挺直，用肩和肘支撑的倒立姿势。要点是两臂用力压撑垫子，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）。,倒,立,1、认知目标：初步掌握肩肘倒立的动作要领，发展身体的柔韧性和协调性；2、技能目标：通过学习使85%左右的学生能够基本掌握肩肘倒立动作要领，独立完成技术动作；3、情感目标：通过小组合作学习，培养团结协作的意识，在学练中，培养学生克服困难，挑战自我的精神，并初步体验成功的乐趣。,教学目标,肩肘倒立技术环节,3.后倒点地,1.直角坐,2.坐位体前屈,4.夹肘撑背,5.屈腿平衡,6.展髋伸腿,坐于体操垫前端，双腿并拢，脚尖绷直；双臂侧平举。,1直角坐：,上体前倾，胸贴腿，双臂前伸，手触脚。,2坐位体前屈：,举腿翻臀，双臂压垫，脚尖触地（注意头不要动，膝盖伸直）。,3后倒点地：,大拇指分开，其余四指并拢，双手撑于背部，两肘内夹，双臂压实垫子。,4夹肘撑背：,双脚缓缓离地，双腿弯曲，大腿上抬。,5屈腿平衡：,双膝慢慢伸直，展髋立腰，双腿并拢，脚尖绷直。,6展髋伸腿：,1、仰卧举腿2、仰卧举腿向上顶髋3、团身滚动,辅助性练习：,保护与帮助：,帮助练习者调整双手撑的位置，帮助练习者夹紧两肘。,1,保护与帮助：,2,调整练习者双手撑的位置，帮助练习者夹紧两肘，向下压实垫子。,保护与帮助：,站于练习者侧面，双手轻轻扶练习者脚踝，帮助练习者维持身体的平衡。,3,保护与帮助：,站于练习者前端，双手轻扶练习者脚踝帮助练习者
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