选择健康健康的生活方式(人教版)PPT课件

第2节选择健康的生活方式。什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中遵循的各种行为习惯。这包括饮食、生活习惯、日常生活安排、娱乐和参与社会活动。第一，生活方式对健康的影响，(a)数据分析，1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专责率，讨论，1: 50多年来导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了什么变化？答：1957年导致我国城市居民死亡的主要疾病的第三位是呼吸系统疾病、急性传染病、结核病，2009年，呼吸系统疾病从死亡原因第一位骤降到第四位，急性传染病和结核病从第七位以后。相反，1957年死亡原因连续5、6、7位的心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤分别上升到2009年的2、3、1位，2:某些疾病死亡率的减少是由医疗技术水平和药物研究的发展引起的，呼吸系统疾病、急性传染病、肺结核等疾病死亡率的减少是由医疗技术水平和药物研究的发展3:在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而提高的原因是什么？这和人们的生活方式有关吗？恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了取决于遗传因素外，还有紧张、焦虑等心理因素和不健康的生活方式。你听说过“生活方式病”或“现代文明病”吗？“，“生活方式病”或“现代文明病”是一些慢性的、非传染性的疾病，如心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤。已成为影响人们健康的主要疾病，不健康的生活方式加快了这种疾病的发生和发展，想问的问题是：酒或香烟浸出液对水蚤心率的影响吗？假设酒或香烟浸出液影响跳蚤的心率。材料器具：活物跳蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、香烟浸出液、显微镜、幻灯片、滴管、吸管、测量仪、记忆机等，操作如下：1，酒精浓度分别为0%，5%，10%，15%，20%，40%，80%的溶液2，实验用大小相近的7只成人水蚤，让它们在一定时间内生活在酒精溶解度不同的溶液中。3、实验时，首先找到水蚤的心脏，在10秒内，水蚤三次测量不同浓度的心脏心率，求出平均值。养殖中设计了跳蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率(10s)。结论：酒精溶液影响水蚤的心率，浓度越高，心跳越慢，直到死亡。结论：烟草浸出液影响水蚤的心率，浓度越高，心跳越快。烟草浸出液对水蚤心率的影响(半烟烟烟火中添加不同量的水)，讨论：1，酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响？如何解释这一现象？1.低浓度酒精(0.25%以下)促进水蚤的心率，高浓度酒精起到抑制水蚤心率的作用。这是因为酒精浓度低会促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高神经的兴奋性，而高浓度酒精主要对神经有麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率有贡献，因为烟草含有尼古丁等成分，能刺激神经。2 .其体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致命作用，体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致命作用，高浓度浸出液对水蚤也有致命作用，但不同种类的烟草浸出液的致死浓度不同。实验可能取得了不同的结果，3，酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？3.酒精会对身体健康造成危险。酒精会损伤人的心脏和血管，酗酒会使大脑过度兴奋或麻痹，导致神经衰弱和精神衰退，对学习和工作有很大影响。长期酗酒会引起酒精中毒。一次喝太多的酒，也会导致人的死亡。吸烟对人体健康有危险。燃烧香烟时，含有多种对人体有害的物质，例如尼古丁、焦油等。这些物质一旦进入人体，就会损伤人体的神经系统，降低记忆力和集中力，同时还会诱发慢性支气管炎等多种呼吸系统疾病，进而引发肺癌。3，选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始，1，现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，应引起青少年的关注。2、大部分慢性病发生在成年期，但许多相关的不良生活方式已经形成了儿童和青少年时期。3，现代文明病患者的年龄呈逐渐减少的趋势。1、不健康的生活方式：经常不吃早，吸烟、酗酒、暴食、部分日食熏、烤腌渍、油炸、高脂、高糖食品，晚上睡不着，早上不能吃，长期上网，日夜包围(打牌)，缺乏运动2、科学健康文明的生活方式：均衡的饮食、禁烟限制酒、适当的运动、心理平衡、准时工作、拒绝毒品等。2，选择健康的生活方式，健康的生活方式是获得健康和减少疾病的最简单、最经济的方法。健康的生活方式主要有以下六个方面：合理的饮食准备合理的饮食准备有健康的饮食和良好的饮食习惯两个方面。我们说：“早点吃，午饭，吃到很晚，少吃，2，坚持运动是需要运动的，太少或运动对健康不好。个人可以根据年龄、身体状况、环境选择合适的运动种类。运动形式不重要。重要的是度量衡，循序渐进。最简单的运动是快步走，每天快走3公里，或做其他运动超过30分钟(如爬楼梯)。每周至少运动5次。运动的强度是运动时心率从170减去年龄的程度比较合适。例如，50岁的人运动时心跳120次比较合适。最好保持心跳加速，身体发热的状态超过15分钟。不规则的生活习惯扰乱人体的生命节奏，降低人体免疫力，提高疾病的发生速度，对健康极为不利。因此，要定期，按时工作，保证充足的睡眠。睡觉前不喝茶或咖啡，就不能吃饱。内心平静，避免焦虑或兴奋，不做剧烈运动。3.按时工作，吸烟不仅浪费钱，还会影响环境，危害安全，还与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是对人类严重健康有害的行为。长期大量饮酒会损害人体肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾车是不负责自己和他人生命的行为。4 .戒烟、不喝、吸毒(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)麻醉者的神经，非常危险。都要摆脱毒品。不能和别人一起使用针头。否则很容易传染艾滋病和肝炎等疾病。5 .拒绝毒品，6。积极参加团体活动，参与更多有意义的团体活动，对我们身心的发展很有帮助。1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中大部分是有害的。尼古丁、焦油、一氧化碳的最明显原因之一是，从烟草中提取的尼古丁能毒死一只老鼠，20个尼古丁就能毒死牛。一个成年人每天吸20-25支香烟，吸入50-70毫克尼古丁。尼古丁间歇吸入，有人体解毒的能力，所以可能会死亡。但是这些毒物附着在香烟烟雾中的小颗粒上，到达肺泡，在那里沉积，相互强化，结果致癌效果大大增强。第一，烟草对健康的危害：2。焦油含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有很强的致癌作用。一氧化碳是人体缺氧的毒性气体，吸烟是慢性疾病的进行，随着吸烟量和吸烟时间的增加，对身体的危害也更加明显。长期吸烟的50%可能会因烟草引起的疾病而提前死亡。1 .香烟对健康的危险：3。吸烟直接诱发鼻子、咽、颈、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症。甚至致癌，吸烟会加快心跳，提高血压，增加血液粘度，血管堵塞，导致高血压和心脏病。吸烟会导致肺癌、口腔癌、唇癌、食管癌、肝癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症的发生。吸烟会收缩胃粘膜血管，容易产生胃和十二指肠溃疡。第一，烟草对健康的危害：过量饮酒会导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠障碍等很多健康问题。酒精通过肝脏代谢，过量饮酒会导致肝炎、肝硬化、肝癌，尤其是肝损害严重的时候。酒精对心血管的损伤表现为血压上升、动脉硬化、心肌损伤。酒还会使中老年骨质疏松，长期饮酒会缩短人的寿命，在一些国家，这也是导致死亡的重要原因。第二，酒精是：iii。鸦片、海洛因、吗啡等毒品的危险性对人体更大。滥用药物会损害神经系统，降低人体的免疫功能，损害心肺，导致呼吸麻痹，严重的情况下会导致死亡。青少年处于生育和发展阶段，吸毒的危险更大。为了自己和别人的身心健康，必须禁止吸烟和拒绝毒品。“有些人一辈子吸烟，仍然活在8-90岁之间。说明吸烟对人无害。”你能对此作出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”的结论是对很多调查数据进行统计分析的结果。也就是说，与不吸烟者相比，患有呼吸系统疾病及相关疾病的人明显增加。如果发生肺癌，吸烟是不吸烟的220倍。”“一辈子吸烟，活到90岁的人”是极少数，并不意味着吸烟的危险性不严重。3:你听说过吸毒者吗？滥用药物对个人、家庭和社会有什么影响？吸毒在身体、心理和严重情况下都会导致死亡。以家庭为例，滥用毒品会导致家庭迅速破产，亲戚分散，家庭破裂。社会、吸毒传播疾病，吸毒者为了吸毒使用什么欺骗或偷窃等，引发各种非法犯罪活动，对社会造成